Някои нарушения на съня, като хъркане и обструктивна сънна апнея, могат да бъдат влошени от назална конгестия. Просто устройство, известно като нети пот, може да бъде полезно за облекчаване на задръстванията. Какво е нети пот? Как използвате нети пот за лечение на назална конгестия, алергии, инфекции на синусите и хъркане? Изследвайте отговорите и открийте дали нети саксията може да помогне за затруднено дишане през нощта.
nullplus / Гети изображенияКакво е Neti Pot?
Нети саксията е съд, изпълнен с течност, който се използва за промиване или изплакване на синусите и носните канали с топла вода. Това е специално проектиран малък съд, често изработен от керамика или пластмаса, който е оформен като сплескан чайник. Обикновено е с капак и има чучур от единия край и дръжка от другия. Размерът може да варира, но повечето могат да побират около една чаша или осем унции течност. Те обикновено се пълнят със стерилна вода и смес от сол или сода за хляб. Тази солена вода съответства на солеността на тялото. Нети саксиите често се продават на гише в аптеките или онлайн и обикновено струват между 8 и 20 долара.
Кога да използвате Neti Pot
Използването на нети саксии може да се проследи няколко века и най-често се използват в съвремието за лечение на затруднения с дишането, свързани с носа. Екологичните алергии или инфекция могат да доведат до възпаление на носния проход и свързаните с него синуси. Това може да доведе до запушване на носа и затруднено дишане, както и хъркане или обструктивна сънна апнея. Проблемите със синусите също могат да причинят главоболие и болки в лицето. Някои хора предпочитат да използват нети пот, вместо лекарства, за да облекчат тези симптоми.
Нети саксията е метод за напояване на носа. С други думи, той се използва за изплакване на носа и свързаните синуси. Обосновката за това е, че процесът изчиства всички остатъци, като слуз, които може да възпрепятстват дишането ви.
Може да обмислите използването на нети гърне, ако имате затруднения с дишането през носа, особено ако имате анамнеза за алергии към околната среда или синузит или инфекции на синусите. Може да е полезно за хора, които са настинки или са изложени на големи количества прах като част от работата си (т.е. строителни работи, добив, земеделие).
Проучванията показват, че методите за напояване с физиологичен разтвор като нети саксията са по-ефективни от вдишването с пара за симптоми на синусите. По-конкретно, изследователите са установили, че сред близо 900 души 77% са забелязали подобрение в рамките на три месеца и дори по-голямо подобрение на симптомите от шест месеца, с по-малко главоболие, по-малко използване на лекарства без рецепта и намалени намерения за посещение на лекар за в бъдеще синусови епизоди.
Ако едната страна на носа ви е напълно запушена, не трябва да се опитвате да насилвате вода в него. Хората с отклонена преграда или предишни ушни операции може да пожелаят да говорят с лекарите си преди да използват нети пот.
Как да използваме Neti Pot
Нети саксията се пълни със стерилна вода и често смес от сол (натриев хлорид) и сода за хляб (натриев бикарбонат). Може да се използва и само сол. Налични са рецепти, за да направите собствено решение у дома. Например можете да вземете равни части от нейодирана сол и сода за хляб, да ги разбъркате старателно и да ги съхранявате на сухо място. След това 1 чаена лъжичка от сместа може да се добави към 2 чаши топла вода. Ако предпочитате, можете да си купите и професионални съставки, които са предварително смесени. Много е важно да използвате стерилна (дестилирана или преварена) вода във всяко нети изплакване, защото съществува риск от сериозна, животозастрашаваща инфекция, ако използвате обикновена чешмяна вода.
Когато сте готови да напоявате носа си, трябва да започнете с измиване на ръцете със сапун и вода. След това можете да напълните саксията си с топла стерилна вода. Добавете солта или сместа от солта и содата за хляб. Поставете капака на гърнето на нети и покрийте чучура с пръст, преди да разбъркате разтвора, за да се разтвори сместа.
След това застанете над мивка с леко наклонена встрани глава. Може да пожелаете да наведете глава напред и да приберете брадичката си, за да предотвратите попадане на вода в устата или гърлото. Поставете чучура на нети саксията към ноздра и започнете бавно да изливате течността в носа си. Водата трябва да се излива в едната ноздра и постепенно да тече в носа и извън другата ноздра (ноздрите са свързани в горната част). Можете да дишате през устата си по време на напояването. След като приключите с изливането на разтвора, можете да издухате носа си много внимателно, за да изчистите остатъчния разтвор. Малко количество вода, останало в носа ви, не е вредно. Можете да извършвате тези изплаквания няколко пъти на ден, ако е необходимо.
Как да почистите Neti Pot
Важно е да поддържате чистата си чиста, за да предотвратите инфекции или замърсяване с плесен. След като приключите с използването му, изпразнете останалото решение. Свалете капака и почистете старателно саксията с вода и сапун. Може дори да искате да го оставите да се накисва в гореща вода. Съдомиялната машина може да не почисти напълно чучура, тъй като водата в съдомиялната машина няма да проникне в него. Може да искате да поставите в микровълновата си кутия за нети, за да я направите наистина чиста. Препоръчително е да го почиствате и подсушавате старателно след всяка употреба. След това трябва да се съхранява на чисто и сухо място.
Странични ефекти
Повечето хора понасят използването на нети саксия доста добре, без да страдат от неблагоприятни странични ефекти. Първият път, когато напоявате носа си, може да почувствате леко усещане за парене или парене. Това може да се дължи на твърде много или твърде малко сол в солевия разтвор.Възможно е и напояването действително да причини назална конгестия, но това обикновено ще се реши от само себе си. Кървенето от носа може да се появи рядко. Много е обичайно разтворът за напояване да се оттича по гърба на гърлото, но това не е вредно. Може също така да откриете, че трябва да си издухате носа няколко минути след напояването.
Ако не почистите адекватно нети саксията си или използвате вода, която не е стерилна, може да сте изложени на риск от сериозни инфекции. Мухъл или други замърсители могат да дебнат в нечиста саксия и да навредят. Освен това съществува риск от изключително рядка, но смъртоносна инфекция.
Има няколко инфекции, засягащи потребителите на нети пот в южната част на САЩ. Тези инфекции са причинени от амеба, нареченаNaegleria fowleriкоито могат да замърсят чешмяна вода. Амебата се среща и в езерата и езерата на юг през лятото. Той причинява инфекция на мозъка и околния слой (менинги), наречен първичен амебичен менингоенцефалит. Симптомите на тази инфекция могат да включват главоболие, объркване, халюцинации, гърчове и кома. Почти винаги е фатално и 95% от хората са заразени сN. fowleriумират в рамките на две седмици. Макар и страшно, инфекцията е изключително рядка, като между 1962 и 2014 г. са съобщени само 133 случая. Можете да я избегнете, като използвате стерилна вода за напояване на носа.
Дума от Verywell
Въпреки че използването на нети пот не се препоръчва като лек за хъркане или сънна апнея, това може да помогне за подобряване на симптомите на назална конгестия. На теория това може да има леко въздействие върху облекчаването или намаляването на хъркането. Малко вероятно е да има някакъв значителен ефект върху сънната апнея, тъй като това състояние често включва други тъкани на горните дихателни пътища, като сливиците, аденоидите и меките тъкани на устата и гърлото.
Нети саксиите обаче могат да бъдат от полза при направата на други терапии, като непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP), по-поносими. Ако носът ви е запушен, въздухът под налягане, подаван от CPAP, може да не е толкова ефективен. На някои хора може да им помогне използването на деконгестанти и назални стероиди. И по същата мярка използването на нети саксия може да ви помогне да дишате и да спите по-добре.
.jpg)
.jpg)
