Докато изпитването на чувство на тревожност от време на време е нормално, тези емоции, когато станат екстремни и започнат да се намесват в ежедневните дейности, могат да бъдат симптоми на тревожно разстройство. Американската асоциация за тревожност и депресия определя тревожните разстройства като специфични психиатрични разстройства, които включват екстремен страх или безпокойство, включително генерализирано тревожно разстройство (GAD), агорафобия, социално тревожно разстройство, селективен мутизъм, тревожно разстройство при раздяла и фобии.
Тревожните разстройства са най-често срещаните психични разстройства в Съединените щати. Симптомите на тревожност варират при отделните индивиди, но включват както психологически, така и физически реакции на очакване на заплаха. Смята се, че само около 40% от страдащите от тревожно разстройство получават лечение, въпреки че разстройствата са силно лечими.
Джъстин Пейдж / Гети изображения
Видове тревожни разстройства
Тревожните разстройства са психиатрични разстройства, които включват нарушаване на регулирането на реакцията на стрес на тялото. Те се различават един от друг по отношение на това какво точно провокира страха, безпокойството, избягването и свързаните с тях когнитивни симптоми и какъв тип въздействие имат.
Генерализирано тревожно разстройство (GAD)
Хората с генерализирано тревожно разстройство (GAD) изпитват прекомерна тревожност и се притесняват през повечето дни в продължение на поне шест последователни месеца. Тревожното мислене може да бъде фокусирано върху редица обстоятелства, включително работа, взаимоотношения и лично здраве .
При хората с GAD тези мисли и свързаните с тях симптоми на тревожност често са толкова упорити и поразителни, че причиняват сериозни смущения в ежедневието и социалните взаимодействия.
Други симптоми на GAD включват тези, които често се свързват с тревожност: безпокойство, раздразнителност, умора и проблеми със съня.
Паническо разстройство
Хората, които имат паническо разстройство, изпитват многократни, неочаквани панически атаки. Националният институт за психично здраве характеризира пристъпите на паника като рязък прилив на силен страх или дискомфорт, който често включва страх от бедствие или загуба на контрол, дори когато няма реална опасност. Паническите атаки могат да доведат до сърдечни състезания, изпотяване, световъртеж и усещане за инфаркт.
Преживяването на панически атаки може да доведе до страх от панически атаки, което от своя страна може да доведе до социално отдръпване и изолация. Хората с паническо разстройство могат да избягват места, където са преживели преди това панически атаки.
Социално тревожно разстройство
Социалното тревожно разстройство или социалната фобия е много повече от срамежливостта. Хората с това тревожно разстройство изпитват изключителен страх да бъдат осъдени от другите и са самосъзнателни в социалните взаимодействия до степен да ги избягват. Тези чувства трябва да продължат шест месеца, за да се счита, че са причинени от социално тревожно разстройство.
Тревожно разстройство при раздяла
Хората с това разстройство могат постоянно да се притесняват какво ще се случи с техния близък или със самите тях, когато бъдат разделени. И децата, и възрастните могат да изпитат тревожност при раздяла. Когато този страх от раздяла трае шест или повече месеца при възрастни и влошава взаимоотношенията с околните, това се превръща в проблем. това разстройство.
Специфични фобии
Всеки се страхува от определени предмети и ситуации, но когато този страх се превърне в чувство на силно безпокойство или страх, което продължава шест или повече месеца и пречи на живота ви, това може да означава фобия. Специфичната фобия е интензивен, ирационален страх от нещо, което представлява малка или никаква действителна опасност. Докато конкретният източник на страх може да се различава от човек на човек, фобиите са вид тревожно разстройство, което може сериозно да наруши способността на някого да функционира в ежедневни ситуации. Фобиите могат да бъдат от паяци (арахнофобия), тъмни (никтофобия), клоуни (кулрофобия) и много други.
А до Я: Списък на фобиите, от странното към общото
Агорафобия
Хората с агорафобия имат инвалидизиращ страх от всякакви места или ситуации, при които бягството изглежда предизвикателно, ако изпаднат в паника или се чувстват смутени. Този страх надхвърля това, което може да бъде рационално и влияе на поведението. Включва избягване на ситуации като да останете сами извън дома, да пътувате с кола, автобус или самолет или да сте в претъпкана зона.
Какво е селективен мутизъм?
Селективният мутизъм е малко рядко заболяване, често свързано с тревожност. Резултатът е да не се говори в конкретни социални ситуации, въпреки че има нормални езикови умения. Това разстройство обикновено се проявява преди 5-годишна възраст. Други свързани поведения могат да включват екстремна срамежливост, страх от социално смущение, компулсивни черти, отдръпване, прилепващо поведение и избухливост.
Как да разбера дали имам тревожно разстройство?
Всеки изпитва тревожност, но само някои ще развият тревожно разстройство, което изисква диагностика, лечение и проследяване.
Симптоми
Докато всяко специфично разстройство идва със собствени симптоми на тревожност, има сигнални признаци, че тревожността става неуправляема или започва да нарушава ежедневното функциониране.
Симптомите, общи за всички тревожни разстройства, включват:
- Трудности със съня
- Замайване
- Суха уста
- Чувство на нервност, паника, страх и безпокойство
- Мускулна стегнатост
- Гадене
- Бърз или неправилен сърдечен ритъм
- Потни или студени ръце и / или крака
- Изтръпване или изтръпване на ръцете или краката
- Не може да бъде спокоен или да се задържи неподвижно
Ако забележите тези симптоми и те продължават шест месеца или повече, може да имате тревожно разстройство.
Ако вие или ваш близък се борите с тревожност, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район. За повече ресурси за психично здраве, вижте нашата Национална база данни за линии за помощ.
Диагноза
Получаването на диагноза може да бъде първата стъпка към лечението. Въпреки че няма окончателен тест за тревожност, ако симптомите са налице и продължават, Вашият лекар може да проведе физическа оценка и да проведе диагностични тестове, за да изключи потенциални медицински причини.
Ако не се установи физическо заболяване, което да причинява симптомите ви, ще бъдете насочени към психиатър или друг специалист по психично здраве, който да бъде оценен за тревожно разстройство. Те ще използват стандартното справочно ръководство за диагностика на признати психични заболявания в Съединените щатиДиагностично и статистическо ръководство за психични разстройства 5-то издание (DSM-5), за да определите дали имате тревожно разстройство. Диагностичните критерии за всяко тревожно разстройство са различни.
Може да ви бъдат зададени въпроси като дали се притеснявате повече дни, отколкото не и дали сте забелязали някакви физически симптоми като безпокойство, чувство на лесна умора, проблеми с концентрацията, раздразнителност, мускулно напрежение или проблеми със съня.
Рискови фактори
Тревожните разстройства се влияят както от генетични, така и от фактори на околната среда. Докато рисковите фактори за всяко тревожно разстройство варират, някои фактори, свързани с развитието на тревожно разстройство, са често срещани при различните видове:
- Неблагоприятни детски преживявания, включително пренебрегване или малтретиране
- Темпераментни черти на срамежливост или поведенческо инхибиране в детството
- История на тревожност или други психични заболявания в семейството
Някои физически здравословни състояния, като проблеми с щитовидната жлеза или сърдечни аритмии, също често се свързват с тревожност. Например, има голямо разпространение на психиатрични симптоми и нарушения при заболявания на щитовидната жлеза. Сърдечните аритмии или сърцебиене също са свързани с тревожност и могат да бъдат предизвикани от стрес.
Кофеинът или други стимуланти и някои лекарства също могат да предизвикат или влошат симптомите на тревожни разстройства.
Как мога да получа помощ, ако имам тежка тревожност?
Тежката тревожност изисква лечение. Вашият специалист по психично здраве може да реши, че една или две от следните опции или комбинация от трите са идеални за лечение и управление на вашето тревожно разстройство.
Психотерапия
Когнитивно-поведенческата терапия или КБТ е краткосрочна форма на психотерапия, доказана като ефективна форма за лечение на тревожни разстройства. , техниките на експозиция трябва да бъдат включени в схемата на лечение, при която пациентите се сблъскват с опасенията си. Доказано е, че само няколко сесии (например една до пет) може да са необходими за ефективно лечение на специфични фобии.
Лекарства
Фармакологичните терапии обикновено се предписват за облекчаване на симптомите на тревожни разстройства, включително лекарства против тревожност. Най-често използваният при тревожни разстройства е бензодиазепинът, който е ефективен за облекчаване на тревожността и влиза в сила бързо, но хората могат да изградят резистентност към него. Буспиронът е небензодиазепиново лекарство, специално използвано за лечение на хронична тревожност, въпреки че не помага на всички.
Антидепресанти като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин и инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин също се предписват за лечение на тревожни разстройства. Хората с тревожни разстройства могат да бъдат лекувани и с други лекарства като прегабалин, трициклични антидепресанти, моклобемид и др.
Имайте предвид следното, когато приемате лекарства за управление на симптомите на тревожно разстройство:
- Информирайте вашия доставчик за вашите симптоми. Ако дадено лекарство не контролира симптомите, може да се наложи да се промени дозировката му или да се наложи да опитате ново лекарство.
- Не променяйте дозировката и не спирайте приема на лекарството, без да говорите с вашия доставчик.
- Вземете лекарство в определени часове. Например, приемайте го всеки ден на закуска. Консултирайте се с вашия доставчик за най-доброто време за приемане на вашето лекарство.
- Попитайте вашия доставчик за нежелани реакции и какво да направите, ако се появят.
Антидепресантите са свързани с повишен риск от самоубийство (суицидно мислене и поведение) при деца и юноши.
Грижа за себе си
Самообслужването е съществена част от грижите за психичното здраве. Световната здравна организация определя самообслужването като широко понятие, което включва и хигиена (обща и лична); хранене (вид и качество на изядената храна); начин на живот (спортни дейности, свободно време и др.); фактори на околната среда (условия на живот, социални навици и др.); социално-икономически фактори (ниво на доходи, културни вярвания и др.); и самолечение.
Някои съвети за самообслужване за хора с тревожни разстройства включват:
- Получаване на достатъчно сън
- Хранене на здравословни храни
- Поддържане на редовен дневен график
- Излизане от къщата всеки ден
- Упражнения всеки ден. Дори малко упражнения, като 15-минутна разходка, могат да помогнат
- Стойте далеч от алкохола и уличните наркотици
- Говорете със семейството или приятелите си, когато се чувствате нервни или уплашени
- Научете за различните видове групови дейности на разположение
Дума от Verywell
Животът е изпълнен с различни стресови фактори и всеки ден изпитваме някаква форма на безпокойство. Когато нивата на тревожност са високи за дълъг период от време, обаче, може да имате тревожно разстройство. Тези нарушения могат да бъдат постоянни и инвалидизиращи, но за щастие има няколко ефективни възможности за лечение.
Освен терапията и лекарствата, вие също можете да проявявате активност в управлението на симптомите си, като се грижите добре за себе си. Поддържането на позитивно мислене и поддържането на здравето ще допринесе много за минимизиране на прекъсванията от тревожността и подобряване на качеството на живот.
.jpg)
.jpg)
