Може да се изненадате да разберете, че дори въздухът в помещенията може да бъде замърсен, понякога повече от външния въздух. И тъй като много хора, които имат ХОББ или други хронични заболявания, прекарват много време на закрито, подобряването на качеството на въздуха в помещенията е особено важно.
Томас Баруик / Данъчни i / Гети изображения
За да ви помогнем да подобрите качеството на въздуха в помещенията, ето 11 стъпки, предназначени за тези с ХОББ или други хронични заболявания.
1. Поемете отговорност за вашия дом
Първата стъпка към подобряване на качеството на въздуха в помещенията е поемането на грижа за вашия дом. Това означава да идентифицирате трите основни категории вещества, които могат да намалят качеството на въздуха ви в помещенията. Те са:
- Алергени Алергенът е вещество, което кара имунната система на тялото да има алергичен отговор. Общите източници на алергени включват прашец (донесен от открито), пърхот за домашни любимци, акари, хлебарки и гризачи.
- Дразнителите включват вещества, които дразнят вашата дихателна система, без непременно да предизвикват имунен отговор. Общите източници на дразнители включват боя (също покрития и петна от дърво), пестициди, тютюнев дим (включително вторичен дим), химикали в почистващи продукти или миризми от нови мебели.
- Опасни химикали Въпреки че са по-рядко срещани, опасните химикали могат да имат много по-голямо въздействие върху вашето здраве. Като опасни химикали се включват въглероден окис и радон, които са силно отровни и трябва да бъдат незабавно елиминирани, ако бъдат открити във вашия дом.
След като установихте източниците на замърсяването на въздуха в помещенията, следвайте останалите стъпки, за да помогнете за тяхното управление.
2. Говорете с Вашия лекар
Много доставчици на здравни услуги са изключително добре запознати с проблемите, свързани със замърсяването на въздуха, както на закрито, така и извън него. И кой по-добре да ви помогне да създадете план за управление на замърсяването на въздуха в помещенията, отколкото лекар, който ви познава добре.
3. Правилно проветрявайте дома си
Според Агенцията за опазване на околната среда (EPA), един от най-важните начини, по които можете да намалите натрупването на замърсяване на въздуха в помещенията, е правилната вентилация на дома ви. Това може да стане чрез отваряне на прозорци, като се използват изпускателни вентилатори, които изпращат изпускането им извън дома, като се използват вентилатори за прозорци или работещи климатици за прозорци. Вентилаторите за отработените газове също са от полза за вашия дом, като свеждат до минимум влагата.
4. Кажете на дядо да си пуши лулата отвън
Тютюневият дим е дразнещ и дишането на вторичен дим е изключително опасно за вашето здраве. За да подобрите качеството на въздуха в помещенията си, не позволявайте на никого да пушат във вашия дом.
5. Отървете се от досадните акари
Знаете ли, че праховите акари оцеляват, като ядат мъртви кожни клетки както на хора, така и на домашни любимци? Невидими с просто око, тези гадни малки същества са основен източник на замърсяване на въздуха в помещенията и обикновено се намират във всички домове. Акарите от прах произвеждат изпражнения и имат чупливи черупки, които създават изсъхнали частици. Хората действително могат да вдишат тези частици и да причинят увреждане на белите си дробове. Можете да намалите популацията от прахови акари във вашия дом с няколко прости стъпки:
- Измивайте спалното бельо седмично
- Намалете нивото на влажност в помещението под 50% (с влагоуловител или климатик)
- Дръжте всички домашни любимци на разстояние от мебели
6. Помислете за дървени подови настилки
Ако винаги сте искали подови настилки с твърда или дървена настилка, но никога не сте могли да оправдаете разходите, знаейки, че подови настилки с твърда настилка е по-лесно да се поддържат в състояние без алергени, отколкото килим, може да е само оправданието, което търсите. Килимите са далеч по-малко санитарни от настилките с твърда настилка, така че ако решите да ги запазите, уверете се, че редовно вакуумирате.
7. Какво ще кажете за система за филтриране на въздуха?
Филтрирането на въздуха ви в помещенията чрез централна система за целия дом е единственият, най-ефективен начин за подобряване на качеството на въздуха в помещенията. Ако централната система не е опция, можете да помислите за пречиствател на въздух за една стая. Не забравяйте обаче, че пречиствател за една стая е точно това; пречиства въздуха само в една стая. Тъй като въздухът се движи свободно около дома ви, въздухът от нефилтрирана стая може лесно да се насочи към филтрирана стая, побеждавайки целта на вашата мисия. С която и система да изберете, уверете се, че има HEPA филтър и се пазете от системи, които генерират озон, но твърдят, че филтрират въздуха.
8. Уверете се, че вашият дом е без радон
Радиоактивен газ, който може да причини рак на белия дроб, радонът е без цвят и мирис, така че откриването му е невъзможно без тестване за него. EPA препоръчва комплект за тестване „направи си сам“, който може да оцени нивата на радон във вашия дом. U
9. Станете осъзнат за продукта
Знаете ли, че някои продукти всъщност могат да ви помогнат да поддържате здравословно качество на въздуха в дома си? Американската фондация за астма и алергия разработи програма за сертифициране, предназначена да ви помогне да определите кои продукти са това.
10. Внимавайте за битовите химикали
Последната стъпка в нашия план за управление за подобряване на качеството на въздуха в помещенията изисква да се запознаете с различните видове продукти във вашия дом, които съдържат сурови химикали. Те включват бои, лакове, восък и почистващи или козметични консумативи.Според EPA ежедневните битови предмети като тези съдържат опасни химикали, които могат да навредят на белите ви дробове при вдишване. Ако трябва да закупите този вид продукти, правете го в ограничени количества. Също така, не дръжте частично използвани контейнери с ненужни продукти, лежащи около дома ви, тъй като те могат да отделят вредни за белите дробове химикали.
.jpg)
.jpg)
