Ползите за здравето на ментовото масло

Мента (Mentha piperita) често се използва за ароматизиране на храна, особено сладки лакомства. Ментовото масло и листата също са били използвани медицински за лечение на различни състояния, от киселини до главоболие при напрежение.

Като цяло липсва подкрепа за изследвания за тези употреби. Изключение? Намаляване на симптомите на синдром на раздразнените черва (IBS).

Ползи за здравето

Ментата се използва от стотици години за лечение на различни състояния. Съществуват анекдотични и ограничени клинични доказателства, че листата от мента и ментовото масло могат да помогнат при лечението на:

• Дискомфорт при кърмене
• Киселини в стомаха
• Напрегнато главоболие
• Освобождаване от дискомфорт по време на стомашно-чревни изпити

Хората също са използвали ментовата билка - която е комбинация от водна мента и мента - за лечение на горещи вълни, зъбни плаки, лош дъх, болка от херпес зостер, стрес, сутрешно гадене, гадене и повръщане и широк спектър от други състояния.

Няма достатъчно доказателства, за да се знае със сигурност дали ментовото масло може да осигури някоя от тези ползи.

Синдром на раздразнените черва

Ментовото масло е изследвано при лечението на IBS. Проучванията са дали обещаващи резултати, според преглед от 2019 г.

Ментовото масло съдържа L-ментол, който блокира калциевите канали в гладката мускулатура и произвежда спазмолитичен ефект върху стомашно-чревните мускули.

В допълнение ментовото масло също съдържа антимикробни, противовъзпалителни, антиоксидантни, имуномодулиращи и анестетични дейности, всички от които могат да бъдат от значение при лечението на IBS.

Проведени са редица изследвания, за да се оцени дали ментовото масло е по-добро от плацебо за намаляване на симптомите на IBS.

Като цяло има някои признаци, че ментовото масло е толкова ефективно, колкото спазмолитиците по лекарско предписание, което кара Американския колеж по гастроентерология да препоръчва ментовото масло като лечение на първа линия.

Има едно проучване, публикувано през 2001 г., което установява, че децата с IBS изпитват значително по-малко болки в корема след две седмици прием на добавки от ментово масло. Резултатите бяха драматични, като 75% от децата изпитват облекчаване на болката.

Възможни странични ефекти

Ментовото масло обикновено се понася добре, въпреки че има някои съобщения за киселини или усещания за парене в ректума, когато се използва за лечение на IBS.

Ментовите листа и маслото също могат да причинят алергични реакции, включително зачервяване, главоболие и рани в устата. Можете също да изпитате дерматит (дразнене на кожата), ако използвате ментово масло върху кожата.

Безопасността при дългосрочно използване на ментово масло или ментово масло (по-дълго от осем седмици) не е известна.

Фактът, че IBS е хронично заболяване, изисква повишено внимание, когато се обмисля използването на лекарства, отпускани с рецепта, поради опасения относно дългосрочната безопасност. По този начин ефективните добавки стават важен аспект на лечението. Ментовото масло би изглеждало, че отговаря на сметката, по отношение на осигуряването на безопасна, добре поносима опция за лечение за намаляване на симптомите на IBS.

Дозировка и приготвяне

Няма препоръчителна доза мента или ментово масло. Изследвания, изследващи ефекта на билката върху различни състояния, са оценили различни дози.

Например, продукт, съдържащ 90 милиграма (mg) ментово масло и 50 mg масло от ким, се приема два или три пъти дневно в продължение на до четири седмици в проучване, което е част от преглед на изследването на ефекта от мента върху разстроен стомах от 2007 г. .

В проучване, публикувано през 2005 г., включващо пациенти с IBS, е използвана доза три пъти дневно от една до две капсули с ентеритно покритие (всяка от които осигурява 0,2 ml или 180 до 225 mg масло от мента).

Както при всяко лекарство, най-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да опитате ментово масло.

Какво да търсите

Ментовото масло се предлага в течна форма и на капсули. Капсулите с ентерично покритие си струва да се търсят, особено ако имате IBS, тъй като те предпазват маслото от разграждане от киселина в стомаха.

Когато купувате ментово масло или добавка, проверете етикета Supplement Facts, за да получите информация за съдържанието на продукта (някои съдържат други съставки).

Националните здравни институти (NIH) предлагат да потърсите продукт, който съдържа печат на одобрение от организация на трета страна, която осигурява тестване на качеството.

Тези организации включват САЩ Pharmacopeia, ConsumerLab и NSF International. Сертифицирането от една от тези организации не гарантира безопасността или ефективността на продукта, но осигурява увереност, че продуктът е бил правилно произведен, съдържа съставките, изброени на етикета, и не съдържа вредни нива на замърсители.