Канела и Вашето кръвно налягане

Когато обмисляте високото си кръвно налягане, важно е да се съсредоточите върху мерки, за които е известно, че са ефективни и полезни. Факторите на начина на живот, които подобряват контрола на кръвното налягане, включват ограничение на натрия, здравословна диета, редовна физическа активност и спиране на тютюнопушенето. Много хора се нуждаят от допълнително лечение с едно или повече антихипертензивни лекарства. И въпреки че данните в подкрепа на използването на традиционни лекарства не са стабилни, някои проучвания предполагат, че канелата може да понижи кръвното налягане.

Канелата, популярна и широко достъпна подправка, е сладка подправка от кората на вечнозелено дърво, родено в Югоизточна Азия. Има няколко вида, като касиевата канела е най-често срещаният вид, срещан в Съединените щати.

Канелата се използва от векове в традиционната медицина и подновеният интерес към традиционните лекарства предизвика официално проучване на потенциалните ползи и безопасност.

Какво казва изследването?

Най-новите усилия за изследване на лечебните свойства на канелата се фокусират върху нейния ефект върху кръвната захар. Въпреки че механизмът е неизвестен, някои проучвания съобщават, че канелата може да има благоприятен ефект върху контрола на кръвната захар при тези с диабет. Доказателствата са смесени, но един скорошен системен преглед на десет различни проучвания предполага, че канелата намалява както кръвната глюкоза на гладно, така и общия холестерол.

Има по-малко налични доказателства в подкрепа на твърденията за използване на канела за контрол на кръвното налягане. Преглед от 2012 г. на три проучвания за ефекта на канелата върху кръвното налягане при пациенти с преддиабет и диабет тип 2 установи краткосрочно намаляване както на систолното, така и на диастолното кръвно налягане, но тези проучвания бяха малки и преди канелата са необходими повече изследвания може да се препоръча широко за контрол на кръвното налягане.

Отделно проучване, проведено за изследване на ефекта на продукт, съдържащ канела, калций и цинк, не показва намаляване на кръвното налягане при хора с хипертония и диабет тип II. Като цяло Националният център за допълнително и интегративно здраве в момента съветва, че проучванията при хора не подкрепят употребата на канела за каквото и да е здравословно състояние.

Използването на канела носи ли странични ефекти?

В проучвания при хора участниците са използвали различни количества канела, от част от чаена лъжичка до две чаени лъжички всеки ден. Страничните ефекти са редки, когато канелата се добавя към храната в нормални дози.

Канелата се предлага и като хранителна добавка, но е важно да бъдете внимателни, тъй като хранителните добавки не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата. Ако приемате други лекарства или билкови добавки, винаги се консултирайте с Вашия лекар - може да възникне взаимодействие между добавки и лекарства, което да доведе до неблагоприятни резултати.

Въпреки че повечето хора канелата се считат за безопасни за краткосрочна употреба от повечето хора, някои може да имат алергична реакция към подправката. Канелата също съдържа химикал, известен като кумарин, който може да бъде вреден за хора с чернодробни заболявания. Въпреки че кумаринът е предшественик на разредителя на кръвта, известен като варфарин, предшественикът, открит в растенията, не влияе върху способността на кръвта да се съсирва.

Дума от Verywell

Експертните групи дават препоръки след задълбочен преглед на всички публикувани доказателства и е ясно, че няма достатъчно доказателства в подкрепа на канелата като алтернатива на доказаните терапии за хипертония.

Поръсената върху овесена каша канела е безспорно апетитна, а канелената пръчка е празнично и вкусно допълнение към горещо кафе или какаово питие, но е малко вероятно те да ви помогнат да контролирате кръвното налягане. Въпреки че е възможно допълнителни проучвания да предложат по-осезаема полза за здравето, не разчитайте на канелата, за да намалите риска от инфаркт и инсулт.

Всички доказателства показват, че промените в начина на живот, включително редовни физически упражнения, намаляване на приема на натрий и алкохол, спиране на тютюнопушенето и поддържане на здравословно тегло са най-ефективните първоначални мерки за всеки с високо кръвно налягане. Много хора ще се нуждаят от едно или повече лекарства за кръвно налягане, за да достигнат здравословна цел за кръвно налягане. Въпреки че е изкушаващо да опитате домашно лекарство, не разчитайте на мерки, които е малко вероятно да бъдат полезни, за да можете да избегнете дългосрочните последици от високото кръвно налягане. Когато избирате лечение на хипертония, обсъдете с вашия доставчик на здравни услуги да изберете нещо, което е доказано ефективно.