Ортосилициевата киселина е естествено вещество, намиращо се в морски дарове, морска вода, зеленчуци, пълнозърнести храни и някои напитки, включително бира. Понякога наричана разтворим силициев диоксид, ортосилициевата киселина е диетична форма на силиций, минерал, участващ в образуването на колаген и кости.
Ортосилициевата киселина се предлага под формата на добавки и се използва за лечение на определени медицински състояния и за подобряване на здравето на косата и кожата. Някои, но не всички от тези употреби са подкрепени с научни доказателства.
Забележка:Силицийне трябва да се бърка ссиликон—Вещество, използвано за производство на медицински изделия, включително гръдни импланти.
krisanapong detraphiphat / Гети изображенияПолзи за здравето
Някои привърженици на алтернативната медицина твърдят, че добавките с ортосилициева киселина могат да лекуват или предотвратяват широк спектър от здравословни състояния, включително:
- Болест на Алцхаймер
- Артрит
- Атеросклероза
- Сърдечно заболяване
- Висок холестерол
- Удар
Освен това се казва, че ортосилициевата киселина подобрява ноктите, предпазва кожата от негативните ефекти на стареенето, запазва здравето на зъбите и стимулира храносмилането.
Към днешна дата много малко проучвания са тествали здравните ефекти на ортосилициевата киселина, така че е твърде рано да се препоръча като лечение за всяко състояние. Предварителните изследвания обаче показват, че ортосилициевата киселина може да предложи определени ползи за здравето в някои ключови области.
Здраве на костите
В ранните проучвания върху човешки клетки учените откриват, че ортосилициевата киселина може да спомогне за насърчаването на образуването на кости, като стимулира производството на колаген (протеин, намиращ се в съединителната тъкан, включително костта) и насърчава развитието на костообразуващи клетки.
Проучване от 2008 г. отBMC мускулно-скелетни нарушенияпредполага, че ортосилициевата киселина може да помогне за защита срещу загуба на костна плътност. За проучването 136 жени с остеопения са приемали калций, витамин D и или ортосилициева киселина, или плацебо всеки ден в продължение на една година.
В края на проучването участниците, получаващи витамините с ортосилициева киселина, показват по-големи подобрения в образуването на костите. Според авторите на изследването това откритие показва, че ортосилициевата киселина е обещаваща като средство за лечение на остеопороза.
Проучванията обаче противоречат на определянето дали приемът на добавка с ортосилициева киселина е толкова ефективен, колкото консумирането на силиций чрез диета. Досега изследванията показват, че получаването на силиций от храната може да бъде по-ефективно.
Ставно здраве
Ортосилициевата киселина е предназначена за подобряване на здравето на ставите и защита срещу състояния като остеоартрит чрез насърчаване на производството на колаген в хрущяла.
Изследване от 1997 г., публикувано вИзследване на биологични микроелементиустанови, че телетата, хранени с диета, допълнена с ортосилициева киселина, са имали повишаване на концентрацията на колаген в хрущяла си.
Не е известно обаче дали добавките с ортосилициева киселина могат да предизвикат същия ефект при хората и да помогнат за предпазване на здравето на ставите.
Коса
Ортосилициевата киселина може да помогне за подобряване на косата, според малко проучване, публикувано вАрхиви на дерматологичните изследванияпрез 2007г.
За проучването 48 жени с фина коса са приемали или добавка от ортосилициева киселина, или плацебо всеки ден в продължение на девет месеца. Резултатите показаха, че ортосилициевата киселина изглежда повишава здравината на косата и увеличава дебелината на косъма.
Въпреки това не е имало други проучвания, изследващи ефектите на ортосилициевата киселина върху косата.
Възможни странични ефекти
Силицият вероятно е безопасен в количества, които обикновено се консумират с храна. Безопасността му като лекарство обаче е неизвестна.
Въпреки че предварителните проучвания не свързват употребата на ортосилициева киселина с някакви неблагоприятни ефекти, малко се знае за безопасността на продължителната или редовна употреба на добавки с ортосилициева киселина.
Ако обмисляте използването на ортосилициева киселина за хронично състояние, не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете режима на добавки. Самолечението на хронично състояние с ортосилициева киселина и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.
Дозировка и приготвяне
Няма препоръчителна хранителна добавка (RDA) за силиций. Няма и достатъчно научни доказателства, за да се определи подходяща доза, когато се приема добавка с ортосилициева киселина.
Когато изследователите са изследвали остеопорозата при жените, те са установили, че храненето на диета, която включва 40 милиграма (mg) силиций, е свързано с по-здрави кости, отколкото при по-ниски дози. Проучванията, изследващи допълнителната употреба на силиций, използват доза от 3, 6 или 12 mg, комбинирана с други добавки.
В допълнение, безопасността на тези добавки при бременни жени, кърмачки, деца и такива с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена.
Какво да търсите
Налични за закупуване онлайн, ортосилициевите добавки се продават в много магазини за естествени храни и магазини, специализирани в хранителни добавки. Те обикновено се продават под формата на капсули.
Може да видите различни имена на етикета, когато търсите добавка. Някои продукти са етикетираниортосилициева киселина, докато някои са етикетиранисилиций. Много продукти се комбинират с други съставки. Не забравяйте да прочетете внимателно етикета на съставките, преди да изберете продукт, особено ако имате някакви алергии.
Добавките са до голяма степен нерегулирани от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Агенцията не тества продуктите за безопасност или ефективност. В някои случаи продукт може да достави дози, които се различават от количеството, посочено на етикета. Също така са публикувани доклади за добавки, съдържащи съставки, които не са разкрити на етикета.
Когато избирате добавка, не забравяйте да купувате от доверен продавач. Задавайте въпроси, ако не сте сигурни кой продукт да изберете. Най-добре е да търсите продукти, които са сертифицирани от ConsumerLabs, Pharmacopeia на САЩ или NSF International. Тези организации не гарантират, че даден продукт е безопасен или ефективен, но осигуряват определено ниво на тестване за качество.
Също така имайте предвид, че е незаконно дадена компания да предлага на пазара диетична добавка като лечение или лек за заболяване или за намаляване на симптомите на заболяване.
Други въпроси
Кои са най-добрите хранителни източници на ортосилициева киселина?
Общите хранителни източници включват хляб и други зърнени продукти, особено тези, които са по-малко рафинирани, заедно с морски дарове и разнообразие от плодове и зеленчуци, включително варен зелен фасул, варен спанак, банани и сушени фурми без костилки.
Въпреки че алкохолът не се препоръчва като източник на силиций, литър бира е средно около 19 mg; ортосилициевата киселина се извлича по време на горещото каширане на ечемика.
Какво представлява холин-стабилизираната ортосилициева киселина?
Стабилизираната с холин ортосилициева киселина е смес от ортосилициева киселина и холин хлорид. Някои вярват, че това е по-бионалична форма на силиций, което означава, че той се усвоява по-ефективно от тялото.
