Масажът може да помогне за предпазване от високо кръвно налягане, основен рисков фактор за сърдечни заболявания. Някои изследвания показват, че получаването на масаж може да помогне за успокояване на симпатиковата нервна система, която е отговорна за повишаването на кръвното Ви налягане в отговор на стрес. Въпреки че изследванията върху масажа и кръвното налягане са доста ограничени, има някои доказателства, че добавянето на масаж към стреса управлението може да ви помогне да поддържате кръвното си налягане под контрол.
Caiaimage / Адам Голт / Гети изображенияНауката зад масажа и кръвното налягане
Редица изследвания показват, че шведският масаж (нежен, релаксиращ тип масаж) може да бъде полезен за понижаване на кръвното налягане. Например, проучване от 2006 г., публикувано вСписание за алтернативна и допълнителна медицинатествал е понижаващите кръвното налягане ефекти на няколко вида масаж. Разглеждайки показанията, направени преди и след 150 членове на изследването, получили масажни процедури, изследователите установиха, че шведският масаж намалява кръвното налягане, докато терапията с тригерна точка и спортният масаж повишават кръвното налягане.
Някои изследвания показват, че ароматерапевтичният масаж може също да помогне за понижаване на кръвното налягане. В проучване от 2007 г. отМеждународен вестник по неврологиянапример 58 жени в менопауза са били назначени или в контролна група, или в осем седмични ароматерапевтични масажни сесии, използващи етерични масла от лавандула, розов здравец, роза и жасмин. Резултатите от проучването показват, че ароматерапевтичният масаж може да помогне за контрол на кръвното налягане.
В допълнение, проучване от 2008 г. отСписание за алтернативна и допълнителна медицинаустанови, че преминаването на терапия с дълбоки тъкани по време на слушане на успокояваща музика може да доведе до намаляване както на кръвното налягане, така и на сърдечната честота.
Използване на масаж за контрол на кръвното налягане
Спазването на здравословна за сърцето диета, редовното спортуване, постигането и поддържането на здравословно тегло и избягването на тютюнопушенето са от решаващо значение за здравословното кръвно налягане.
Въпреки че е твърде рано да препоръчате масажна терапия за контрол на кръвното налягане, редовното получаване на масаж може да намали стреса ви и от своя страна да помогне за предпазване от високо кръвно налягане. За други решения за управление на стреса, помислете за поемане на йога, медитация или тай чи.
Ако се интересувате от използването на масаж за управление на кръвното си налягане, говорете с Вашия лекар относно включването на масажа във вашата здравна рутина. Самолечението и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.
.jpg)
