ЛЕЧЕНИЕ НА ЧЕСТО СРЕЩАНИ НАРАНЯВАНИЯ

Наранявания на тазобедрената става и бедрата

Хип бурсит

Възпалението на бурсата от външната страна на тазобедрената става, така нареченият трохантерен бурсит, може да причини болка при движение на тазобедрената става. Консервативното лечение на бурсит на тазобедрената става е почти винаги ефективно, но е важно да се отървете напълно от проблема, за да избегнете постоянен проблем.

Щракащ тазобедрен синдром

Синдромът на щракване на тазобедрената става е термин, използван за описване на пукане в бедрото, което може да възникне в резултат на три различни проблема с тазобедрената става. Първият е, когато IT лентата щракне върху външната страна на бедрото. Второто се случва, когато дълбокият флексор на тазобедрената става прескочи предната част на тазобедрената става. И накрая, разкъсването на хрущяла или лабрума около тазобедрената кухина може да предизвика усещане за щракане.

Синдром на Iliotibial Band

Илиотибиалната лента е дебела, влакнеста лента, която се простира от бедрото до пищяла; той придава стабилност на колянната става и е прикрепен към мускулите на бедрото. ITBS се причинява, когато лентата се възпали и схвана.

Издърпан хамстринг

Издърпаният мускул на подколенното сухожилие е често срещано спортно нараняване, което се наблюдава често при спринтьорите. Лечението на издърпано сухожилие е важно за бързото възстановяване и за предотвратяване на повторно нараняване.

Счупвания на тазобедрената става

Стрес фрактури на тазобедрената става най-често при спортисти, които участват в спортове с голямо въздействие, като например бегачи на дълги разстояния. Лечението обикновено е успешно чрез избягване на въздействието.

Наранявания на коляното

Пателофеморален синдром

Наричани още "Коляно на бегача", проблеми, свързани с пателата или капачката на коляното, са често срещани при бегачите. Терминът коляно на бегач може да се отнася до няколко често срещани наранявания като хондромалация, пателарен тендинит или болка в предната част на коляното.

Сублуксация на коляното

Много проблеми с коляното са свързани с позицията на коляното в браздата в края на бедрената кост. Често капачката на коляното може да бъде изтеглена отстрани на браздата, наречена сублуксация, а при тежки наранявания капачката на коляното може напълно да се измести от браздата.

Синдром на Plica

Синдромът на Plica се появява, когато има дразнене на лигавицата на колянната става. Част от лигавицата на колянната става е по-забележима при някои индивиди и може да образува т. Нар. Полица с плочки. Ако тази тъкан се възпали, това може да причини болка в коляното.

Наранявания на краката

Шини за пищяла

Шината на пищяла, като коляното на бегача, е термин, който описва набор от симптоми, а не действителна диагноза. Болката в шината на пищяла най-често се отнася до възпаление на прикрепването на мускулите на краката към пищялната кост.

Стрес фрактури

Стресови фрактури на тазобедрената става обикновено се наблюдават при бегачите на дълги разстояния и по-често при жените, отколкото при мъжете. Тези наранявания могат да се наблюдават често при спортисти с издръжливост с недостатъчно хранене или хранителни разстройства.

Синдром на отделение, предизвикано от упражнения

Синдромът на отделението, предизвикано от упражнения, е състояние, което причинява болка в предната част на крака с активност. Пациентите със синдром на отделение, предизвикано от упражнения, може да се нуждаят от операция, обадете се на фасциотомия, за да облекчат симптомите си.

Травми на глезена

Изкълчен глезен

Навяхването на глезена е често срещано нараняване при спортистите. Ранното разпознаване и лечение на този проблем ще помогне за ускоряване на възстановяването и минимизиране на повторното нараняване.

Ахилесов тендинит

Ахилесовото сухожилие е болезнено състояние на сухожилието в задната част на глезена. В редки случаи ахилесовото сухожилие може да доведе до повишен риск от разкъсване на ахилесовото сухожилие.

Наранявания на краката

Плантарен фасциит

Плантарният фасциит е синдром на болка в петата поради възпаление на дебелия лигамент на основата на стъпалото. Плътната, възпалена плантарна фасция може да причини болка при ходене или бягане. Симптомите могат да бъдат свързани с образуването на петна.

Свръхпронация

Пронацията е нормално движение на крака през цикъла на походката. Когато това движение стане прекомерно, свръхпронацията може да причини различни проблеми, като промени нормалната механика на цикъла на походката. Обувките за контрол на излишната пронация на крака могат да бъдат полезни в някои случаи.

Арх болка

Болката в свода е често срещано оплакване на краката. Болката в свода, понякога наричана разтягане, често причинява възпаление и усещане за парене под свода на стъпалото. Лечението на болката в свода често се състои от адаптивни обувки и вложки.

Как да избегнем наранявания

Предприемането на няколко превантивни стъпки може да намали шансовете ви да развиете сериозен проблем. Не забравяйте да носите подходящи обувки, да се разтягате правилно и да помислите за кръстосано обучение. Много спортисти, включително бегачите, често не предприемат правилни стъпки, за да избегнат наранявания. Дори и при най-внимателния превантивен спортист обаче, все още може да се получи бягаща контузия - такава е природата на спорта.