Много добре / Анастасия Третяк
Лиственица арабиногалактан е естествено вещество, получено от дървесината на лиственица (Larix occidentalis), което се смята, че предлага редица ползи за здравето. Основно сред тях е стимулирането на имунната система и предотвратяването на вирусни и бактериални инфекции.
Арабиногалактанът е влакно, което се среща в много растения, но се среща в особено високи концентрации в дървото лиственица. Лиственица арабиногалактан е широко достъпна под формата на хранителни добавки.
Ползи за здравето
Лиственица арабиногалактан е сложен въглехидрат, който алтернативните специалисти смятат, че може да предпази от често срещани и необичайни инфекции. Смята се, че стимулира имунната система чрез увеличаване на количеството пробиотични бактерии в червата, тъй като то претърпява ферментация.
По причини, които не са напълно разбрани, това действие предизвиква драматично увеличаване на защитните антитела, включително имуноглобулин G (IgG), както и възпалителни протеини като фактор на туморна некроза (TNF).
В допълнение към подобряването на храносмилането, се смята, че лиственица арабиногалактан предотвратява или лекува следните здравословни състояния:
- Астма
- Настинка
- Запек
- Ушни инфекции
- Грип
- H1N1 (свински) грип
- Хепатит С
- Висок холестерол
- ХИВ
- Рак на черния дроб
- Чернодробно заболяване
- Пневмония
Както често се случва с алтернативни лекарства, някои от твърденията за лиственица арабиногалактан са по-добре подкрепени от изследвания, отколкото други.
Ето поглед към някои ключови открития от проучвания за ползите от лиственица арабиногалактан.
Настинка
Арабиногалактанът от лиственица се използва от векове в индианските култури като средство за защита срещу обикновена настинка. Тази употреба е оценена в редица проучвания, включително плацебо-контролирано проучване, публикувано вТекущи медицински изследвания и становища.
Изследването е проведено през студения сезон на 2010/2011 с 199 здрави доброволци, които са докладвали поне три инфекции на горните дихателни пътища през предходната година. Участниците са получили на случаен принцип или 4,5 грама (g) препарат от арабиногалактан, наречен ResistAid, или плацебо. Резултатите се измерват с 10-точков въпросник, в който симптомите на настинка се оценяват по скала от 0 до 3.
След 12 седмици изследователите съобщават, че групата, на която е даван арабиногалактан, е имала 23% по-малко настинки от тази на плацебо. Тези от групата на арабиногалактан, които са преживели настинки, съобщават за далеч по-лоши симптоми.
Изводите, макар и интересни, бяха ограничени от силно субективния характер на въпросника и от факта, че изследването е финансирано от производителя на ResistAid.
Подобряване на ваксината
Предполага се, че лиственица арабиногалактан може да засили ефективността на ваксините чрез усилване на имунологичния отговор.Този ефект теоретично може да увеличи ефективността на ваксините, които понякога се провалят при много малки деца или възрастни възрастни.
В проучване от 2010 г., публикувано вЖурнал за хранене, 45 здрави възрастни са получили плацебо или дневна доза от 4,5 g ResistAid за 72 дни (започвайки 30 дни преди ваксинацията срещу грип). Учените установиха, че лекуваните с ResistAid изпитват по-голям отговор на антитела след грипната ваксина, отколкото техните колеги.
Според изследователите групата ResistAid е имала далеч по-високи нива на специфични за пневмония IgG антитела, отколкото тези, които осигуряват плацебо. Резултатите са значими, като се има предвид, че IgG свързва болестотворните патогени (като вируси, бактерии и гъбички) и предпазва тялото от инфекция.
Същата лаборатория съобщава за подобни открития, когато ResistAid е прилаган в комбинация с ваксина срещу тетанус.
Въпреки обещаващите констатации, няма начин да се предскаже колко по-ефективни могат да бъдат ваксините, когато се комбинират с ResistAid. В крайна сметка, повишеният IgG отговор по своята същност не води до по-ниска честота на инфекция.
На този етап защитната полза е до голяма степен спекулативна. Необходими са допълнителни изследвания.
Рак
Твърденията, че лиственица арабиногалактан може да предотврати рак, в най-добрия случай са преувеличени. Хипотезата беше до голяма степен подтикната от погрешни схващания за ролята на арабиногалактан в стимулирането на фактора на туморната некроза-алфа (TNFa).
Въпреки името си, TNFa нито действа, нито причинява рак, а вместо това предизвиква възпалителна реакция, за да помогне за неутрализиране на болестотворните патогени. Ако не друго, увеличеното производство на TNF-a е свързано с развитието на някои видове рак.
С това казано, арабиногалактан може да помогне при лечението на рак, като предотвратява изчерпването на белите кръвни клетки, което често се случва по време на химиотерапия.
Според изследване, публикувано вДопълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства,лабораторни мишки, лекувани за рак на дебелото черво с химиотерапевтичното лекарство 5-флуороурацил (5-FU), са имали повишено производство на бели кръвни клетки, наречени левкоцити, след използване на екстракт от арабиногалактан.
Левкопенията, дефицитът на левкоцити, е често срещан, но сериозен страничен ефект на 5-FU и такъв, който може да причини треска, изпотяване, студени тръпки и повишен риск от инфекция. Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи дали арабиногалактан може да помогне на хората с рак да избегнат химио-индуцирана левкопения.
Възможни странични ефекти
Малко се знае за дългосрочната безопасност на лиственица арабиногалактан. Когато се използва от време на време, добавката може да причини леки стомашно-чревни странични ефекти, включително подуване на корема, метеоризъм и спазми. Ако се използва прекомерно, лиственица арабиногалактан може да причини диария.
Хората, алергични към лиственица, и други членове на семейството на боровете също могат да бъдат алергични към лиственица арабиногалактан, въпреки че това е необичайно.
Съществува също така опасение, че арабиногалактанът от лиственица може да предизвика обостряне на симптомите при хора с автоимунни заболявания като лупус, множествена склероза или ревматоиден артрит. Загрижеността е до голяма степен спекулативна, но заслужава да бъде разгледана предвид начина, по който арабиногалактан предизвиква имунен отговор.
Арабиногалактанът от лиственица също трябва да се използва с повишено внимание при реципиенти на трансплантирани органи, при които веществото може да увеличи риска от отхвърляне на органи.
За да бъдете в безопасност, избягвайте арабиногалактан от лиственица под каквато и да е форма, ако сте на някое от следните имуносупресивни лекарства:
- Cellcept (микофенолат)
- Кортикостероиди
- Имуран (азатиоприн)
- Ортоклон (муромонаб-CD3)
- Преднизон
- Програф (такролимус)
- Рапамун (сиролимус)
- Сандимун (циклоспорин)
- Симулект (базиликсимаб)
- TNF инхибитори
- Zenapax (даклизумаб)
Безопасността на лиственица арабиногалактан при деца, бременни жени или кърмачки не е установена. Поради това не трябва да се използва без пряко наблюдение от квалифициран педиатър или OB / GYN.
Винаги съветвайте Вашия лекар за всички добавки и лекарства, които приемате, независимо дали се отпускат по лекарско предписание или без рецепта.
Дозировка и приготвяне
Добавките и екстракти на прах от лиственица арабиногалактан са широко достъпни онлайн и в много магазини за естествени храни, дрогерии и магазини, специализирани в хранителни добавки.
Няма насоки за правилното използване на лиственица арабиногалактан. В зависимост от производителя, дозите могат да варират от 30 до 500 милиграма (mg). Проучванията показват, че дневните дози до 4,5 g (4500 mg) са използвани безопасно при възрастни.
Като правило, винаги е по-добре да започнете с по-малка доза лиственица арабиногалактан, като я увеличавате постепенно, както се понася. По-високите дози по своята същност не водят до по-добри резултати и всъщност могат да увеличат риска от диария.
Диетични добавки като лиственица арабиногалактан не са строго регламентирани в Съединените щати. За по-добро осигуряване на качество и безопасност:
- Изберете марки, които са сертифицирани биологично от Министерството на земеделието на САЩ (USDA).
- Проверете етикета на продукта, за да се уверите, че няма други добавени съставки или пълнители. Марките, маркирани с „чист“, не трябва да съдържат нищо освен екстракт от лиственица арабиногалактан.
- Уверете се, че името на видаLarix occidentalisе отпечатан на етикета на продукта. Това е така, защото северноамериканската лиственица е различен вид от европейската лиственица, като последните имат само част от съдържанието на арабиногалактан.
Добавките и праховете от арабиногалактан от лиственица се приемат най-добре сутрин, чието съдържание на фибри може по-добре да гарантира редовността на червата. Ако имате метеоризъм или подуване на корема, приемането на дозата непосредствено преди лягане понякога може да помогне.
Арабиногалактанът на прах обикновено се смесва с вода или сок или се разбърква в смутита, кисело мляко или протеинови шейкове.
Други въпроси
Какъв е вкусът на лиственица арабиногалактан?
Лиственица арабиногалактан има леко сладък вкус и фин аромат, подобен на бор. Всъщност той често се използва в производството на храни като подсладител (както и стабилизатор и сгъстител).
Има ли други източници на арабиногалактан?
Северноамериканските лиственици имат най-високата концентрация на арабиногалактан от всички източници, което представлява до 35% от теглото на изсушената сърцевина. Има и други източници на арабиногалактан, макар и с значително по-малки количества. Те включват:
- Морков
- Репичка
- Круша
- Царевица
- Пшеница
- Семен праз
- Домат
- Билките ехинацея,Curcuma longa, иAngelica acutiloba
