Лечения за избягване на хъркане в самолет

Изненадващо вероятно е един от най-често срещаните страхове и тревоги, свързани с летенето: смущавате се, като заспите в самолета и хъркате достатъчно силно, за да обезпокоите хората около вас. Как можеш да избегнеш хъркането в самолет? Научете няколко лесни стъпки и лечения като избягване на алкохол, облекчаване на алергии и ленти за нос, които могат да ви помогнат да избегнете потенциално смущение.

Причини за хъркане

Хъркането се дължи на вибрацията на тъканта по дихателните пътища, простираща се от върха на носа до белите дробове. По-често това се случва, когато мекото небце вибрира по време на вдишване. Възможно е обаче да идва от носа и може да се появи и по време на издишване. Когато дихателните пътища станат допълнително запушени, може да се появи сънна апнея. Това може да ви накара да се събудите с хъркане или задъхване и да доведе до други последици.

Хъркането може да бъде особено неудобно по време на полет. Както мъжете, така и жените могат да се чувстват самосъзнателни. Седенето сред непознати може да внесе известна степен на социална фобия, страх от това как може да се гледа на другите или че може да доведе до преценка. Въпреки че хъркането може да се дължи на вашата анатомия, има няколко неща, които можете да направите по този въпрос.

Интервенции за подобряване на хъркането преди излитането на самолета

Има няколко лечения и интервенции, които могат да подобрят хъркането далеч преди полета на самолета. Ако средната структура на носа ви, наречена носната преграда, бъде изтласкана на една страна, това може да доведе до допълнително хъркане. Хирургичната корекция, наречена септопластика, може да поправи отклонената носна преграда чрез преместване на хрущяла и това може да намали хъркането.

В допълнение, тъканните филтри, наречени назални турбини (или назални полипи), също могат да запушат носа. Тези турбини често се разширяват във връзка с нелекувани алергии. Тъканта може да бъде премахната с процедура, наречена радиочестотна аблация, която ги топи. Операциите с меко небце също могат да премахнат или затегнат тези тъкани и да сведат до минимум вибрациите.

Последно лечение за хъркане

Ако опаковате багажа си за пътуването си, може да е твърде късно да помислите за хирургично лечение на хъркането. Освен това, други лечения като загуба на тегло ще трябва да бъдат оставени настрана. Не се отказвайте от надеждата: все още можете да намалите шанса си за хъркане.

Лечение на алергии: Алергичното лечение с физиологичен разтвор, Neti саксия или назални стероидни спрейове (като Flonase, Nasacort, Nasonex и др.) Може да намали назалната конгестия и да подобри хъркането.

Устни апарати: Хъркането може да бъде подпомогнато и с устен апарат. Те са монтирани от зъболекар и могат да помогнат за облекчаване на силното хъркане чрез преместване на долната челюст и езика напред.

CPAP терапия: Възможно е дори да се използва машина с непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP) при дълъг полет. По-новите модели за пътуване са достатъчно малки, за да се използват в самолети, а някои дори работят с батерия, ако на вашето място няма захранване.

Позиция: Ако седите изправени в полета, дори когато се накланяте под скромен ъгъл, гравитацията ще ви помогне да намалите хъркането си. Езикът често пада назад и блокира дихателните пътища, но това е по-малко вероятно да се случи, ако сте седнали. Следователно дори позицията ви може да намали шанса ви за хъркане.

Намалете приема на алкохол: Надеждният начин да избегнете хъркането е да сведете до минимум употребата на алкохол. Алкохолът и други лекарства, които отпускат мускулите на дихателните пътища (като бензодиазепини), могат да доведат до повишено хъркане. Ето защо, ако сте загрижени за хъркането, оставете ги настрана за полета си.

Допълнителни опции: Може да ви е от полза да използвате малко назален физиологичен спрей или дори да погълнете малко зехтин, докато сте в транспорт. Пазете се от ограничения за течности с ръчен багаж при полети.

Дума от Verywell

Наистина няма причина да се чувствате неудобно от хъркането. Това е изключително често срещано състояние, засягащо мъже и жени от всички възрасти. Дори и да хъркате силно, то вероятно ще бъде до голяма степен заглушено от рева на реактивните двигатели. Затова седнете, отпуснете се и не позволявайте на страха от хъркането да ви попречи да си починете малко при следващия полет.