Самообслужването играе важна роля при управлението на всяко хронично състояние, но е особено важно, ако имате хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ).
Често първоначалният отговор на диагнозата ХОББ е да се предположи, че ще се влошите, независимо от всичко. Това е разбираема реакция, като се има предвид, че ХОББ е необратимо състояние и че всяко увреждане на белите дробове е трайно.
Но това не означава, че ХОББ има неизбежен курс. Начинът, по който заболяването протича от човек на човек, варира значително и има редица неща, които можете да направите, за да предотвратите влошаването му или да стане много тежко. Всичко започва с това, че вие поемате контрола.
Tetra Images / Гети изображения
Ето 5 съвета, които могат да помогнат:
1. Изгасете тази цигара днес
Отказът от цигари е единственото нещо, което трябва да направите, ако възнамерявате да предотвратите развитието на ХОББ в стадий III и IV.
Пушенето причинява възпаление на белите дробове, което води до свръхпроизводство на слуз. Натрупването на слуз е причината, поради която не можем да получим достатъчно въздух в белите дробове и, освен ако не спрем това постоянно възпаление, състоянието само ще се влоши.
Дори и да сте в по-късния стадий на ХОББ, никога не е късно да се откажете. Спирането не само помага за забавяне на прогресирането на заболяването, но и ползите за здравето се увеличават с течение на времето. В много случаи симптомите на диспнея (задух) ще намалеят в рамките на шест до девет месеца след спирането.
Днес има редица различни помощни средства за отказване от тютюнопушене, много от които са покрити от застраховка.
2. Махнете се от стола и упражнявайте
Важността на ежедневните упражнения често се пренебрегва при съставянето на план за лечение на ХОББ. Освен очевидните ползи за здравето, информираната фитнес програма може да ви помогне да си възвърнете чувството за контрол над живота си, като същевременно повишите чувството за уелнес и самочувствие.
За да извлечете максимума от фитнес програмата, започнете, като прецените с вашия лекар толерантността към упражненията. Това ще ви позволи да разберете колко упражнения можете да управлявате разумно, когато започнете първо. С тази информация на ръка можете да се срещнете с фитнес специалист, който да състави рутина, която да отговаря както на вашето текущо здраве, така и на стадия на заболяването ви.
3. Практикувайте добро хранене въз основа на стадия на вашата болест
Някои хора с ХОББ се нуждаят от 10 пъти повече енергия, за да дишат, отколкото други. Въпреки че здравословната диета не може да обърне ХОББ, тя може да ви помогне да се почувствате по-добре и да осигури повече енергия за всички ваши ежедневни дейности, включително дишането.
Простият факт е, че ХОББ поставя огромен стрес върху тялото ви и ефективно изгаря цялото гориво, което получавате от хранене. Като такива, хората с ХОББ често ще трябва да увеличат калорийния си прием, в идеалния случай със здравословни храни, богати на антиоксиданти и фитохимикали.
Правилното хранене също може да укрепи имунната ви система и от своя страна да помогне за борба с инфекциите на гръдния кош, често срещани при хора, живеещи с ХОББ.
4. Избягвайте въздушни дразнители
Няма смисъл да спирате цигарите, ако позволите на други хора да пушат около вас. Пасивното пушене е също толкова токсично (и потенциално канцерогенно), колкото и димът, който сами вдишвате. Не бъдете учтиви в ущърб на доброто си здраве. Ако някой около вас пуши, помолете го да спре или да се движи.
Това се отнася за замърсяването на въздуха или професионалното излагане на прах и сурови химикали. Ако искате да защитите белите си дробове, често ще трябва да правите труден избор. Въпреки че преместването или смяната на работа не винаги е жизнеспособно, простото осъзнаване ви позволява да предприемете необходимите стъпки, за да се предпазите.
5. Следвайте Вашия план за лечение на ХОББ, както е предписано
Неудобството или забравата никога не са добро оправдание за неспазване на вашия план за лечение на ХОББ, както е предписано. Това включва неправилна употреба на бронходилататори, пропускане на доза лекарство и забравяне на годишния ви грип. В крайна сметка вие и вие сами извиквате колко добре или лошо се придържате към лечението.
Това включва и свързването с непрекъсната медицинска помощ. По правило никога не е разумно да планирате среща с лекар само когато нещата се объркат. По това време ще се е случило увреждането на белите ви дробове. Като посещавате редовно Вашия лекар, имате много по-голям шанс да избегнете заболяване и да управлявате болестта си по-ефективно.
В крайна сметка, колкото по-малко стрес поставяте върху белите дробове, толкова по-малко щети понасят и по-бавно ще напредва болестта ви. Толкова е просто.
.jpg)
