Близо 50 милиона американци имат високо кръвно налягане. По-възрастните жени са особено склонни да развият високо кръвно налягане. Повече от половината от всички жени на възраст над 60 години го имат.
Други, които са изложени на висок риск от развитие на високо кръвно налягане, са афроамериканци, тези с наднормено тегло, които имат фамилна анамнеза за високо кръвно налягане и тези, чието нормално кръвно налягане е естествено високо.
Фондация "Състрадателно око" / Андрю Олни / Digital Vision / Гети изображенияКакво точно представлява високото кръвно налягане?
Кръвта се изпомпва от сърцето през съдовете, за да донесе кислород и хранителни вещества в тялото. Кръвното налягане е силата на кръвта върху стените на съдовете. Колкото по-високо е налягането, толкова по-силно работи сърцето.
Кръвното налягане често се покачва и намалява през деня. Когато се покачи и остане високо, тогава е високо кръвно налягане. Медицинският термин е хипертония.
Лесен тест измерва кръвното налягане. Той използва надуваем маншет около ръката. Ако налягането е високо, тестът ще се повтаря в продължение на няколко дни, за да се получат точни показания. Вероятно сте имали такъв тест при посещение при Вашия лекар.
Измерване на високо кръвно налягане
Тестът дава две числа: Систоличното налягане е налягането на кръвта в съдовете, докато сърцето бие. Диастоличното налягане е налягането на кръвта между сърдечните удари.
Числата обикновено се пишат като дроб със систоличното горе или отляво. Пример е 120/80 mm Hg (милиметри живачен стълб), нормално кръвно налягане за възрастни. И двете числа се броят.
Вашето кръвно налягане е високо, ако систолното налягане е 130 или по-високо, или диастолното налягане е 90 или по-високо, или и двете са високи.
"Тихият убиец"
Ако не знаете кръвното си налягане, трябва да го вземете. Тези с високо кръвно налягане често не се чувстват болни. Всъщност високото кръвно налягане често се нарича „тихият убиец“, тъй като може дълго време да не предизвиква симптоми. Но нелекуван, той може да увреди бъбреците и да увеличи шансовете за инсулт, инфаркт или други сърдечно-съдови (сърдечни и кръвоносни съдове) проблеми. Той причинява три от всеки пет случая на сърдечна недостатъчност при жените. Сърдечната недостатъчност е тежко състояние, при което сърцето не може адекватно да снабди тялото с кръв.
Жените, които имат и диабет, и високо кръвно, са изложени на още по-висок риск от инсулт, сърдечни и бъбречни проблеми, отколкото тези, които имат само високо кръвно налягане.
Вие контролирате ли?
Може да се изненадате да научите, че много жени приемат лекарства за кръвно налягане, но въпреки това имат високо кръвно налягане. Това важи особено за по-възрастните жени.
Защо? Причините са многобройни. Някои жени може да не приемат лекарствата си, както е предписано, независимо дали са в неправилни количества или в грешното време. За други лекарството може да не понижи достатъчно кръвното им налягане.
За да намалите риска от инсулт, инфаркт или сърдечна недостатъчност, кръвното налягане в идеалния случай трябва да бъде контролирано под 130/90.
Затова се уверете, че контролирате високото си кръвно налягане. Говорете с Вашия лекар и попитайте за нивото на Вашето кръвно налягане. Ако е твърде високо, попитайте за коригиране на лекарството и за промени в начина на живот, които ще понижат кръвното Ви налягане под 130/90.
Поемане на контрол
От жени с високо кръвно налягане 3 от 4 знаят, че го имат и въпреки това по-малко от 1 на 3 го контролират.
Всички жени могат и трябва да предприемат стъпки за контрол на високото си кръвно налягане. Това е особено важно за жени, които имат сърдечни заболявания. Когато кръвното налягане е понижено, сърцето не работи толкова силно. Жените, прекарали инфаркт, са по-малко склонни да получат нов, ако намалят високото си кръвно налягане.
Можете да контролирате кръвното си налягане с тези стъпки:
- Отслабнете, ако имате наднормено тегло
- Станете физически активни
- Избирайте храни с ниско съдържание на сол и натрий
- Ограничете приема на алкохол
- Ако е предписано, вземете хапчета за високо кръвно налягане
Тези стъпки за начина на живот също помагат за предотвратяване на високо кръвно налягане, така че вие и вашето семейство можете да ги следвате заедно за здравословни ползи.
