Ползите за здравето от глюкозамин

Глюкозаминът е съединение, намиращо се естествено в организма, направено от фруктоза и аминокиселината глутамин. Глюкозаминът е необходим за производството на гликозаминогликан, молекула, използвана при образуването и възстановяването на хрущяла и други телесни тъкани.

Тъй като производството на глюкозамин се забавя с възрастта, някои хора използват глюкозаминови добавки за борба със свързаните със стареенето здравословни състояния, като остеоартрит.

Смята се, че приемането на глюкозамин като хранителна добавка поддържа остеоартрит под контрол, като възстановява снабдяването с глюкозамин в тялото и възстановява увредения хрущял.

Често известен като

• глюкозамин сулфат
• глюкозамин хидрохлорид
• N-ацетил-глюкозамин

Използва

В алтернативната медицина поддръжниците твърдят, че глюкозаминът може да помогне при следните здравословни проблеми:

• Диабет
• Висок холестерол
• Възпаление
• Възпалително заболяване на червата (като улцерозен колит)
• Артроза
• Ревматоиден артрит
• Разстройство на темпоромандибуларната става

Ползи за здравето

Глюкозаминът е широко изследван с неубедителни резултати. Той може да предложи ползи за здравето, включително намаляване на болката, въпреки че преглед от 2018 г., публикуван в списаниетоОртопедияпредполага, че ползите може да се дължат на плацебо ефект.

Ето поглед към някои от ключовите проучвания и техните констатации:

Артроза

Глюкозаминът може да бъде от полза при лечението на остеоартрит, особено в коляното. Въпреки някои много положителни констатации, има и много доказателства, които противоречат на тези твърдения.

Ранен доклад, публикуван вБаза данни на Cochrane за систематични прегледизаключи, че някои препарати от глюкозамин могат да намалят болката и да подобрят функционирането при хора с известен остеоартрит. Проучването анализира 20 рандомизирани контролирани проучвания, включващи общо 2 570 възрастни.

Едно от най-големите проучвания на глюкозамин, спонсорирано от Националния здравен институт (NIH), постави под въпрос тези резултати. Двугодишното проучване, наречено Глюкозамин / Хондроитин артрит за интервенция (GAIT), сравнява ефективността на глюкозамин и хондроитин при 662 души с остеоартрит в коляното и заключава, че нито едното, нито другото не показват полза за облекчаване на болката в коляното.

Последвалите проучвания не предоставят по-ясни доказателства за ползи. Въпреки това, някои изследователи все още твърдят, че глюкозаминът не само помага за облекчаване на болката при артрит, но също така предотвратява загубата на хрущял.

Според шестгодишно проучване, публикувано презГрижа и изследвания за артрит,загубата на хрущял изглежда се забавя при възрастни с остеоартрит на коляното, които са приемали глюкозамин и хондроитин до шест години. Ползите изглежда са по-големи, колкото по-дълго се приемат добавките.

Необходими са допълнителни изследвания, за да се осмислят тези противоречия.

TMJ

Глюкозаминът е вероятно ефективен при остеоартрит на темпоромандибуларната става (TMJ), според малко проучване, публикувано вJournal of Reseach in Pharmacy Practice.В проучването са участвали 60 възрастни с TMJ, които са получавали или глюкозамин, ибупрофен, или плацебо в продължение на 90 дни. Въпреки че глюкозаминът и ибупрофенът бяха по-ефективни за облекчаване на болката от плацебо, ибупрофенът се оказа по-добър от глюкозамина.

Болки в кръста

Глюкозамин може да не е от полза за хора с хронична болка в долната част на гърба и дегенеративна лумбална артроза, според проучване от 2010 г. вВестник на Американската медицинска асоциация. Шестмесечното проучване, включващо 250 души с двете състояния, стигна до заключението, че глюкозаминът не е по-добър от плацебото за облекчаване на болката при артрит.

Възможни странични ефекти

Страничните ефекти на глюкозамин обикновено са леки и включват гадене, киселини, диария и запек. По-сериозните нежелани реакции, включително сънливост, кожни реакции и главоболие са редки. Приемът на добавките с храна изглежда облекчава страничните ефекти.

Хората с определени здравословни състояния, включително астма, диабет, глаукома, висок холестерол и високо кръвно налягане, не трябва да приемат добавки на глюкозамин без консултация с лекар.

Хората, които са алергични към ракообразни, трябва да проверят етикета, тъй като много добавки се правят от черупките на омари, скариди или раци.

Жените, които са бременни или кърмят, не трябва да приемат глюкозамин, тъй като няма достатъчно изследвания в подкрепа на безопасното му използване.

Спрете приема на глюкозамин поне две седмици преди планираната операция, тъй като това може да повлияе на способността на организма да регулира кръвната захар.

Взаимодействия

Добавките с глюкозамин не трябва да се приемат с лекарството за разреждане на кръвта Кумадин (варфарин), тъй като това може да увеличи ефектите му и да причини натъртване и сериозно кървене.

Има някои доказателства, които предполагат, че глюкозаминът може да повлияе на някои лекарства против рак, известни като инхибитори на топоизомераза II. Те включват Адриамицин (доксорубицин), VePesid (етопозид), VM26 (тенипозид), митоксантрон и даунорубицин. Глюкозаминът може да възпрепятства ефективността на тези лекарства.

Дозировка и приготвяне

Няма стандартна препоръчителна доза за глюкозамин. Добавката обикновено се продава на таблетки и капсули и често се включва с други добавки, които могат да бъдат ефективни при болка.

За остеоартрит са проучени следните дози:

• През устата: 1500 mg на ден, взети наведнъж, в две дози от 750 mg или в три дози от 500 mg
• Локално: Крем, съдържащ 30 mg / грам глюкозамин сулфат, 50 mg / грам хондроитин сулфат, 140 mg / грам хондроитин сулфат, 32 mg / грам камфор и 9 mg / грам ментово масло е нанесен върху кожата според нуждите за 8 седмици.
• Чрез инжектиране: 400 mg глюкозамин сулфат, инжектирани в мускула два пъти седмично в продължение на 6 седмици

Какво да търсите

Когато избирате марка добавки, потърсете продукти, които са сертифицирани от Consumer Labs, Американската фармакопейна конвенция или NSF International.

Докато добавката се продава като глюкозамин сулфат, глюкозамин хидрохлорид и N-ацетил-глюкозамин, повечето от изследванията, показващи ползи, са използвали глюкозамин сулфат.

Глюкозаминът често се комбинира с хондроитин сулфат, молекула, естествено присъстваща в хрущяла. Хондроитинът придава еластичност на хрущяла и се смята, че предотвратява разрушаването на хрущяла от ензими. В някои случаи глюкозаминът също се комбинира с метилсулфонилметан (MSM) в хранителни добавки.

Други въпроси

Има ли източници на храна на глюкозамин?

Глюкозаминът се произвежда естествено в организма. Няма общи източници на храна за него. Докато глюкозаминът в добавките често се получава от черупките на скариди, омари и раци, яденето на черупки от черупчести мекотели не се препоръчва.

Безопасен ли е глюкозаминът за дългосрочна употреба?

Проучване от 2016 г., в което участват 1593 души, приемали глюкозамин и хондроитин до шест години, стига до заключението, че те са безопасни и ефективни за дългосрочна употреба.

Дума от Verywell

Глюкозаминът може да бъде от полза за хората с остеоартрит. Важно е да се отбележи, че доставчиците на здравни услуги често предлагат тримесечно проучване на глюкозамин и прекратяване на лечението, ако няма подобрение след три месеца.

Ако обмисляте използването на глюкозамин при лечение на някакво състояние, говорете с Вашия лекар, преди да започнете режима на добавки.