Силата на сцеплението, известна още като сила на ръката, е антропометрично измерване, което показва здравето на мускулите в ръцете и предмишниците. Измерването често се включва в надлъжни проучвания, тъй като е показател за цялостното благосъстояние на възрастен субект.
Банки Снимки / Гети изображенияКак се измерва силата на сцепление
Ако посетите професионален или физиотерапевт за някакво състояние, свързано със слабост, Вашият лекар вероятно ще проведе тест за сила на захващане. Силата на сцеплението обикновено се измерва с ръчен динамометър. Пациентът стиска динамометъра с цялата си сила, обикновено три пъти с всяка ръка. След това се изчислява среден резултат, като се използват измерванията от двете ръце.
Статия от 2010 г., публикувана вВестник на Американското гериатрично обществоустанови, че измерванията на здравословното минимално изстискване, свързани с по-добра подвижност при възрастни възрастни, са приблизително 72,6 паунда за мъже с нормално тегло и 44 паунда за жени.
Защо има значение силата на сцепление?
Силата на сцеплението става по-слаба с напредването на възрастта, което в крайна сметка започва да влияе на нашето ежедневие. Простите неща като отваряне на буркани, пренасяне на хранителни стоки и завъртане на дръжките на вратите се правят повече или по-малко трудно в зависимост от силата на ръцете.
Измерванията на силата на сцеплението са лесни за изчисляване, но са достатъчно чувствителни, за да открият и най-малките промени в силата на ръката, което ги прави особено полезни при проследяване на напредъка на пациент, преминаващ през физическа терапия.
Това също е надежден индикатор за по-голям риск от инфаркт или инсулт. В международно проучване изследователите установяват, че намаляването на силата на сцепление с 11 килограма е свързано със 17% повишен риск от сърдечно-съдова смърт, 7% повишен риск от инфаркт и 9% повишен риск от инсулт.
По-лошата сила на сцепление е свързана с по-голяма смъртност от каквато и да е причина сред възрастните възрастни в няколко различни проучвания и често се използва като прокси за общата мускулна сила. Изненадващо, точно защо съществува връзка между мерките за сила на захващане и по-доброто дълголетие не е добре разбрано, въпреки че може да е свързано със саркопения или загуба на мускулна маса, което се случва с възрастта.
Важно е да се признае, че лошата сила на сцепление не е непременно представителна за лошото здраве. Все още не е известно дали подобряването на силата на сцеплението може да помогне за предотвратяване на свързаните с възрастта заболявания като сърдечни заболявания и рак. И все пак, дори само 10 минути физическа активност всеки ден е свързана с избягване на увреждане, подобряване на мобилността и живот по-дълго.
