Как се лекуват менструалните крампи

Менструалните спазми са естествен резултат от свиването на матката, когато тя отделя лигавицата си всеки месец като част от менструалния цикъл. Въпреки че повечето жени изпитват известна степен на спазми в даден момент от живота си, болката не е нещо, с което „просто трябва да се живее“. Предлагат се редица възможности за домашно, без рецепта и хирургично лечение, за да ви помогнат да лекувате менструални спазми.

Вашите симптоми играят роля при определяне на лечението. Много по-млади жени имат първична дисменорея или спазми, причинени от хормонални промени в тялото. Тези промени се усещат най-съществено от тези, които са нови за менструацията и могат да бъдат леки до тежки. Описаните по-долу опции за лечение у дома и без рецепта са добри начини да започнете да лекувате тези видове спазми, тъй като те са ефективни за много жени.

За повечето спазмите намаляват с възрастта. Въпреки това, ендометриозата, фиброидните тумори, кистите на яйчниците, възпалителното заболяване на таза и други състояния могат да причинят болезнени спазми (наречени вторични дисменореи, тъй като произтичат от второ състояние), дори в менопауза. Други възможни причини за спазми, особено след 25-годишна възраст, включват аденомиоза и инфекция. Ако постоянно имате болка по време на менструация, трябва да си уговорите среща с гинеколога си.

Домашни средства и начин на живот

Има няколко неща, които можете да направите сами за лечение на менструални спазми. Въпреки че болката ви може да изглежда по-значима от тези предложения, мнозина намират подходящо облекчение, като ги използват. Опитайте тези, водещи до и по време на всеки ден от вашия цикъл, за да намалите спазмите:

• Правете редовни упражнения: Опитайте се да ходите, за да предотвратите или поне да намалите тежестта на менструалните спазми.Ако ви боли твърде много, за да се упражнявате, помислете за по-нежен тип упражнения като програма на водна основа или йога.
• Използвайте топлина: Взимането на топла вана с ароматерапия или използване на загряваща подложка в долната част на корема и гърба често е полезно.
• Правете диетични промени: Избягването на храни, които насърчават възпалението, като кофеин, млечни продукти, червено месо и алкохол, също може да помогне за облекчаване на болката в периода.

Направи си сам нагревателна подложка

Ако нямате нагревателна подложка, можете да си направите такава, като напълните чорап (чорап с дълга тръба работи най-добре) с ориз, затворите го и го загреете в микровълнова фурна за минута или две.

Терапии без рецепта

Облекчаващите болката без рецепта, като ибупрофен или напроксен, използвани денонощно при първите признаци на Вашия период, помагат за намаляване на тежестта на спазмите при много жени, като инхибират отделянето на простагландини. За много жени това е най-лесният вариант за бързо намаляване на менструалната болка. Ако болкоуспокояващите не работят, не забравяйте да говорите с Вашия лекар: това може да е признак на сериозно състояние.

Рецепти

Оралните контрацептиви ефективно намаляват или премахват менструалните спазми при някои жени и често са първа линия на лечение. Помислете за страничните ефекти на някои орални контрацептиви, преди да ги използвате.

Ако имате хронично състояние, което причинява спазмите Ви, като ендометриоза, Вашият лекар може да Ви предпише нещо по-силно от лекарствата за болка без рецепта, за да помогне. Намаляващи хормона лекарства като гонадотропин-освобождаващи хормонални агонисти може да са опция, въпреки че някои имат сериозни странични ефекти, като например предизвикване на временна менопауза.

Други симптоми, които могат да дойдат с менструацията ви, като гадене, също могат да бъдат облекчени чрез лекарства с рецепта. Винаги приемайте болкоуспокояващи с храна, за да предотвратите дискомфорт в стомаха.

Силните внезапни спазми, повръщане или треска може да са признак за спешна медицинска помощ. Ако получите нещо от това, незабавно се свържете с Вашия лекар или отидете в спешното отделение.

Операции и специализирани процедури

По-сериозните състояния, които причиняват болезнени крампи - като ендометриоза, миома на матката и кисти - могат да доведат до операция.

Хистеректомията е опция за миома и ендометриоза, но има алтернативи. Друга процедура, използвана за свиване и премахване на миома, се нарича емболизация на миома на матката.

Вие и Вашият лекар може също да пожелаете да включите гастроентеролог в грижите си, тъй като операцията за маточни заболявания може да повлияе на червата и червата.

За съжаление, диагностицирането на анормални състояния на матката може да бъде предизвикателство, тъй като много жени ще имат нормален тазов преглед, въпреки че изпитват сериозни симптоми. Достигането до корена на този вид състояние може да отнеме известно време.

Допълнителна и алтернативна медицина (CAM)

Промените в диетата и начина на живот, заедно с билкови лекарства и добавки, могат да помогнат за справяне с спазмите.

Например, има някои доказателства, че рибеното масло и магнезият могат да намалят спазмите и дискомфорта, свързан с тях. Установено е също, че цинкът, калцият и витамините от група В, получени в храната и добавките, намаляват спазмите, подуването на корема и други симптоми.

Други билкови лекарства, като напрViburnum prunifolium(blackhaw),Scutellaria baicalensis(черепа) иCimicifuga racemosa(черен кохош),имат спазмолитичен ефект, който може да намали някои менструални спазми.

Vitex agnus-castus(chasteberry), използван в миналото за промяна на нивата на хормоните, има някои доказателства в подкрепа на употребата му при спазми.

Установено е също, че добавките с джинджифил намаляват тежестта и продължителността на спазмите и болката в последните проучвания.

Започвайки два дни преди менструацията или винаги, когато обикновено изпитвате започване на спазми, помислете за приготвяне на ежедневна чаша чай, комбинирайки някои от тези билки за успокояващ начин, за да ги опитате.

Тъй като стресът е свързан с спазми, отделянето на време за забавяне и отпускане може също да помогне на общите Ви симптоми.

Обърнете внимание, че винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате добавки, за да сте сигурни, че те не пречат на други лекарства, които може да приемате. Chasteberry, например, не трябва да се използва от жени, които имат или са имали рак на гърдата, или такива, които имат болест на Паркинсон.