Лампите от хималайска сол стават популярни през последните години. Те са особено привлекателни за хората, които искат да възприемат по-естествен подход към здравето и начина си на живот. Има обаче малко доказателства в подкрепа на предполагаеми ползи за здравето, свързани с използването на лампи от хималайска сол.
Нека снимките разказват историята / iStock / Getty Images
Какво са те?
Лампите от хималайска сол са направени от парчета розова хималайска сол. Освен това центърът на скалата е издълбан за поставяне на източник на топлина или крушка.
Розовата хималайска сол е солен скален кристал, който идва от планините Хималаи в Пакистан. Тази сол е химически подобна на трапезната сол и съдържа предимно натриев хлорид. Също така съдържа микроелементи от калий, магнезий и калций, които придават на солта розовия оттенък. Минералите са и причината хималайската сол да има вкус, различен от обикновената готварска сол.
Лампите от хималайска сол стават по-популярни през последните години, тъй като често се виждат в спа центрове. Те се предлагат за домашно ползване онлайн и в повечето магазини.
Повечето хора използват лампи от хималайска сол, защото харесват начина, по който изглеждат. Други вярват в предполагаемите предимства на тези лампи.
Как работят?
Смята се, че лампите от хималайска сол работят чрез процес, наречен йонизация на въздуха. Това означава, че те отделят отрицателни йони във въздуха. Солените лампи могат да възпроизвеждат процеса на йони, естествено произведени от разпределението на водните молекули. Валежите от дъжд, водопадите, естествената радиоактивност и топлината произвеждат въздушни йони. Произведените в търговската мрежа йонизатори на въздух също могат да предизвикат същия ефект.
Смята се, че солените лампи произвеждат отрицателни йони чрез привличане на водни молекули, които се изпаряват, докато соленият разтвор се нагрява от лампата. Някои проучвания показват леки когнитивни ефекти върху краткосрочното излагане на високи концентрации на йони в помещенията, но идеята, че солените лампи могат да предложат същата полза, е неясна, тъй като произведените количества може да не са достатъчно значими.
Други изследвания предполагат, че водните пари във въздуха, пренасящи токсини, се привличат към повърхността на скалата поради солта. В този случай токсините падат върху повърхността на скалата, оставяйки във въздуха само чисти водни пари. Това твърдение има малко доказателства в негова подкрепа.
Здравни претенции
Има няколко твърдения относно ползите за здравето от лампите от хималайска сол.
Подобрено качество на въздуха в помещенията
Твърди се, че лампите от хималайска сол подобряват качеството на въздуха в помещенията. Те се рекламират като полезни за хора с алергии, астма и проблеми с горните дихателни пътища. Разбира се, няма доказателства, потвърждаващи, че лампите от хималайска сол могат действително да премахват замърсителите от въздуха или да подобряват качеството на въздуха в дома или офиса ви.
Това твърдение всъщност се основава на древна практика, наречена халотерапия. Халотерапията е практика, за която се твърди, че подобрява хроничните дихателни проблеми от прекарването на време в солените пещери поради наличието на сол във въздуха. Но има малко доказателства в подкрепа на ефективността или безопасността на халотерапията за хора, живеещи с дихателни заболявания.
Един доклад от проучвания за 2014 г. относно терапевтичните ефекти на камерата за халотерапия с изкуствена солна мина открива, че халотерапията предоставя известна полза за намаляване на възпалителните ефекти на респираторните състояния. Този ефект обаче е краткотраен и лечението трябва да се повтаря. Безопасността на халотерапията не е изследвана от този доклад. Нито едно друго проучване не предоставя достатъчна подкрепа, потвърждаваща ефективността или безопасността на халотерапията.
Тестването на търговски йонизатори на въздух, които дават високи нива на отрицателни йони, не предоставя никакви конкретни доказателства, потвърждаващи каквато и да е полза за хора с дихателни проблеми или подобрено качество на въздуха.
Подобрено настроение
Второ твърдение, направено от хора, които подкрепят използването на лампи от хималайска сол, е, че те могат да подобрят настроението. Някои проучвания с животни показват, че високото излагане на отрицателни йони насърчава серотонина, химикала, който регулира настроението. Въпреки това, проучвания при хора не са открили последователни ефекти върху настроението или благосъстоянието при йонизацията на въздуха.
Един мета-анализ и преглед на проучвания върху хора от 2013 г. оценява ефектите на йонизацията на въздуха върху състоянията на настроението, чувството за благополучие, безпокойство и депресия.Изследователите също така оценяват експозицията на ниво.Те откриха, че отрицателната йонизация предлага известно подобрение при депресията, но дългосрочните ефекти, необходимите количества и честотата на лечението са неизвестни. В действителност, всяка полза идва с много висока експозиция, количество сол лампи не осигуряват. Като цяло няма последователен ефект на йонизацията върху безпокойството, настроението, релаксацията, съня или личния комфорт.
Подобрен сън
Малко проучвания са изследвали ефектите на лампите от хималайска сол върху съня. Те обаче могат да насърчават релаксираща атмосфера за сън, защото приглушената светлина от лампата може да насърчи сънливост. Ярките светлини, от друга страна, включително светлината от електронни устройства, могат да забавят производството на мелатонин, хормона на съня. Въпреки че това не е специфично за солените лампи, това може да бъде допълнителна полза. Тази теория предстои да бъде тествана.
Намален ефект на електромагнитното излъчване
Електромагнитното излъчване (ЕМ) е вид енергия, която е навсякъде около нас и приема много форми, включително радиовълни, рентгенови лъчи и гама лъчи. Слънчевата светлина също е форма на електромагнитно излъчване. Вашият телевизор, компютър и клетъчно устройство освобождават ЕМ под формата на нездравословни положителни йони. Постоянното излагане на ЕМ има сериозни дългосрочни ефекти, включително умора, повишен стрес и отслабена имунна система.
Има много изследвания върху токсичните ефекти на електронните полета. Един доклад от 2015 г. отАрхиви на медицинатаоткрива, че излагането на ЕМ с честота дори 1 kHz и интензивност 150 V / m и 220 V / m в продължение на до един час може да причини „неблагоприятни ефекти в рамките на метаболизма на кислород в кръвните тромбоцити“, което води до дисфункция на клетките. хроничното излагане дори на ниско ниво на радиация от клетъчни устройства може да причини рак, да наруши имунитета и да допринесе за множество заболявания и заболявания.
Тъй като лампите от хималайска сол увеличават излагането на отрицателни йони, те могат да отменят ефектите от положителните йони. Същият процес може също да помогне за намаляване на въздушните инфекции. Няма обаче доказателства, потвърждаващи нито една от тези теории.
Дума от Verywell
Докато лампите от хималайска сол продължават да растат по популярност, те вероятно не предлагат значителни ползи за здравето. Има малко доказателства в подкрепа на твърденията за подобряване на качеството на въздуха, здравето на дихателните пътища, настроението или съня.
Изглежда няма проучвания за безопасността на тези лампи. Те обаче изглеждат безопасни за употреба и рядко се съобщават за произшествия с тези лампи. Все пак винаги трябва да практикувате подходяща пожарна безопасност, включително да държите лампите в пространство, където те не могат да бъдат съборени и извън обсега на деца и домашни любимци.
.jpg)
