Нараняването на тазобедрената стрелка е изключително болезнено, остро нараняване на илиачния гребен на таза. Костта и надлежащият мускул често са натъртени и болката може да бъде интензивна. Болка може да се усети при ходене, смях, кашлица или дори дълбоко дишане. Тазобедрените указатели обикновено се срещат в спортове с висок риск от директно въздействие върху гребена на илиаката от сблъсък или тежко падане. Спортовете, най-често свързани с нараняване на тазобедрената стрелка, включват футбол, хокей, лакрос, футбол и сноуборд.
miws16 / Гети изображенияПрофилактика на тазобедрената стрелка
В много случаи не е напълно възможно да се предотврати показалец на тазобедрената става. Развиването на подходящи умения и техники обаче може да намали риска от падане на спортист. И спазването на правилата и разпоредбите на даден спорт може да помогне за намаляване на броя и тежестта на сблъсъци, които допринасят за наранявания на тазобедрената стрелка.
Най-важното нещо, което един спортист може да направи, за да предотврати сериозни наранявания, е да носи подходящото защитно оборудване за своя спорт. И най-важното предпазно съоръжение за предотвратяване на нараняване на тазобедрената стрелка е тазобедрените накладки. Хип подложките, проектирани специално за даден спорт, могат драстично да намалят риска и тежестта от нараняване на тазобедрена стрелка.
Какво представляват тазобедрените накладки?
Традиционните тазобедрени подложки са здрави, тънки, леки пластмасови защитни подложки, които се носят под панталона и покриват бедрата от горната част на бедрото до илиачния гребен. Тези подложки често се вписват точно в специален ръкав на футболни и хокейни панталони, за да покрият правилната зона и да предотвратят подвижните подложки да се движат.
Днес има разнообразие от подложки за тазобедрената става и бедрото, които са вградени точно в тесни компресионни шорти или "пояси", където подложката е поставена в различни стратегически модели за много спортове, включително мотокрос, бейзбол, футбол, скейтборд, планинско колоездене и много други. Подложки за тазобедрената става и бедрата обикновено се предлагат в много спортни стоки и специализирани магазини и могат да се използват от спортисти от почти всеки спорт, който има висок риск от падания или сблъсъци и наранявания на тазобедрената става.
Как правилно да поставите тазобедрена подложка
Ако изграждате компресионни шорти с вградени подложки за бедрото и бедрото, уверете се, че подложката се издига достатъчно високо, за да излезе над гребена на тазобедрената кост. Много такива вградени подложки предпазват бедрото, опашната кост и долната част на бедрото, но за да се предотврати показалец на тазобедрената става, подложката трябва да покрие гребена на илиачната кост.
