Безопасно ли е да спортувате с рак?

Безопасно ли е да спортувате с рак? Това е важен въпрос. Все повече изследвания показват, че упражненията са важна част от здравословното оцеляване след рак. Но трябва ли да започнете веднага, по време на лечението? Или трябва да изчакате, докато лечението приключи? Трябва да знаете дали е безопасно да спортувате с рак, преди да започнете.

Не само е безопасно да спортувате с рак, здравните експерти казват, че това е задължително. Националният институт по рака (NCI) публикува резултатите от срещата на кръгла маса на 20 организации по темите за рака, фитнеса, физическите упражнения и затлъстяването. Панелът е създаден от Американския колеж по спортна медицина (ACSM).

Този доклад и последващи прегледи на изследванията установяват, че упражненията осигуряват ползи както по време на рак, така и след него. Упражненията с рак са безопасни и могат да помогнат на хората да се справят с рака и свързаните с лечението странични ефекти. Освен това упражненията могат да подобрят оцеляването и след диагностициране.

Рехабилитация на рак

Когато човек има сърдечен удар или друга форма на сърдечно заболяване, той или тя ще предприеме програма за сърдечна рехабилитация (рехабилитация). Сърдечната рехабилитация включва организирани програми за упражнения, ръководени от физиотерапевти и физиолози за упражнения. Тези програми за упражнения са предназначени да помогнат на хората със сърдечни заболявания да се възстановят и да имат добро качество на живот.

Сърдечната рехабилитация също има за цел да намали риска на човек от допълнителни здравословни проблеми, свързани със сърдечни заболявания. Това е стандартът на грижи за пациенти със сърдечни заболявания от десетилетия. Хората, засегнати от рак, не заслужават нищо по-малко. Раковите центрове трябва да разработят подобен подход за рехабилитация на рак.

Основни предимства

Упражненията с рак са безопасни, но има ли някакви ползи от физическата активност по време и след лечението на рак? Залагате! Според експертите ползите от упражненията за оцелелите от рак са многобройни.

Упражнението може да намали умората, едно от най-честите оплаквания на пациенти, подложени на лечение на рак. Упражнението може да помогне на хората да спят по-добре и да намали вероятността от безсъние по време на лечението. А упражненията подобряват физическото функциониране на преживелите рак по време и след лечението.

Всичко това допринася за значително по-добро качество на живот на оцелелите от рак. С около 18 милиона оцелели от рак в САЩ днес, това не е незначително нещо. Това означава много по-добре функциониращи и много вероятно по-щастливи хора.

Какъв тип упражнения и колко?

За много пациенти с рак лекарите съветват ходенето като добър начин да се упражняват. Освен ходенето, какво и колко трябва да направите зависи от редица неща:

• Какво е вашето ниво на физическа активност преди да сте диагностицирани с рак
• Други здравни състояния, които имате
• Видът рак, който имате
• Видът на лечението на рака, на който се подлагате
• Симптоми и странични ефекти, които изпитвате
• Независимо дали сте се оперирали наскоро
• Независимо дали сте преживели загуба на костна тъкан поради рак или лечението му
• Независимо дали имате анамнеза или се лекувате от кръвни съсиреци
• Вашата възраст и пол
• Други фактори, споменати от Вашия лекар или медицинска сестра

Например, ако сте били много активни преди вашата диагноза рак, има голяма вероятност да спазвате голяма част от обичайната си рутинна тренировка, когато се чувствате до нея. Ако не сте били физически активни преди диагнозата рак, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете програма за упражнения. Трябва да получите OK от вашия медицински екип, че вашият план за упражнения е подходящ за вашето текущо ниво на фитнес.

Също така не забравяйте, че други състояния, които имате, като сърдечни заболявания или диабет, могат да повлияят на видовете и количеството упражнения, които са подходящи за вас. Като цяло ходенето е безопасно за повечето хора. Ако не сте били физически активни, кратките разходки са доброто начало. Но попитайте Вашия лекар за повече информация и насоки, преди да започнете.

Когато не трябва да спортувате

Има някои ситуации, в които не е безопасно да се упражнявате. Примери за случаи, когато не е безопасно да се упражнява с рак включват:

• Скорошна операция: Ако сте претърпели операция, попитайте Вашия лекар кога можете да започнете да тренирате. Също така, попитайте Вашия лекар какви видове упражнения са безопасни, като се има предвид вашата история на операцията.
• Проблеми със съсирването на кръвта: Ако приемате лекарства за управление на коагулацията (съсирването на кръвта), като варфарин (Coumadin) или хепарин, може да се наложи да избягвате някои видове упражнения. Упражнението, което води до силно въздействие върху тялото ви, като джогинг, бягане или баскетбол, може да не е безопасно.
• Загуба на кост: Ако ракът или лечението му причиняват загуба на кост или ако имате тумори в костите, упражненията може да не са безопасни за вас.
• Замайване или силна умора: Ако страдате от световъртеж или имате много тежка умора, упражненията може да не са безопасни за вас. Посъветвайте се с Вашия лекар.

Това са някои примери за това, когато не е безопасно да спортувате с рак. Може да има и други. Ако се съмнявате, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете някаква нова дейност по време на лечението на рак.

Изводът е, че за повечето хора с рак редовната физическа активност може да ви помогне да се чувствате по-добре и да живеете по-добре, както по време, така и след лечението.