Какво е посттравматично стресово разстройство (ПТСР)?

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е състояние на психичното здраве, при което се мъчите да се възстановите дълго след като преживеете или станете свидетел на дълбоко ужасяващо събитие.

Около половината от възрастните американци преживяват поне едно травмиращо събитие в живота си. Докато на много хора им е трудно да се справят след травмата, само малка част от тях развиват ПТСР.

Тук научете повече знайте за ПТСР, включително симптомите, за които да внимавате, какво го причинява, как да получите диагноза, възможности за лечение и др.

Какво е ПТСР?

Посттравматичното стресово разстройство е психиатрично разстройство, което може да се развие, след като човек е преживял, видял или е бил заплашен от травматично събитие. Типовете дори, които водят до ПТСР, включват природно бедствие, авария, битка или сексуално насилие.

Ако живеете с ПТСР, може да откриете, че имате ретроспекции и кошмари, като избягвате ситуации, които връщат нежелани спомени, и се борите с чувство на безпокойство, тъга или гняв. Може да ви се струва, че е по-трудно да се свържете с другите или да сте в крак с училище или да работите както преди.

Знайте, че ПТСР не е признак на слабост, а състояние на психичното здраве, което може да бъде диагностицирано и лекувано. С помощта на специалист по психично здраве вие ​​или вашият близък можете да започнете да лекувате.

В Съединените щати приблизително 7 до 8% от хората живеят с ПТСР в някакъв момент от живота си и хората, които са Latinx, Black или American Indian са непропорционално засегнати от това състояние.

PTSD Симптоми

Обичайно е да изпитвате тревожни спомени и чувства веднага след травмиращо събитие и от време на време, докато животът продължава. Въпреки това, за хората, живеещи с PTSD, тези прониквания продължават по-дълго и нарушават способността ви да функционирате в ежедневния живот.

Симптомите на ПТСР се разделят на четири категории и включват:

Натрапчиви симптоми:

• Повтарящи се, нежелани спомени от травмиращото събитие
• Повтарящи се кошмари
• Флешбекове, сякаш преживявате травматичното преживяване
• Силен дистрес, когато ви напомнят за събитието
• Физически реакции на напомняния за събитието като повишен пулс или изпотяване

Избягване:

• Избягване на мисли или чувства от травмиращото събитие
• Стойте далеч от напомнянията за травма като хора, места, предмети или ситуации
• Противодействие на разговорите за случилото се или как се чувствате по отношение на това

Повишена възбуда:

• Да бъдеш лесно стреснат или страховит
• Борба с раздразнителност или гневни изблици
• Имате проблеми с концентрацията
• Имате затруднения при падане или задържане на сън
• Държейки се безразсъдно или саморазрушително
• Да сте прекалено наясно със заобикалящата ви среда и потенциалните заплахи за безопасността

Промени в мислите и чувствата:

• Борба да запомни важни части от травматичното събитие
• Постоянни, изкривени вярвания за себе си или другите (като „Аз съм лош човек“ или „На никой не може да се вярва“)
• Повтарящи се чувства на страх, ужас, гняв, вина, срам или безнадеждност
• Загуба на интерес към някога приятни занимания
• Чувствате се откъснати от другите или се борите да поддържате близки отношения
• Изпитвате трудности да изпитвате положителни чувства като радост или удовлетворение

Често хората, живеещи с ПТСР, имат и други физически и психически проблеми, включително депресия и злоупотреба с вещества. Симптомите на ПТСР могат да се колебаят по интензивност или да се влошават с течение на времето.

Ако вие или някой, когото обичате, се борите с ПТСР, потърсете помощ възможно най-скоро. Можете да се свържете с Националната телефонна линия за администрация по злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357, за да намерите съоръжения за подкрепа и лечение във вашия район. За повече ресурси за психично здраве, вижте нашата Национална база данни за линии за помощ.

Диагноза

Когато тези симптоми продължават повече от месец и причиняват значителен стрес или увреждане, може да бъдете диагностицирани с PTSD.

Имайте предвид, че няма нужда да поставяте отметки във всяко поле за диагностика на ПТСР. Трябва да изпитате само определено количество симптоми от всяка категория за официална диагноза от квалифициран специалист по психично здраве.

Те ще прегледат симптомите и историята ви с вас, за да определят диагнозата ви и какво ви е необходимо, за да се справите и да се възстановите.

Причини

Хората могат да развият ПТСР след преживяване или излагане на изключително стресово събитие, което включва нечия смърт или заплаха от нея, сериозно нараняване или сексуално нарушение.

Не е ясно защо някои хора развиват ПТСР, а други не. Както е вярно за много състояния на психичното здраве, вероятно в основата на това състояние има множество потенциални причини, включително:

• Стресиращи житейски преживявания, включително колко травма сте преживели и колко тежка е била
• Фамилна анамнеза за психични заболявания като тревожност или депресия
• Вашият темперамент или наследени личностни черти
• Начинът, по който мозъкът ви регулира химикалите и хормоните, когато изпитвате стрес

Някои рискови фактори също могат да увеличат шансовете Ви за развитие на ПТСР, като:

• След интензивна или продължителна травма
• Предишни преживявания на травми като малтретиране в детството
• Наличие на работа, която увеличава риска от излагане на травми (като военен персонал или първи реагиращи)
• Наличие на други психични заболявания като тревожност или депресия
• Имате проблеми със злоупотребата с вещества
• Липсата на солидна система за поддръжка

Лечение

За щастие има много подкрепени с изследвания лечения, които могат да помогнат на хората, живеещи с ПТСР, да се справят със симптомите и да започнат да се възстановяват. Ефективното лечение на ПТСР включва:

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) ви помага да се научите как да разпознавате мисловни модели, които подхранват негативните вярвания за вас самите, да се справяте с напомняния и емоции, свързани с травмата и да помагате за намаляване на дезадаптивното поведение, свързано с PTSD.

Експозиционна терапия

Експозиционната терапия многократно ви излага на спомени и напомняния за травма, за да се научите как ефективно да се справяте със страдащите симптоми на ПТСР като тревожност и избягване.

Десенсибилизация и повторна обработка на движението на очите

Десенсибилизация и преработка на движенията на очите (EMDR) ви позволява да обработвате травматични спомени по нов и по-положителен начин с помощта на ръководени движения на очите.

Лекарства

Лекарствата могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ПТСР и могат да подобрят способността Ви да участвате в психотерапия.

Може да Ви бъдат предписани антидепресанти като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI) като Zoloft (сертралин) или Paxil (пароксетин), лекарства против тревожност (макар и обикновено само за кратък период от време поради възможността за зависимост или злоупотреба) или други лекарства, които помагат за намаляване на нарушенията на съня като кошмари.

Допълнителни терапии

Освен това има редица обещаващи алтернативни терапии, които да обмислите да добавите към вашия режим на лечение като терапия с помощта на животни и чувствителна към травма йога.

Справяне

Да се ​​научите да се справяте със симптомите на ПТСР може да бъде предизвикателство, поради което е важно да потърсите лечение и да развиете здравословни начини за управление на симптомите си по пътя.

Ето няколко стратегии за справяне, които да добавите към набора си от умения:

• Научете как да се справяте с мъчителни мисли и спомени за травма.
• Намерете начини да се справите с напомнянията за травми и ретроспекции.
• Отстранете проблемите със съня, свързани с ПТСР.
• Научете как да се справяте със свързани психични заболявания като тревожност, депресия и злоупотреба с вещества.
• За повече помощ и общност помислете за присъединяване към група за подкрепа.

Дума от Verywell

Ако вие или някой, на когото държите, живеете с ПТСР, знайте, че не сте сами. Симптомите на PTSD могат да ви накарат да се чувствате така, сякаш се извличате извън контрол или не можете да функционирате по начина, по който сте свикнали вече, но помощта е налична. Говорете с Вашия лекар или квалифициран специалист в областта на психичното здраве за това как да бъдете подложени на скрининг за ПТСР и да получите необходимото лечение, за да можете да си върнете контрола над живота и да продължите напред.