Физикална терапия на ръцете за артрит

Физиотерапията на ръцете е вид рехабилитация, извършвана от специализиран професионален или физиотерапевт за хора, които страдат от състояния, засягащи ръцете и горните крайници, за да възстановят оптималната функция. рамото и ръката, включително ставите и мускулите. Ръчната терапия помага на хората да облекчават болката и да продължават да извършват ежедневни дейности.

Пациентите с различни заболявания и наранявания могат да се възползват от ръчната терапия. Процесът на рехабилитация е ефективен за хора, които например имат артрит, синдром на карпалния тунел, мозъчна парализа, фрактури и предишен инсулт. Ръчната терапия често работи с хирургичния екип и помага на пациента да възстанови физическото си функциониране след операцията.

Как действа терапията с ръце?

Ръчната терапия е интегрирана с трудова терапия, която обикновено се занимава с това да помогне на някой с ортопедични състояния на горните крайници да изпълнява ежедневни задачи с увреждането си или да намали болката в ставите и мускулите си. Ръчните терапевти разработват програма, която отговаря на нуждите на клиента - какво искат да могат да правят в ежедневието - и подчертава извършването на желани дейности като основна цел на терапията.

Терапията с ръце може да подобри качеството на живот на хората, които имат следните проблеми:

• Разкъсвания, ампутации или изгаряния
• Тендонит
• Ревматоиден артрит
• Артроза
• Фрактура или операция на ръката, рамото или ръката

Ръчна терапия за артрит

Артритът е група от състояния, които причиняват възпаление в ставите. Човек с тези състояния чувства болка, подуване, скованост и намален обхват на движение. Съществуват над 100 вида артрит, като най-често срещаните са остеоартрит и ревматоиден артрит. Няма лечение за артрит, но леченията могат да забавят прогресирането на болестта, да облекчат болката и да запазят подвижността.

Ръчната терапия играе решаваща роля в този процес. Жизненоважно е да тренирате ставите ежедневно. Участието в съвместна физическа активност може да подобри артритната болка, функцията, настроението и качеството на живот.Ръчният терапевт ще предложи на пациента персонализирана стратегия. Те ще оценят състоянието на ставите, мускулната сила, баланс и издръжливост, за да ви помогнат да съставите програма за упражнения за справяне с артрита.

Какво е сертифициран ръчен терапевт?

Сертифициран ръчен терапевт (CHT) е професионален терапевт или физиотерапевт, който има клиничен опит и образование по кинезиология, физиология и анатомия. За да получи удостоверение за CHT, ръчният терапевт трябва да практикува в продължение на минимум три години, натрупвайки най-малко 4000 часа лечение за разстройства на ръцете и горните крайници.Те също трябва да преминат сертификационен изпит и да се презаверяват на всеки пет години.

Упражнения за китки

Тези упражнения спомагат за подобряване на гъвкавостта и е възможно да ги правите по всяко време. Можете също да използвате леки тежести, за да наберете сила, но винаги проверявайте с ръчния си терапевт, преди да опитате.

Също така е важно да се подчертае, че изброените по-долу упражнения не трябва да заместват консултация с ръчен терапевт, който ще подбира внимателно дейностите въз основа на цялостното ви здравословно състояние и физическо състояние.

Ръчната терапия има за цел, наред с други неща, да намали болката. Очаква се след упражненията зоната да боли известно време, но ако не изчезне или се влоши, пациентът трябва да се свърже с ръчния терапевт.

Писане на азбука

• Дръжте предмишницата с противоположната ръка
• Започнете да пишете големите букви на азбуката във въздуха с разхлабени пръсти
• Когато стане твърде лесно, направете буквите по-малки, а движенията по-прецизни
• Хората, които се нуждаят от допълнителна подкрепа, могат да подпират лакти на маса

Удължаване на китката

• Поставете китката си върху сгъната кърпа на маса и оставете ръката си да подава на ръба
• Започнете с дланта си надолу и я движете нагоре и надолу.
• Повторете го с дланта нагоре

Улнар на китката / радиално отклонение

• Подпрете предмишницата си върху маса на навита кърпа за подложка на коляното, с палеца нагоре
• Преместете китката нагоре и надолу през пълния й обхват на движение

Супинация на китката

• Застанете или седнете с ръка отстрани и лакът, сгънат до 90 градуса, с длан обърната надолу
• Завъртете предмишницата си така, че дланта ви да е обърната нагоре и след това надолу

Китка Flexor Stretch

• Дръжте ръката навън и дланта на ръката дръжте надолу
• С другата ръка задръжте пръстите и изпънете китката назад, докато се усети разтягане от вътрешната страна на предмишницата
• Повторете движенията 10 пъти и повторете упражнението с другата ръка

Упражнения за хващане

Някои заболявания, като артрит, могат да повлияят на вашата сила на сцепление. Простите ежедневни упражнения могат да помогнат при движенията и също така да възстановят силата в ръцете ви.

Укрепване на захвата

• Стиснете топката за укрепване на хвата възможно най-силно за няколко секунди
• Повторете движенията по 10 пъти във всяка ръка
• Можете също да използвате топка за тенис или стрес

Pinch Grip

• Дръжте топка между палеца и друг пръст
• Стиснете го за пет секунди
• Повторете движението по 10 пъти във всяка ръка

Упражнения за пръсти

Упражненията с пръсти са от съществено значение за подобряване на силата и гъвкавостта и облекчаване на болката.

Плъзгане на сухожилие на ръка / пръст

• Започнете с всичките си пръсти изправени и направете юмрук на куката
• Направете отново ръката си права и направете пълен юмрук
• Направете прав юмрук; върнете се в права ръка
• Повторете движението по 10 пъти във всяка ръка

Направете O

• Започнете с изправена ръка и леко сгънете палеца към останалите пръсти
• Преместете показалеца си, докато докосне палеца ви и направи и О форма
• Задръжте за 30 секунди
• Повторете движението с всеки пръст 10 пъти във всяка ръка

Разтягане с пръсти

• Поставете дланта на ръката си върху равна повърхност
• Бавно изправете пръстите си възможно най-много, но не насилвайте ставите
• Стойте неподвижно в това положение за 60 секунди
• Повторете го четири пъти във всяка ръка

Разтягане на нокът

• Дръжте дланта на ръката си във вашата посока с изправени пръсти
• Свийте пръстите към основата на всеки пръст, докато ръката ви наподобява нокът
• Задръжте тази позиция за 60 секунди и повторете четири пъти във всяка ръка

Флексия на палеца

• Започнете с палеца, разположен навън
• Преместете го през дланта и обратно в изходна позиция

Дума от Verywell

Артритът може да намали движението на ръката, ръката и раменете ви. Можете да изпитате болка, скованост и ограничена подвижност. Ръчната терапия може да бъде част от вашия план за лечение на артрит освен медицинска терапия. Упражняването на ставите може потенциално да помогне за намаляване на болката и запазване на обхвата на движение в ръката ви. От съществено значение е да планирате професионален или физиотерапевт, за да получите персонализирана програма за упражнения. Важно е да изпълнявате тези упражнения в рамките на вашите граници и да избягвате допълнително натоварване на ставите в ръцете си чрез физическа активност.