7-те най-добри коректора на стойката от 2021 година

Ергономия на домашния офис Общ преглед

• Твоят гръб
  • Болка в гърба
  • Упражнения
  • Анатомия
  • Общи съвети
  • Продукти
  • Холистична помощ
• Вратът ти
  • Болка във врата
  • Упражнения
  • Анатомия
  • Общи съвети
  • Продукти
  • Холистична помощ
• Твоите очи
  • Напрежение в окото
  • Упражнения
  • Анатомия
  • Общи съвети
  • Продукти
• Вашите рамене
  • Болка в рамото
  • Упражнения
  • Анатомия
  • Общи съвети
  • Продукти
• Вашите китки
  • Болка в китката
  • Упражнения
  • Анатомия
  • Общи съвети
  • Продукти
• Твоите ръце
  • Болка в ръцете
  • Упражнения
  • Анатомия
  • Общи съвети
  • Продукти
• Вашите Бедра
  • Болка в тазобедрената става
  • Упражнения
  • Анатомия
  • Общи съвети
  • Продукти
• Вашите колене
  • Болка в коляното
  • Упражнения
  • Анатомия
  • Общи съвети
  • Продукти

Нашите редактори независимо изследват, тестват и препоръчват най-добрите продукти; можете да научите повече за нашия процес на преглед тук. Може да получаваме комисионни за покупки, направени от избраните от нас връзки.

Пръв поглед

Най-доброто като цяло: Evoke Pro A300 Corrector Posture Corrector в Amazon

„Модифициран дизайн на осмица.“

Най-добър бюджет: ComfyBrace Posture Corrector в Amazon

„Добри резултати за малка цена.“

Най-доброто за болки в гърба: Коректор за стойка на гърба в Amazon

"Част отзад, скоба за корекция на стойката."

Най-доброто за офис: Треньор и коректор за изправяне на изправените стойки в Amazon

"Ако стойката ви започне да се плъзга, ви се напомня да се изправите."

Най-добър сутиен: Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector Underwire сутиен в Amazon

„Вградените крепежни поддържащи панели внимателно издърпват раменете ви назад.“

Най-доброто за долната част на гърба: BetterBack на getbetterback.com

„Превръща всяка седалка в ергономичен стол.“

Най-добро за жените: ITA-MED Коректор за позата за жени на healthproductsforyou.com

"Контурен за женската физика."

Благодарение на мобилните телефони и дългите дни, седнали на офис стол, поддържането на добра стойка е по-трудно от всякога. Но какво точно представлява „лошата“ стойка и как да разберете дали трябва да работите върху вашата?

Като за начало „добрата“ стойка се получава, когато мускулите на тялото поддържат скелета в подреждане, което е едновременно стабилно и енергийно ефективно. С течение на времето фактори като ежедневни навици, упражнения и дори избор на обувки могат да повлияят на стойката ви. Лошата поза може да бъде генетично или причинена от нараняване или просто силата на гравитацията, действаща върху тялото ви, докато многократно се движите чрез движения, които не поддържат естественото подреждане на тялото.

Тъй като позата е свързана само с мускулна сила на скелета, най-доброто решение е да тренирате тези мускули, така че те да могат да поддържат тялото ви обратно в естественото му подреждане. Въпреки че от вас зависи да свършите работата, можете да използвате коректори на стойката, за да помогнете на тялото да се върне в естественото му положение. Ето няколко коректора на стойката, които да опитате, ако сте готови да спрете да се мърдате.

Нашите най-добри предложения

Най-доброто като цяло: Evoke Pro A300 Коректор за стойка

eBay

5 Купете на Amazon

Ако търсите традиционен коректор на стойката, който ще се побере под дрехите ви, без да е твърде забележим или обемист, Evoke Pro Back Posture Corrector е добър избор. Evoke Pro Posture Corrector е модифициран дизайн на осмица с по-широк обхват от материал между лопатките, който по-добре разпределя натиска. Каишките с велкро ви позволяват да регулирате опъването и позиционирането на скобата, но се предлага и в редовен и изключително голям размер, за да се поберат рамки с различни размери. Дишащата, плътно прилепнала материя приляга на гърба ви и подплатените презрамки се увиват под мишниците ви, без да ограничават движенията.

Много хора са намерили за лесно да скрият този коректор на стойката под риза благодарение на тънкия си дизайн. Няколко души наистина се оплакват от ремъците, които трият кожата под мишниците, но това изглежда е изключение, а не норма. Ако случаят е такъв, той може да бъде отстранен чрез коригиране на напасването на скобата или добавяне на допълнително малко възглавница за защита на кожата. Нахлузете Evoke Pro Back Posture Corrector под дрехите си и никой няма да разбере, че го носите.

Най-добър бюджет: ComfyBrace Корректор на стойката

Купете на Amazon

Постигането на по-добра поза при ходене не изисква голям бюджет - просто ангажираност и коректор на стойката на достъпна цена. Коректорът за поза Selbite е удобен за портфейла вариант да върнете раменете си на място.

Тази опция без латекс ще ви даде добри резултати за малка цена. Изработена е от дишащ материал и е почти невидима под дрехите. Притеснявате се от дискомфорта? Подплатените презрамки осигуряват удобно прилягане за ежедневно носене. За нула време ще застанете високи.

Най-доброто за болки в гърба: Коректор за стойка на гърба

Купете на Amazon

Спрете отпуснатите рамене и ограничете болките в гърба с поддържащия и регулируем коректор за стойка на гърба на Flexguard Support Brace. Този дизайн е частична задна скоба, частичен коректор на стойката и всичко за правилното подравняване на гръбначния стълб. Flexguard Support Back Brace Posture Corrector е популярна опция за хора, които страдат от болки в гърба заедно с лоша стойка.

Скобата е проектирана да издърпва леко раменете ви за по-добро подравняване, което облекчава натиска върху облаганите мускули на гърба.Освен това, скобата за долната част на гърба осигурява опора, която може да облекчи болката. Ще оцените факта, че тази скоба се предлага в широк диапазон от размери, като се предлага всичко от XS до XL. В комбинация с регулируемите презрамки е лесно да намерите правилната конфигурация, която е едновременно удобна и полезна за вашата стойка.

Имайте предвид, че дизайнът на скобата може да я направи малко обемна за носене под дрехите. Но ако имате болки в гърба поради вашите занимания или навици на стойката, този коректор на стойката със скоба на гърба е огромна помощ. Хората хвалят способността му да облекчава болката и да тренира гръбначния стълб. Вземете Flexguard Support Back Brace Posture Corrector и потушете болката, докато подреждате гръбнака си.

„Невъзможно е да поддържате добра стойка на раменете и врата, ако основните ви мускули са слаби [и] е трудно да приберете раменете си, ако гръдните мускули са стегнати. Устройствата за поза [трябва да бъдат] една част от програмата за постигане на оптимална стойка “,—Сюзан Еби, М.С., от физикалната терапия на Еби в Ню Йорк

—

Най-доброто за офис: Треньор и коректор за стойка в изправено положение

Купете на Amazon Купете на Uprightpose.com

Седенето на офис бюро е една от най-големите подводни камъни зад лошата стойка. Борба с мърлянето с дискретно решение, като този високотехнологичен коректор на стойката за офиса. Upright GO Posture Trainer е носимо устройство, което се придържа към центъра на горната част на гърба ви с лепила, безопасни за кожата. Когато позата ви започне да се плъзга, устройството вибрира, за да ви напомни да се изправите.

Без никакви обемисти презрамки, можете да го носите между раменете, без никой да забележи. Освен това, ако трябва да отидете на среща, включете устройството в режим на проследяване само чрез приложението за смартфон, за да избегнете всеки, който има чувствителни уши, да не поеме вибрациите. Най-често срещаното оплакване за този тренажор за поза е лепилото, използвано за прикрепването му към гърба ви. Някои хора имат проблеми да го залепят, докато други са в състояние да използват всяка силиконова лепяща лента в продължение на една седмица. Ако имате проблеми с включеното лепило, лесно решение е закупуването на двустранна лента за кожа.

Също така, животът на батерията е само около осем часа за някои потребители, което може да означава, че устройството го отрязва близо до целия ви работен ден. Като цяло обаче Upright GO Posture Trainer се откроява като най-добрия коректор на стойката за офиса благодарение на тънкия си дизайн и високотехнологичната функционалност. Също така е чудесен избор за всеки, който иска да разполага с данните и подробностите за това колко време се изразходва за накланяне или за проследяване на напредъка в корекцията на стойката.

Най-добър сутиен: Сутиен за коректор Leonisa Perfect Everyday Corrector Corrector

Купете на Amazon

Ако сте жена, която търси най-добрия коректор за стойка „две в едно“ със сутиен, сутиенът за корекция на позата Leonisa Perfect Everyday Postre Corrector е лесно решение. Този коректор на стойката на сутиена ще улесни работата по стойката ви през целия ден, без да е необходимо да носите отделна скоба или коректор на стойката.

Просто нахлузете този сутиен за сутиен, а вградените кръстосани поддържащи панели и ремъци ще ви помогнат леко да дръпнете раменете си назад. Трябва да се отбележи, че може да не успеете да носите този сутиен през целия ден в началото, тъй като с всеки коректор на стойката може да се наложи постепенно да увеличавате времето си на износване, за да избегнете болка.

Най-доброто за долната част на гърба: BetterBack

Купете на Getbetterback.com

Болките в долната част на гърба са склонни да се прокрадват след седене (и присвиване) за продължителни периоди от време, а BetterBack е създаден да се бори точно с това. Със своите уникални ленти, които се увиват около коленете ви, BetterBack превръща всяка седалка в ергономичен стол, помагащ за подобряване на стойката ви и облекчаване на болката. Носенето му само за 15 минути на ден може да ви помогне да тренирате да седите с перфектна стойка - сериозен подвиг за през целия живот.

Причини и лечение на болката в китката

Най-добро за жените: ITA-MED Коректор за стойка за жени

3 Купете на Healthproductsforyou.com

За жени, които търсят удобен, регулируем коректор на стойката, тази силно регулируема версия от ITA-MED е нашият най-добър избор. Този коректор на стойката за жени е създаден с оглед на женската физика и е по-поддържащ и удобен.

С памучна подплата тази скоба е дишаща и може да се носи под дрехите. За допълнителна опора отзад, скобата разполага с две гъвкави метални стойки. Жените ще оценят начина, по който каишките са проектирани да осигуряват корекция на стойката, без да щипят или пречат на бюста. Въпреки че тази скоба с опора на гърба и корема не е толкова проста, колкото най-минималните коректори на стойката, тя няма да се качи нагоре и печели точки за обмисляне на женската фигура, комфорт и регулируемост.

ITA-MED TLSO-250 Преглед на коректора на позата

Окончателна присъда

Ако търсите дискретен коректор на стойката, който няма да пречи на ежедневните ви дейности, Upright GO Original Posture Trainer е чудесно решение. Но ако лечението на болки в гърба е вашето решение, коректорът за стойка на гръбната скоба ще осигури подкрепа и ще насърчи подравняването, така че да можете да прекарате деня си, без болката ви да пречи.

В идеалния случай изборът на коректор на стойката ще бъде част от по-голям терапевтичен пъзел за лечение на вашата лоша стойка и всички симптоми, които изпитвате в резултат. Никога не е лоша идея да се консултирате с Вашия лекар, преди да го носите.

Лора Портър / Verywell

Какво да търсите в коректора на стойката

Използваемост: Изглежда очевидно, но трябва да си купите коректор на стойката, който всъщност можетеизползване. Тази използваемост разчита на няколко различни фактора, включително тегло, приспособимост и практичност.

Когато обмисляте използваемостта на дадено устройство, д-р Гболахан Окубадехо, доктор по медицина, FAAOS, сертифициран от борда спинален и ортопедичен хирург в района на Ню Йорк / Ню Джърси, препоръчва да си зададете редица въпроси, за да стесните възможностите си:

• Можете ли да носите коректора на стойката си под дрехите си?
• Чувства ли се тежко върху тялото ви? Обемно ли е или неудобно под мишниците?
• Регулируемо ли е устройството? Какво се случва, ако отслабнете или наддадете?
• Всъщност подкрепя ли ви? (Ако имате мускулеста рамка, леко или крехко устройство може да не е достатъчно здраво.)

„Ако закупите продукт, който е твърде обемист, ограничителен или не може да се регулира, има шанс да го оставите да седне в гардероба ви“, предупреждава д-р Окубадехо. „Ако не можете да го използвате, всички предимства излизат през прозореца.“

Корекция и позициониране: Според Eby, вашият коректор на стойката трябва да насърчава активна корекция, а не пасивно позициониране. Какво означава това? Да се ​​върнем към по-рано, когато казахме, че ще трябва да преквалифицирате тялото си, за да се позиционира правилно. Това означава, че вашите мускули трябва да извършват настройката и пренастройката тук, а не устройството; искате нещо, което ви напомня да коригирате собствената си поза, а не устройство, което ви принуждава или задържа в определена позиция.

Фокус на подкрепа: Тъй като различните стилове на коректори на позата се отнасят до специфични видове лоша стойка (повече за това по-нататък), трябва да прекарате известно време, наблюдавайки слабостите на стойката си, преди да извикате за определен коректор. Накланяте ли се от долната или горната част на гърба? Предчувствате ли клавиатурата си с гърди и рамене? Къде забелязвате, че стойката ви намалява най-много - когато сте на масата в трапезарията или в креслото си?

„Познаването на тези подробности ще помогне в процеса на вземане на решения [защото] ще имате по-добро разбиране кой продукт може да отговори на вашите нужди“, казва д-р Окубадехо.

Нужди от физикална терапия: Искаме да отбележим, че коректорът на стойката сам по себе си често не е достатъчен за коригиране на хронични проблеми; повечето хора се възползват от тези устройства, когато се използват заедно с физиотерапевтични лечения. Добрата стойка, казва Еби, зависи от силните и гъвкави мускули - не от външно устройство.

„Невъзможно е да поддържате добра стойка на раменете и врата, ако основните мускули са слаби [и] е трудно да приберете раменете си, ако гръдните мускули са стегнати“, обяснява тя. „Устройствата за поза [трябва да бъдат] една част от програмата за постигане на оптимална стойка.“

Ако откриете, че посещавате постоянно за коректора на стойката си след седмици употреба или изобщо не изпитвате много промени, след като го изпробвате, консултирайте се с физиотерапевт или друг здравен специалист. Може да се наложи пълна оценка или план за лечение за коригиране на корена на проблема ви.

често задавани въпроси

• Безопасни ли са коректорите на стойката?

  Ако го използвате правилно, коректорът на стойката не трябва да ви навреди по никакъв начин - но това не означава, че са напълно безрискови. Те не са постоянно решение на хронични проблеми.

  „Коректорите на стойката обикновено са безопасни, но прекалената употреба на устройство като това може да доведе до атрофия“, казва д-р Окубадехо, „когато мускулите свикват с опората на устройството и отслабват от липсата на употреба“.

• Колко време трябва да носите коректор на стойката?

  Това зависи от вашето устройство (някои могат да се носят по-дълго от други), както и от запознатостта ви със самото устройство.
  

  „Общо правило за тези устройства е да започнете с 15 до 20 минути на ден и да добавяте повече време, до 30 минути до час на ден, докато тялото ви свикне с правилното си позициониране“, обяснява д-р Окубадехо.

• Препоръчват ли лекарите коректори на стойката?

  Коректорите на стойката често се препоръчват за пациенти с леки случаи на несъосност, казва д-р Окубадехо; с други думи, ако имате обща болка в шията, болки в гърба или главоболие, или стойката ви е забележимо наклонена, коректорът на стойката може да ви помогне да преквалифицирате мускулите си в по-здравословно подреждане.

  Ако обаче имате по-сериозни проблеми или се чувствате като че се нуждаете от индивидуална оценка, за да разберете какъв тип устройство трябва да използвате, по-добре е да посетите лекар, преди да купите устройство самостоятелно.

„Продукт, който свива гърба в съответствие, без да оставя място на мускулите да научат ергономично правилното позициониране, в някои случаи може да доведе до разчитане на устройството - или още по-лошо, до атрофия на мускулите, които би трябвало да свършат тази работа.- д-рГболахан Окубадехо, M.D., FAAOS, сертифициран от борда спинален и ортопедичен хирург в района на Ню Йорк / Ню Джърси

—

Защо се доверявайте много добре

Ерика Пуизис е бивша писателка на Verywell, отразяваща потребителски продукти. Ерика има опит в правните изследвания и бизнес администрацията, а също така е работила като специалист по социални медии, копирайтър и редактор. Тя създава текущо съдържание за топ интериорни дизайнери, производители на мебели за жилищни и търговски помещения, а също така е допринесла за водещи блогове за интелигентен дом като Smart Home Solver и TechDigg. Ерика обича да споделя своите идеи за най-популярните и основни продукти за дома.

Допълнителен репортаж за тази история от Сара Брадли

Сара Брадли пише здравословно съдържание от 2017 г. - всичко - от общите въпроси за продуктите и често срещаните въпроси за заболяванията до обяснителите за храненето и ястието за диетичните тенденции.Тя знае колко важно е да получавате надеждни и одобрени от експерти съвети за продукти, които се продават без рецепта, които управляват ежедневните здравословни състояния, от проблеми с ГИ и алергии до хронично главоболие и болки в ставите.