КАК ДА СИ ИЗМИЕТЕ РЪЦЕТЕ: CDC НАСОКИ - НОВИНИ ЗА КОРОНАВИРУС

Кога трябва да си миете ръцете?

Ръцете трябва да се мият често. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), следните ключови моменти са, когато измиването на ръцете е особено важно, за да се предотврати разпространението на микроби и вируси:

Преди, по време и след приготвяне на храна

Преди да ядете храна

Преди и след контакт с болен човек, който има повръщане или има диария

Преди и след лечение на порязване или рана

След използване на банята

След смяна на пелена

След почистване на дете, което е използвало банята

След издухване на носа, кашляне или кихане

След контакт с животно, храна за животни или животински отпадъци

След докосване на храна за домашни любимци или лакомства за домашни любимци

След обработка на боклука

Ако нямате незабавен достъп до сапун и вода при тези обстоятелства, трябва да използвате дезинфектант за ръце на алкохолна основа.

Как правилно да си измиете ръцете

Включете водата: Чистата, течаща вода е по-важна от температурата. Включете водата и намокрете ръцете си. Можете да изключите водата или да я оставите да работи, в зависимост от вашите предпочитания. Изключването му спестява вода, но ще увеличи броя на докосванията на крана, което ще ви изложи на микроби, които са на дръжките на крана.

Lather Up: Сапунът е важен. Помага за изваждането на микробите и микробите от кожата, докато си миете ръцете, и прави целия процес по-ефективен. Проучванията показват, че не е по-добре да се използва антибактериален сапун, отколкото обикновен сапун, а прекалената употреба на триклозан, често използвана съставка в антибактериалния сапун, всъщност може да допринесе за антибиотична резистентност.

Скраб за най-малко 20 секунди: Повечето хора не търкат ръцете си достатъчно дълго. Двайсет секунди не звучат като много време, но са много по-дълги, отколкото бихте си представили. Как да се уверите, че измивате правилното количество време? Изпейте си песента Честит рожден ден (или на глас) два пъти. Уверете се, че напълно покривате ръцете си със сапун и вода. Изтъркайте между пръстите си, под ноктите, по целия палец и нагоре по китките. По ръцете ви има микроби, а не само по дланите и върховете на пръстите.

Изплакнете сапуна (и микробите): Изплакването в крайна сметка е начинът, по който отстранявате микробите от ръцете си, така че това е наистина най-важната стъпка. Отново е важно да използвате чиста течаща вода. Потапянето на ръцете в застояла локва вода (или дори стояща вода в мивката) не е същото като изплакване на сапуна с чиста, течаща вода. Ако всичко, което имате, е локва с вода - например сте навън и нямате достъп до течаща вода - това е по-добре от нищо и със сигурност е за предпочитане изобщо да не си миете ръцете. Много хора не осъзнават, че измиването на ръцете обикновено не убива микроби, това е просто най-ефективният начин да ги свалите от ръцете си, за да не ги разпространявате върху себе си или другите. Изплакването ви позволява да измиете микробите и микробите, драстично намалявайки шансовете за разпространение на болестта.

Изсушете ръцете си: Използвайте хартиена или платнена кърпа за ръце, изсушете ръцете си напълно. Ако използвате кърпи за ръце, те трябва да се перат често - особено ако са в общо домакинство, където лесно могат да се замърсят.

Изключете водата: Ако искате да спестите вода, продължете и изключете водата, след като намокрите ръцете си и след това включете и изключете отново, когато трябва да ги изплакнете. Според CDC, "Въпреки че някои препоръки включват използване на хартиена кърпа за изключване на крана след изплакване на ръцете, тази практика води до по-широко използване на вода и хартиени кърпи и няма проучвания, които да покажат, че това подобрява здравето." Използвайте най-добрата си преценка тук. Може също да помислите да използвате хартиената си кърпа, за да отворите вратата на банята, докато излизате, ако използвате обществена тоалетна.

Кога да използвате дезинфектант за ръце

За да се отървете от микробите, най-добре е да измиете добре ръцете си. Ако обаче сапунът и чистата вода не са на разположение веднага, използването на дезинфектант за ръце е приемлив архив, докато не можете да си измиете ръцете. За да бъде подходящо ефективен, дезинфектантът за ръце трябва да е на алкохолна основа и да съдържа поне 60% алкохол.

Имайте предвид, че дезинфектантът за ръце не е заместител на сапун и вода за отстраняване на микроби. Също така не е толкова ефективен, когато ръцете ви са видимо замърсени или са били изложени на химикали.

Когато използвате дезинфектант за ръце, не забравяйте да използвате много - достатъчно, за да покриете напълно двете ръце. След това разтрийте ръцете си, докато са още мокри, като често преплитате пръстите, докато изсъхнат напълно.