АКТИВНО И ПАСИВНО УПРАВЛЕНИЕ НА БОЛКАТА

Какво представлява активното управление на болката?

При активно управление на болката страдащият трябва активно да участва в облекчаващата или управляващата болката дейност, за да види ползата. Например, ето някои техники за активно управление на болката:

Йога: Йога съчетава както физически, така и умствени техники за успокояване и укрепване на тялото. Йога е само един пример. Някои хора предпочитат тай чи или други подобни техники. Практикуването на йога или тай чи може да подобри баланса, координацията, силата, издръжливостта и гъвкавостта - всичко това може да допринесе за намаляване на болката.Те също могат да помогнат на хората да се отпуснат психически и да намалят нивата на стрес.

Дихателни техники: Отвъд йога има и други специални техники за дълбоко дишане, които могат да се използват за отпускане на тялото и намаляване на болката. Дихателните упражнения също могат да успокоят ума, което може да помогне за намаляване на обривите на болката и нивата на стрес.

Активно разсейване: Въпреки че тази техника не премахва болката, тя намалява преживяването на болката, като целенасочено се разсейва от болката. Това осигурява временно облекчение. Някои хора намират, че просто мисленето за нещо приятно или нещо успокояващо може да осигури отдръпване от болката.

Упражнение: Това изглежда неинтуитивно за мнозина, защото наличието на хронична болка затруднява упражненията - особено в началото. Но е доказано, че упражненията намаляват болката с течение на времето и помагат да се поддържат нива на болката по-ниски. Дори обикновената програма за ходене може да има значителни ползи за намаляване на болката и по-добро движение на ставите.

Упражнения за разтягане: Освен йога и тай чи, простото разтягане може да има значително подобрение в нивата на болка, в зависимост от причината за болката.

Укрепващи упражнения: Естествено, упражнение, което включва силови тренировки, трябва да бъде обсъдено с Вашия лекар, но за много хора е от решаващо значение да се възстанови функцията и да се избегне пренатоварването на болезнени или наранени части на тялото. Например, по-силно ядро може да означава по-добра опора на гръбначния стълб и по-малко болки в гърба.

Техники за релаксация: Това включва както физическа, така и психическа релаксация. Мускулната релаксация може да не звучи активно, но изисква човек да мисли активно чрез техниката, която използва, и да изпълнява движения, които ще отпуснат тялото. Това може да намали напрежението. Психичното отпускане може да дойде под формата на медитация, ръководени образи или друго тихо съзерцание.

Какво е пасивно управление на болката?

От друга страна, пасивното управление на болката обикновено е действие, което се извършва от някой друг, а не от пациента. Това означава, че те не изискват от пациента да изразходва енергия по време на лечението. Например, някои често срещани видове пасивно управление на болката включват:

Начини за физическа терапия. Това може да включва неща като:
Пакети с топлина или лед
Медицински масажни процедури, включително дълбокотъканен масаж
Ултразвук за загряване на дълбоките слоеве на тъканта

Корекции на хиропрактиката. Лечението на пренастройката на гръбначния стълб може да помогне за намаляване на болката при много хора, в зависимост от източника на болката.

Акупунктура

Лекарства за облекчаване на болката като:
Облекчаващите болката без рецепта
Опиоиди
Лекарства за болка в нервите
Противовъзпалителни лекарства

Елемент за транскутанен електрически нервен стимулатор (TENS) изпраща електрически импулси през тъканта, което може да прекъсне сигналите за болка и да облекчи чувството за болка. Това лечение може да се извърши в медицинска среда или устройството TENS да се използва у дома.

Инжекции на кортизон. Стероидите могат да се инжектират в болезнени, подути стави или около възпалени гръбначни нерви близо до дискова херния.

Хипнозата е форма на разсейване на болката. Това може да помогне на хората да намалят нивото на болка и да намалят нуждата от някои други видове лечения, като лекарства.

При пасивното лечение често ефективността намалява скоро след края на лечението (или в рамките на няколко дни или седмици), така че лечението трябва да продължи да бъде ефективно. Активните лечения често са предназначени да имат дългосрочни ефекти, но може да отнеме повече време, за да се види полза. Както можете да видите, всички тези видове дейности за управление на болката имат своето място в задълбочен план за управление на болката. В идеалния случай смесете както активни, така и пасивни техники, за да получите максимална полза и наистина да повишите качеството си на живот.