Коензим Q10 за профилактика на мигрена

Коензимът Q10, известен също като CoQ10 или, по-рядко, убихинон, е една от редицата хранителни добавки без лекарства, за които е установено, че са ефективни за предотвратяване на мигрена. Както при другите "естествени" профилактични средства за мигрена, като рибофлавин, CoQ10 е значително по-малко вероятно от лекарствата, отпускани по лекарско предписание, да причинят странични ефекти. Това е една от причините за нарастващата популярност сред хората, които страдат от чести мигренозни главоболия.

Важно е да се отбележи, че CoQ10 не е одобрен от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) за профилактика на мигрена. Въз основа на съществуващи проучвания Американското общество за главоболие (AHS), Американската академия по неврология (AAN) и Канадското общество за главоболие се чувстват достатъчно уверени в безопасността и потенциалната ефективност на CoQ10, за да създадат конкретни препоръки за използването му като профилактична терапия на мигрена.

Как CoQ10 влияе на мигрената

Коензим Q10 е съединение, което се намира в митохондриите - малките органели, които съществуват в почти всяка клетка, в които хранителните вещества от храната се комбинират с кислорода, за да създадат енергия. Всъщност митохондриите често се наричат ​​„силовите клетки на клетките“.

Когато тези малки структури не функционират правилно, почти всяка система в тялото може да бъде засегната. Митохондриалните проблеми са свързани с различни заболявания и състояния.

Смята се, че антиоксидантните свойства, присъстващи в CoQ10, могат да осуетят оксидативен стрес, който се появява в мозъка на някои хора, които получават мигрена - особено тези, които изпитват тежки варианти като хемиплегична мигрена и тези, които са склонни към метаболитни аномалии, които ги правят особено уязвими към мигрена задейства.

Тъй като тези метаболитни дисбаланси се случват не само по време на пристъпи на мигрена, но могат да съществуват и вмеждутях добавката с CoQ10 може да стабилизира дисбалансите и цялостния енергиен метаболизъм в клетките, потенциално предотвратявайки мигрена.

Ефикасност

Само няколко проучвания разглеждат коензима Q10 като профилактично средство срещу мигрена, но добавката многократно е работила добре за предотвратяване на епизодични мигрени (главоболие, което се появява по-малко от 15 дни на месец).

Например в проучване от 2005 г., публикувано в списаниетоНеврология,43 пациенти, които са имали епизодични мигрени, са получавали или 100 милиграма (mg) CoQ10, или плацебо три пъти дневно в продължение на три месеца. През цялото това време участниците бяха помолени да запишат конкретни подробности за главоболието си, включително колко силна е болката; дали са имали гадене и / или повръщане; кои, ако има такива, лекарства, които са взели за облекчаване на симптомите; и колко дълго е продължил всеки епизод.

В края на проучването участниците, които са получавали CoQ10, са имали поне 50% по-малко мигренозни атаки от тези, които са приемали плацебо.

По същия начин, в четиримесечно проучване през 2002 г., над 61% от участниците, приемали коензим Q10, имат същото намаление на честотата на главоболието. В това проучване дозата е 150 mg на ден. Според изследователите CoQ10 се понася добре при дози до 600 mg.

Установено е, че коензим Q10 има достатъчно потенциал да бъде включен в списъка като лекарство от ниво С, което означава, че той е „вероятно ефективен“ за предотвратяване на епизодично мигренозно главоболие съгласно указанията, определени от AHS и AAN през 2012 г.

Странични ефекти

Едно нещо, което прави добавките CoQ10 привлекателни за хората с мигрена, е, че има малко странични ефекти, а тези, които са документирани, са леки. В гореспоменатото проучване от 2002 г., например, всички участници толерират приемането на добавките добре, с изключение на един човек, който е развил кожна алергия.

Като се има предвид това, най-често съобщаваните странични ефекти на коензим Q10 включват:

• Гадене
• Диария
• Болка в корема
• Киселини в стомаха
• Загуба на апетит
• Главоболие
• Замайване
• Умора
• Безсъние и други проблеми със съня
• Раздразнителност
• Чувствителност към светлина
• Кожен обрив
• Повишени чернодробни ензими

Взаимодействия и противопоказания

Има малко лекарства, за които е известно, че потенциално взаимодействат с коензим Q10 добавки. Те включват:

• Разредители на кръвта: CoQ10 може да направи разредители на кръвта (като Coumadin и Jantoven, две марки варфарин), предписани за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци по-малко ефективни.
• Инсулин: CoQ10 може да понижи кръвната захар и да намали инсулиновата резистентност и може да намали нуждите от инсулин при хора с диабет.
• Някои видове лечение на рак: Използването на CoQ10 преди или по време на химиотерапия или лъчение може да попречи на лечението и може да бъде свързано с повишен процент на рецидиви на рак.

Дори ако не приемате тези лекарства (или изобщо някакви рецепти или лекарства без рецепта), говорете с Вашия лекар, преди да опитате коензим Q10, за да предотвратите мигренозното главоболие.

Коензим Q10 не е установен като безопасен по време на бременност или кърмене, така че ако планирате да забременеете, вече очаквате или кърмите бебе, най-добре е да не приемате тази добавка.

Дозировка и приготвяне

Като хранителна добавка, коензим Q10 се продава като хапче или капсула, която да се приема през устата. Предлага се и като гелна капачка, която според някои експерти е за предпочитане, тъй като геловите капачки съдържат течна форма на CoQ10, за която се смята, че се абсорбира по-добре от прахообразна форма.

Преди да опитате коензим Q10 за предотвратяване на мигренозно главоболие, важно е да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че е подходящ за Вас, както и да определите колко от него трябва да приемате и колко често.

Въпреки че има вариации в дозите на коензим Q10, използвани в проучвания, препоръчителната доза в AHS / AAN Насоките за профилактика на епизодична мигрена е 100 mg, приемани три пъти на ден.

Имайте предвид, че има няколко хранителни източника на коензим Q10, включително мазна риба, месо от органи и пълнозърнести храни, но би било трудно да се получат терапевтични количества от съединението само чрез диета.

Дума от Verywell

Ако имате епизодични мигренозни главоболия, приемът на коензим Q10 добавки може да бъде естествен и ефективен начин за предотвратяването им. Може да ви е особено интересно да говорите с Вашия лекар за CoQ10, ако не сте доволни от каквито и да било лекарства за превенция на мигрена, които в момента приемате или сте опитвали. След като започнете да приемате тази добавка, бъдете търпеливи: Може да отнеме няколко седмици, за да стане ефективна, но след като стане, може да се насладите на по-малко дни на главоболие всеки месец.