Какво е ХОББ умора?

Умората е един от честите ефекти на хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ). Вашето белодробно заболяване засяга нивата на кислород в тялото ви и ви затруднява дишането, докато цялостната слабост допълнително допринася за общото чувство на изтощение и ниска енергия. постоянна част от живота ви, която може да не осъзнаете, че е причинена от вашето заболяване.

ХОББ Симптоми на умора

Тежката умора засяга приблизително 50% от тези, които живеят с ХОББ.Умората не е вид умора, която се подобрява при сън или чаша кафе. Тя е упорита и дълбока и се появява дори когато не сте се напрягали.

Умората, свързана с ХОББ, може да ви повлияе както физически, така и психически. Ефектите могат да бъдат леки и могат постепенно да се влошат, тъй като белодробната Ви функция намалява. Можете също така да изпитате някои промени в нивото на умора или пристъпи на силно изтощение понякога.

Честите симптоми на свързана с ХОББ умора включват:

• Умора или изтощение
• Усещане за износеност
• Генерализирана физическа слабост
• Липса на мотивация
• Проблем с концентрацията
• Сънливост, дори след пълноценен сън
• Бавно време за реакция
• Депресия, раздразнителност
• Намален апетит или желание за сладки или мазни храни

Може да забележите влошаване на умората, когато изчерпите лекарствата си за ХОББ или дори когато започнете нова рецепта. Повишаването на умората често е знак, че ХОББ не се контролира оптимално или че имате усложнение, като например инфекция.

Причини

Има редица аспекти на ХОББ, които водят до умора. Прогресивният спад в белодробната функция и намалената физическа издръжливост, отличителни белези на ХОББ, допринасят значително. Но също така е важно да обмислите свързани състояния и усложнения, които влияят на енергийните ви нива, като депресия.

Лишаване от кислород

Хипоксемия (недостатъчен кислород в кръвта) и хипоксия (недостатъчен кислород в органите и тъканите на тялото) могат да възникнат поради тежко белодробно заболяване. ХОББ пречи на въздушния обмен в белите дробове и намалява абсорбцията на кислород, докато дишате.

Вашето тяло се нуждае от кислород за енергия и дори лек компромис в нивата на кислород може да доведе до умора.

Сила и издръжливост

Дишането е борба с ХОББ. Само от тази задача можете да изразходвате много енергия. Заболяването също често се свързва с недохранване, намалено тегло и слаби мускули, което прави нормалните дейности по-облагащи.

А оставането в неактивност води до мускулна атрофия, което води до по-нататъшен спад в силата и енергията.

Усложнения и съпътстващи заболявания

С ХОББ можете да развиете различни здравословни проблеми. Депресията е много често при ХОББ и е една от причините за генерализирана умора.

Сърдечната недостатъчност, усложнение на ХОББ, води до лишаване от кислород поради намалена ефективност на кръвния поток. А честите респираторни инфекции консумират енергията на тялото ви, пречат на обмяната на въздух в белите дробове и намаляват нивата на кислород.

Проблемите със съня, включително сънна апнея, често съществуват едновременно с ХОББ. С свързаната с ХОББ сънна апнея може да не се чувствате отпочинали сутрин, след като заспите, дори след като спите с часове.

Диагноза

Ако се чувствате с ниска енергия, сънливи или немотивирани, не забравяйте да обсъдите симптомите си с Вашия лекар. Може да се наложи да направите физически преглед и / или диагностично изследване.

Резултатите от вашата медицинска оценка могат да направят корекция в лечението на ХОББ. Те биха могли да идентифицират друго медицинско състояниев допълнение къмВашата ХОББ, което може да увеличи изтощението Ви, което ако се лекува, може да доведе до подобрения във Вашата умора.

Вашият лекар ще започне, като ви зададе въпроси за ежедневните ви дейности, дишане, сън, настроение и хранене. Те ще попитат и за други симптоми като треска, болка, дискомфорт, дихателни симптоми и храносмилателни симптоми. Ако има притеснение, може да имате скрининг за депресия.

Вашият физически преглед ще включва оценка на вашата температура, пулс (сърдечна честота), дихателна честота и кръвно налягане. Тези стойности могат да посочат причината за вашата умора. Нивото на кислорода ви ще бъде измерено с пулсов оксиметър, неинвазивен тест, който използва сонда, поставена на пръста ви.

Други тестове, от които може да се нуждаете, включват:

• Тестове за белодробна функция: Вашият лекар може да Ви накара да направите дихателни тестове, които измерват белодробния Ви капацитет и способността Ви да вдъхновявате (вдишвате) и изтичате (издишвате). Тези тестове са много важни при диагностицирането на ХОББ, така че сравняването на настоящите Ви стойности с предишните е полезно при проследяването на Вашето заболяване и потенциално идентифициране на това как ХОББ е свързано с Вашата умора.
• Кръвни тестове: Умората може да възникне в резултат на проблеми като анемия (ниска функция на червените кръвни клетки), инфекция и ниско съдържание на кислород. В зависимост от вашата история, Вашият лекар може да провери пълната Ви кръвна картина (CBC) или артериални кръвни газове (ABG). CBC може да показва признаци на анемия, както и инфекция (високи бели кръвни клетки). ABG ще показва признаци на тежки дихателни проблеми, като ниско съдържание на кислород или променен въглероден диоксид или бикарбонат.
• Рентгенова снимка на гръдния кош: Рентгенографията на гръдния кош може да показва признаци на прогресиращо белодробно заболяване или сърдечно заболяване, както и признаци на инфекция при ХОББ.
• Ехокардиограма: Сърдечната недостатъчност, която причинява умора, е сред усложненията на ХОББ. И дори когато ХОББ не допринася за това, сърдечните заболявания често съществуват едновременно с ХОББ. Ехокардиограмата може да помогне при диагностицирането на сърдечни заболявания като сърдечна недостатъчност и болест на клапата.
• Проучване на съня: Сънната апнея се диагностицира с изследване на съня, което измерва нивата на кислород, дишането и етапите на сън по време на сън.

Лечение

Можете да работите с вашия медицински екип, за да започнете да използвате медицински и стратегии за начин на живот, за да намалите умората си.

Поддържането на здравословни навици може да ви помогне да избегнете усложнения като инфекции, а също и да увеличите енергийното си ниво. Когато имате ХОББ, приемането на вашите лекарства, както е предписано, е жизненоважно за това, тъй като помага за намаляване на възпалението на белите дробове и предотвратяване на свиване на дихателните пътища.

Ако ви е трудно да си спомните да вземете лекарството си, говорете с Вашия лекар дали други опции - като планирани инжекции - може да са възможни за Вас.

Белодробна рехабилитация

Белодробната рехабилитация включва дихателни упражнения и физиотерапевтични процедури, които са специално разработени, за да ви помогнат да функционирате по-добре с белодробното заболяване. Този тип контролиран режим подобрява умората при ХОББ и е свързан с подобрена белодробна функция и намалена диспнея (задух), тревожност и депресия.

Дихателни техники

Когато хората с ХОББ са изправени пред усилена дейност, естествената тенденция е да задъхвате. Това може да ви изтощи по-бързо, ако преуморите диафрагмата си. Работете с вашия дихателен терапевт, за да научите как да дишате по-здравословно.

Начинът, по който контролирате дишането си, може да помогне за минимизиране на усилията ви, като същевременно максимизира ползите от всяко вдишване. Дихателните техники като дишане със стиснати устни и диафрагмално дишане могат да помогнат в борбата с умората, като регулират въздуха във и извън белите дробове.

Когато извършвате някаква дейност, издишайте през най-трудната част през свитите устни и бавно вдишайте през носа. Практика, повторение, практика, повторение.

Планирайте дейностите си

Помислете за запазване на енергията си, като планирате задачите си, така че да можете да свършите повече работа, без да сте прекалено изтощени, за да правите неща, които са най-приятни. Помислете за реорганизация на рафтовете си у дома, така че да не се налага да се изтощавате, когато намирате предмети, от които имате нужда. Седенето, докато се приготвяте сутрин, може да спести енергия за предстоящия ден.

Вижте дали използването на подвижна количка у дома или когато сте навън, изпълнявате поръчки, помага да ви попречи да губите енергията си при тежко вдигане. И решете дали спалнята ви на основния етаж на къщата ви ще бъде по-ефективен начин да се грижите за неща като пране.

Диета и упражнения

Упражненията са свързани с по-дълга продължителност на живота на хората, живеещи с ХОББ. Когато става въпрос за упражнения с ХОББ, лекарите съветват комбинация от упражнения за издръжливост и упражнения за гъвкавост. Ходенето се счита за ценна дейност за хората, които имат ХОББ.

Храненето на здравословна диета също е важно, ако имате ХОББ. Пресните храни, богати на витамини и минерали, помагат в борбата с инфекциите, докато протеините и въглехидратите помагат да поддържате енергийните си нива. Не забравяйте да останете хидратирани с много вода. Дехидратацията може да бъде особено вредна за хората с ХОББ, причинявайки удебеляване на слузта в белите дробове и прогресивна загуба на белодробния капацитет.

Дума от Verywell

Умората се влияе и засяга всички области на живота, когато живеете с ХОББ. Важно е да говорите с Вашия лекар за вашата умора, защото това може да е признак на сериозен здравословен проблем, който изисква лечение.

И дори ако не изпитвате спешен медицински проблем, има редица ефективни подходи, които вие и вашият медицински екип можете да възприемете, за да можете да увеличите енергийното си ниво - или поне да предотвратите намаляването му.