Как да използваме етерични масла за ароматерапия

Ароматерапията е използването на етерични масла (растителни масла, извлечени от листа, цветя и други части).Всяко масло има характерен аромат и при ароматерапията маслото се вдишва или използва локално върху кожата за сън, главоболие и други състояния.

Въпреки че етеричните масла са широко достъпни, важно е да разберете как да използвате тези мощни масла. Ето няколко съвета, които да ви насочат.

Вдишване

Независимо дали използвате дифузьор, инхалация с пара, спрей или просто вдишвате капка или две етерично масло върху памучен тампон, не забравяйте първо да тествате много малко количество, защото могат да се появят алергични реакции.

Честа грешка при използването на етерични масла е да се използва твърде много. Обикновено е необходима една до три капки.

Локално приложение

Когато използвате етерични масла върху кожата, във вана или душ или при ароматерапевтичен масаж, винаги разреждайте маслото и внимавайте да не използвате твърде много. Етеричните масла се абсорбират през кожата и използването на прекомерно количество или нанасянето на неразредени етерични масла върху кожата може да доведе до предозиране.

Въпреки че препоръчителните количества могат да варират, концентрациите от 3% до 5% предизвикват дразнене.Обикновено 1% разтвор се счита за безопасен или по-малко, ако имате чувствителна кожа или планирате да го използвате върху лицето си или друго деликатна зона.

Дразнене на кожата, контактна алергия и изгаряния могат да възникнат при локално използване на етерични масла. Не забравяйте да тествате етерично масло, преди да го използвате по цялото тяло.

За да направите тест за пластир, смесете малко количество етерично масло с носещо масло, в двойна концентрация, която планирате да използвате. Нанесете две капки от разтвора във вътрешността на предмишницата, след това покрийте с превръзка и проверете след 48 часа за дразнене или алергична реакция.

Тествайте ароматерапевтични продукти за кожа и коса, като лосиони, кремове или шампоани, като нанесете малко нанасяне върху ръката си.

Предпазни мерки и съвети

Не забравяйте да съхранявате етеричните масла на място, недостъпно за деца.

Избягвайте попадането на етерични масла в очите, носа или ушите. Измийте добре ръцете си, след като използвате етерични масла. Ако смесвате или работите с чисти етерични масла, може да искате да вземете латексови ръкавици за еднократна употреба (или алтернативи без латекс) от аптеката.

Ако работите с етерични масла (напр. Сами си правите лосиони, свещи или соли за вана), уверете се, че работите в добре проветриво място или правете почивки, за да излезете навън.

Не приемайте вътрешно етерични масла. Дори малки количества могат да бъдат токсични и потенциално фатални при поглъщане.

Странични ефекти и взаимодействия

Преди да излезете на слънце или до щанд, избягвайте етерични масла, които повишават чувствителността ви към слънцето, като бергамот, грейпфрут и други цитрусови масла.

Прекалената употреба на етерични масла може да предизвика главоболие или световъртеж. Не превишавайте препоръчаните количества.

Ако имате медицинско състояние, консултирайте се с квалифициран лекар преди да използвате етерични масла. Някои етерични масла не трябва да се използват от хора със здравословни проблеми. Също така имайте предвид, че не е установена безопасната граница за деца, хора, които са бременни или кърмят, и тези с медицински състояния или които приемат лекарства.

Хората с чернодробни или бъбречни заболявания трябва да използват етерични масла само под ръководството на квалифициран лекар. След като се абсорбират в кръвта, етеричните масла в крайна сметка се изчистват от тялото ви чрез черния дроб и бъбреците. Прекомерното използване на етерични масла може да нарани тези органи.

Ако обмисляте използването на етерични масла за здравословно състояние, първо се консултирайте с Вашия лекар. Самолечението на състоянието и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.

Консултирайте се с квалифициран лекар, ако приемате някакви лекарства, тъй като етеричните масла могат да взаимодействат с определени лекарства. Например етеричните масла като лайка, лавандула и маточина могат да засилят ефекта на хапчета за сън или успокоителни.