Болката в гърба може да бъде нежеланото трето колело в това, което иначе би могло да бъде пълноценно сексуално преживяване. Заболявания на гръбначния стълб, като дискова херния, болка в ставни фасети, гръбначен артрит, сакроилиачна ставна дисфункция и / или възстановяване след операция изискват промяна на сексуалната позиция - особено ако искате да поддържате нещата приятни преди лягане.
Ето няколко основни съвета за позициониране, които може да опитате, след като изключите осветлението.
Антонио Гилем / Гети изображенияМисионерска позиция и болки в гърба
Мисионерската позиция е трудна за хората с болки в гърба и особено за партньора отгоре.
Това е доста ограничаващо по отношение на движението, но с помощта на навита кърпа, поставена в малкото на гърба ви и претендираща за потапяне в долната позиция, може да сте в състояние да поддържате гръбнака си достатъчно, за да намалите болката си.
За повече съвети за мисионерска позиция научете за промяната на мисионерската позиция при болки в гърба.
Сексуални пози за хора с дискови болки в гърба
Проблемите с диска често се дразнят от прекомерни движения на гръбначния огъване; болката или други симптоми могат да отшумят, когато успеете да извиете гърба си.
За тази цел леженето по корем, което се нарича легнало положение, може да бъде най-добрият ви залог. Легнало положение автоматично поставя повече арка отзад за повечето хора. Ако опитате и установите, че все още имате нужда от още арка, помислете за поставяне на възглавница под коремната област. И можете да вдигнете още по-високо, като направите малко натискане нагоре с предмишниците си, осигурявайки подкрепата за извиващото се движение.
Идеята е да експериментирате за правилното количество архивиране. Основното правило при експериментиране е да се пазите от екстремни позиции, особено ако причиняват болка. Назад надолу в позицията, когато се появи болка, и вуаля! Установили сте работеща сексуална позиция.
Сексуални пози за страдащите от гръбначен артрит
Гръбначният артрит има тенденция да бъде износване. Тоест, тя се развива с течение на времето и е почти неизбежна с напредването на възрастта. Но някои неща могат да ускорят началото му; например, ако претърпите нараняване на гърба, рискът от гръбначен артрит може да се увеличи.
Тъй като гръбначният артрит отнема известно време, преди да бъде забелязан, често се предшества от състояния като хипертрофия на фасетните стави и / или костни шпори.
Симптомите, свързани с фасетни ставни проблеми, костни шпори и / или дегенеративен гръбначен артрит, могат да бъдат по-изразени, когато извивате гръбнака си. Това е така, защото тези състояния засягат задната част на гръбначния стълб; когато извивате, може да притискате или компресирате конструкциите там, което може да стане неудобно.
Имайки това предвид, може да искате да заемете позиции, които ви позволяват да благоприятствате огънато положение на гръбначния стълб.
Както при всяко сексуално преживяване, докато имате болки в гърба, запазването на спокойствие е ключът към успеха.
Сексуално позициониране на страдащите от сакроилиачни стави
Ако вече не знаете, дисфункцията на сакроилиачната става е по същество едностранно състояние. С други думи, дясната или лявата сакроилиачна става е основното място на проблема, а често и страната с най-силно изразена болка.
Ето защо Лорън Хебърт, физиотерапевт и автор на книгатаСекс и болки в гърбапрепоръчва сгъване на крака от болезнената страна по време на акта. По този начин тя казва, че вероятно ще облекчи болката там или поне ще я намали. Хебърт обяснява, че огънатият тазобедрен облекчава тази едностранна става в посока назад, което е необходимо за успокояване на раздразнението, свързано с дисфункцията, която може да се появи там.
Всъщност, казва Хебърт, осемдесет процента от хората със сакроилиачна ставна нестабилност намират облекчение от симптомите си, когато бедрото се отпусне назад.
Съществуват редица възможности за комфортен секс за страдащите от сакроилиачна става. Може да легнете на една страна - с болезнената страна нагоре - и да увиете крака си около партньора си например. За повече идеи проверете секс позициите, за да приспособите болката само от едната страна и проблемите със сакроилиачната става.
Сексуална активност след хирургия на гръбначния стълб
И ако се възстановявате от операция на гърба, може да сте изправени пред повишен риск от болка или евентуално намаляване на удовлетворението, което е извън вашия контрол. Например, систематичен преглед от 2018 г., публикуван вГръбначен стълбсписанието установи, че операцията, която влиза през предната част, наречена преден подход, е свързана с по-висока честота на ретроградна еякулация.
Добрата новина според проучването е, че има цялостна тенденция към подобрена сексуална активност и функция след операция на гръбначния стълб.
Ако имате някакви въпроси или притеснения относно възобновяването на сексуалната активност след операция на гръбначния стълб, попитайте Вашия лекар.
.jpg)
