Как да се лекува лека ХОББ в ранните етапи

Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е възпалително разстройство, характеризиращо се с ограничаване на въздушния поток в и от белите дробове. Той засяга над 600 милиона души по света и отчита над четири милиона смъртни случая годишно.

Глобалната инициатива за обструктивна белодробна болест (GOLD) класифицира ХОББ на четири етапа, като най-леката форма е стадий I. Ако сте диагностицирани с ХОББ от етап I, това означава, че способността ви да напълните белите си дробове до силата си или да изхвърляте въздуха силно са били леко засегнати.

В някои случаи може да има малко видими симптоми и дори да не сте наясно, че имате заболяването. Ако симптомите се появят, те са склонни да бъдат леки и прогресивни и могат да включват:

• Хрипове
• Лека, но упорита кашлица
• Умора
• Задух

Добрата новина е, че можете да забавите развитието на ХОББ в ранните етапи, стига да сте готови да направите няколко основни промени в начина на живот.

Спрете да пушите днес

Дон Бейли / Гети изображения

Отказът от тютюнопушене е единственото нещо, което трябва да направите на всеки етап от заболяването. Спирането не само ще ви накара да се почувствате по-добре физически и емоционално, но може драстично да забави прогресията на болестта.

Пушенето уврежда въздушните торбички (алвеолите), дихателните пътища и лигавицата на белите ви дробове, нараняването на които може да затрудни вдишването и издишването.

Тютюнопушенето може да предизвика и обостряне на ХОББ.

Отказването може да бъде трудно, но има редица стратегии, на които можете да разчитате, за да осигурите по-голям успех. Между тях:

• Опитайте да спрете наведнъж, а не да намалявате или да преминете към марка с ниско съдържание на катран или ниско никотин.
• Опитайте да водите дневник, за да затвърдите причините, поради които искате да се откажете, и да идентифицирате тригерите, които могат да ви накарат да светнете.
• Избягването на други пушачи или места, където хората пушат, може да ви помогне да спрете да пушите.
• Използвайте упражнения, за да подобрите чувството си за благополучие, за да засилите ползите за здравето, свързани с разширения белодробен капацитет.

Направете си ваксини срещу грип и пневмония

Смесете изображения / Гети изображения

Според GOLD годишните ваксини срещу грип могат да намалят риска от заболяване и смърт при хора с ХОББ с около 50%. Ваксината срещу пневмония се препоръчва и за хора на 65 и повече години, за да се намали по-добре рискът от бактериална пневмония.

Хората с ХОББ имат нарушена белодробна функция и като такива са изложени на висок риск от грип.

Когато се развие пневмония, увреждането на белите дробове може да бъде необратимо.

Ако живеете с ХОББ, профилактиката на грип и пневмония е не само от съществено значение, но често е толкова лесна, колкото пътуването до местната аптека.

Използвайте вашия бронходилататор, както е предписано

BSIP / UIG / Гети изображения

Въпреки че бронходилататорите не правят много за забавяне на прогресията на ХОББ, Вашият лекар все пак вероятно ще Ви препоръча такъв, ако имате някакви обостряния или задух.

Бронходилататори с кратко действие като Албутерол или Провентил (известни също като спасителни инхалатори) се използват при необходимост за облекчаване на постоянни или влошаващи се дихателни симптоми.

В крайна сметка, колкото по-малко стрес поставяте върху белите си дробове по време на ранните стадии на заболяването, толкова по-малко натрупващи щети те вероятно ще получат.

Хранете се здравословно, за да се справите с ХОББ

Troels Graugaard / Гети изображения

Въпреки че здравословната диета не може да излекува ХОББ, тя може да ви помогне да се почувствате по-добре и да осигури повече енергия за всички ваши ежедневни дейности, включително дишането.

Простият факт е, че ХОББ поставя огромен стрес върху тялото ви и ефективно изгаря цялото гориво, което получавате от храненето. Като такива, хората с ХОББ често ще трябва да увеличат калорийния си прием, в идеалния случай със здравословни храни, богати на антиоксиданти фитохимикали.

Правилното хранене също може да укрепи имунната ви система и от своя страна да помогне в борбата с всякакви инфекции на гръдния кош, които са често срещани сред хората с ХОББ.

Станете и тренирайте

Tetra Images / Tetra Images / Гети изображения

Важността на ежедневните упражнения често се пренебрегва при съставянето на план за лечение на ХОББ. Защо? Защото изисква известна степен на отдаденост и дори малко дискомфорт, когато започнете за първи път.

Освен очевидните ползи за здравето, информираната програма за упражнения може да ви помогне да си възвърнете чувството за контрол над живота си, като същевременно увеличавате чувството за уелнес и самочувствие, независимо колко леко или напреднало е вашето заболяване.

За да извлечете максимума от фитнес програмата, започнете, като прецените с вашия лекар толерантността към упражненията. Това ще ви позволи да разберете колко упражнения можете да управлявате разумно, когато започнете първо.

С тази информация в ръка можете да се срещнете с фитнес професионалист, който може да състави рутина (в идеалния случай се изпълнява три до четири пъти седмично), която започва лесно, но позволява бързо прогресиране, когато станете по-годни.