Дон Арнолд / Гети изображения
Основни продукти за вкъщи
- Способността да се упражнявате интензивно може да е свързана с профилактика на рака, но е силно индивидуализирана.
- Всеки има свой собствен „енергиен капацитет“.
- По-високите енергийни нива увеличават имунното функциониране, което предпазва от рак.
Колкото по-добре тялото ви може да генерира и поддържа високи нива на енергия по време на тренировка, толкова по-малък е рискът от развитие на рак, предполагат изследователите.
Теорията, предложена в статия, публикувана вТенденции в ракае, че някои активни индивиди са предразположени към по-висок "енергиен капацитет", което означава, че те имат по-голяма способност да произвеждат енергия на устойчива основа. По-големият енергиен капацитет означава, че повече енергия може да бъде насочена към задачите на имунната система, което води до по-голяма способност за предпазване от заболявания като рак.
„Това, което казваме, е, че някои от нас не трябва да тренират толкова, колкото други, за да получат предимствата (от упражненията)“, казва Питър Биро, водещ автор на статията и доцент в Университета Дикин в Австралия, на Verywell „Нашата„ обучимост “може да зависи от това фиксирано понятие за вроден капацитет.“
С други думи, някои хора са просто късметлии. Но авторите предполагат, че енергийният капацитет може както да причини, така ида бъдат причинениот високи нива на активност. Това означава, че ако имате естествено висок енергиен капацитет, е по-вероятно да тренирате често. И обратно, ако имате естествено нисък енергиен капацитет, можете да „тренирате“ тялото си да развие висок енергиен капацитет, като увеличите нивото си на физическа активност.
Енергиен капацитет и превенция на рака
Концепцията за енергиен капацитет внася нова динамика в нашето разбиране за упражнения и превенция на рака. Основният аргумент, представен от авторите на тази нова статия, е, че енергийният капацитет определя колко добре функционира имунната система, когато трябва да се бори с нашествениците.
Когато раковите клетки се развият в тялото, имунната система се предупреждава и се опитва да овладее заплахата. Но имунната система изисква значителни запаси от енергия, за да изпълни тази задача - подобно на автомобил, изискващ пълна батерия за оптимална производителност. За хората, които имат способността да генерират непрекъснато високи нива на енергия, имунната система функционира по-добре и е в състояние да забави прогресията на рака.
И все пак редовното упражнение не може напълно да елиминира риска от рак.
„В някои случаи ракът е свързан с гени и наследственост“, казва Ан Харпър, специалист по упражнения за ракови заболявания и личен треньор, пред Verywell. "Ако майка ви е имала рак на гърдата, вие сте по-склонни да имате рак на гърдата."
Физически упражнения и профилактика на рака: Това, което вече знаем
Въпреки че акцентът им върху индивидуалния капацитет е уникален, изследователите от университета Deakin не са първите, които подчертават връзката между упражненията и профилактиката на рака.Експертите предполагат, че телесното тегло, нивата на хормоните и храносмилането могат да бъдат повлияни от упражненията и да играят роля в риска от рак.
Затлъстяване
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), затлъстяването може да увеличи шансовете на човек да развие 13 различни ракови заболявания, включително рак на гърдата и дебелото черво. .
Хормони
Доказано е също, че упражненията насърчават правилния хормонален баланс, нещо, което е критично важно за предотвратяване на някои видове рак. Например ракът на гърдата е свързан с необичайно високи нива на естроген.
Храносмилане
Ползите от упражненията за предотвратяване на рак също са свързани със способността му да ускорява храносмилането. Когато храната преминава бързо през червата, дебелото черво е по-малко изложено на канцерогенни вещества.
Могат ли упражненията да осигурят дългосрочна защита срещу рак?
Захранването чрез тежки тренировки вероятно предлага само защитен ефект срещу рак, стига да можете да го поддържате.
„Енергичните упражнения през 20-те и 30-те години може да не донесат ползи за профилактика на рака в напреднала възраст“, казва Кевин Б. Нопф, доктор по медицина, лекар, онколог от болница Хайленд в Оукланд, Калифорния, пред Verywell. „По-добре е да имаме подход за упражняване през целия живот, за да поддържаме този благоприятен отговор.“
Биро се съгласява, че краткосрочните ефекти от обучението се губят най-вече с времето. Добрата новина? Всяко увеличаване на енергийния капацитет, свързано с повече упражнениямогапродължете да се движите на дълги разстояния, ако искате да останете мотивирани. Колкото по-млади започнете, толкова по-добре.
„Вълнуващата възможност е, че може да успеем да„ програмираме “по-висок метаболизъм в младостта си“, казва Биро.
Защо това е важно
Упражненията са важни за профилактиката и лечението на рака, но изследователите все още не разбират напълно защо. Ако тази теория за енергийния капацитет е вярна, можем да разберем кои видове упражнения и колко ще бъдат най-полезни за предотвратяване или обръщане на рак.
.jpg)
