Някои изследвания показват, че мозъкът ни функционира максимално през двайсетте години, като казва, че оттогава всичко е надолу. (Благодаря за приповдигнатото проучване?)
Други проучвания са малко по-обнадеждаващи и стигат до заключението, че някои видове когнитивно функциониране всъщност се подобряват с течение на времето.
Смесете изображения / Гети изображенияНормални когнитивни промени с течение на времето
- Случайни трудности при намиране на думи. От време на време просто не можете да измислите правилната дума.
- Скорост на обработка. Може да не сте толкова светкавично бързи, колкото при изчисленията или вземането на решения.
- Разделено внимание. Може да е малко по-трудно да се концентрирате върху повече от едно нещо наведнъж. Например, ако говорите по телефона и проверявате имейла си едновременно, може да сте по-разсеяни.
- По-трудно за многозадачност. Изпълнението на множество задачи едновременно или превключването между задачите може да е малко по-малко ефективно.
- Някои промени в паметта. Може да изпитате някои фини промени в паметта през годините, като например намалена яснота на епизодични спомени или бъдещи спомени (които могат да бъдат компенсирани с използване на календари и други инструменти за напомняне като таймери или телефонни графици). Възможността за извикване и повтаряне на определен брой цифри вероятно ще намалее леко с течение на времето.
Какво остава същото или се подобрява
- Семантична памет. Речникът ви трябва да остане доста постоянен през годините.
- Процедурна памет. Паметта ви за това как да правите неща като каране на колело трябва да остане стабилна.
- Кристализиран интелект. Поради натрупването на факти, опит и знания с течение на времето ще имате по-високо ниво на кристализиран интелект. Според някои изследвания може да сте по-ефективни в ежедневното решаване на проблеми, защото имате житейски познания и опит.
Функционирането на ADL лесно ли е да определите дали трябва да се притеснявате или не?
Едно изследователско проучване заключава, че нормалното когнитивно стареене може да бъде разграничено от деменцията просто чрез оценка на способността за извършване на ежедневни дейности. Нарушената способност за извършване на ADL (основни рутинни грижи като хигиена, обличане и хранене) би показала необичайно познание. Този метод, макар и може би точен при разграничаване на деменцията и нормалното когнитивно стареене, е малко вероятно да открие ранен когнитивен спад и има много ползи от ранното откриване.
Наистина добрите новини
Въпреки че има няколко изследователски проучвания, които показват постепенен и лек спад в познанието с течение на времето, има и множество научни изследвания, които заключават, че можем да направим нещо за този потенциален спад. Изследванията многократно демонстрират, че паметта, уменията за намиране на думи и цялостното познание имат потенциал да бъдат подобрени чрез физически упражнения, диета, умствени упражнения и добро физическо здраве. Науката дори показа, че е възможно да се обърне част от мозъчната атрофия, която обикновено съпътства стареенето.
Това са някои добри новини, особено ако сте оставили двайсетте си години назад.
.jpg)
-side-effects.jpg)
