Витамин С е легендарен в света за грижа за кожата. Всъщност някои казват, че това е свещеният Граал за всички неща, свързани с кожата, и с добра причина. Известно е, че този невероятен антиоксидант, противовъзпалително хранително вещество подобрява тонуса и текстурата на кожата, хидратира кожата и намалява признаците на стареене.
Можете да получите витамин С в плодове и зеленчуци, но това не е единственият начин да се насладите на неговите ползи за здравето на кожата - той се използва широко в козметичните продукти. Изследователите са открили, че когато става въпрос за здрава кожа, локалният витамин С е значително по-ефективен от консумацията му.
Добавянето на витамин С към вашата рутинна грижа за кожата може не само да освети тена ви, но и да предпази от увреждане на кожата, причинено от излагане на слънце и вредни свободни радикали. Този мощен антиоксидант често се използва в почистващи препарати за лице, серуми, масла и овлажнители.
Руслан Дашински / iStock / Гети изображения
Как витамин С поддържа грижата за кожата
Витамин С - известен също като аскорбинова киселина - е водоразтворимо хранително вещество, което играе важна роля за поддържането на кожата ви здрава. Клинично е доказано, че локалният витамин С има широк спектър от клинични приложения благодарение на своите антиоксидантни, антистареещи, антипигментарни свойства. Това мощно хранително вещество предлага много ползи за кожата, включително потенциал за:
- Направете колаген, използван за поддържане на младостта и закръглеността на кожата
- Заздравява рани
- Поддържайте и възстановявайте увредената кожа и хрущяли
- Намаляват появата на фини линии и бръчки
- Изсветлете тена
- Равен тон на кожата
- Намалете появата на тъмни петна
- Предотвратяват преждевременното стареене
Как да използвам витамин С за грижа за кожата
Независимо дали кожата ви е суха, мазна или комбинирана, витамин С е полезен за здравето на кожата, като й помага да изглежда и да се чувства по-здрава и по-млада по-дълго. Има два начина за използване на витамин С за грижа за кожата: хранителен прием и локално приложение.
Хранителен прием
Храните, богати на витамин С, като портокали и плодове, предлагат много ползи за здравето. И макар да е вярно, че можете да получите много витамин С, като ядете много плодове и зеленчуци, диетичният витамин С обикновено няма да ви осигури достатъчно, за да видите забележимо подобрение в кожата си.
Това е така, защото хранителният прием на витамин С е достатъчен за достигане на по-ниски нива на кожата ви, но като цяло няма да достигне до горните слоеве на кожата. Колкото и вкусно да е, хапването на халба боровинки едва ли ще помогне на кожата ви да придобие този младежки блясък (дори ако е чудесно за останалата част от тялото ви). Тук идва локалният витамин С.
Актуално
Актуалният витамин С се абсорбира директно в най-горните слоеве на кожата, което й позволява незабавно да работи за изглаждане на кожата, намаляване на фините линии и тъмни петна и защита срещу свободните радикали.
Витамин С се предлага в овлажнители за лице и серуми. Серумите са по-концентрирани от овлажнителите и по-лесно се абсорбират в кожата, поради което повече специалисти по грижа за кожата препоръчват серуми с витамин С.
Понякога по-малкото е повече. Повечето изследвания казват, че витамин С се прилага най-добре във вашата рутинна грижа за кожата, когато се използва като локален серум. Дори серумите, съдържащи ниски концентрации (под 1%) на витамин С, все още осигуряват антиоксидантна защита и ползи за кожата.
Готови ли сте да включите витамин С във вашата ежедневна рутина на кожата? Вашата рутинна грижа за кожата обикновено трябва да включва:
- Почистващо средство
- Тонер
- Витамин С серум
- Овлажнител
- Слънцезащитен крем
Преди да се включите във витамин С, тествайте участък от кожата с формула с по-ниска концентрация, за да видите как кожата ви реагира. Някои леки изтръпвания са нормални, но ако усетите нещо по-интензивно, спрете да използвате продукта и говорете с вашия дерматолог.
Колко често да се използва витамин С?
За най-добри резултати прилагайте локално витамин С 1-2 пъти на ден - сутрин и вечер. Не забравяйте да нанесете овлажнител с широкоспектърен SPF след приложение на витамин С през деня. Следвайте указанията на опаковката на вашия продукт, тъй като инструкциите могат да варират в зависимост от продукта. Ако установите, че кожата ви е чувствителна към ежедневно нанасяне, опитайте да започнете с прилагане на ниска концентрация няколко пъти седмично или през ден, след което изградете употреба, както се понася.
Ползи
Витамин С може да ви даде следните предимства.
Намалете кръговете под очите
Когато забележите тъмни кръгове под очите си след нощ или две лош сън, всъщност виждате мрежа от кръвоносни съдове точно под кожата.
В малко клинично проучване изследователите отбелязват, че витамин С помага за намаляване и предотвратяване на тъмните кръгове под очите, като укрепва иначе тънката, деликатна кожа под очите. Антиоксидантните свойства на витамин С правят кожата по-еластична и еластична, като помага да се прикрият кръвоносните съдове отдолу.
Производство на колаген
Витамин С е абсолютно необходим за производството на колаген в организма. Колагенът е градивният елемент на кожата, косата, мускулите и сухожилията и именно това поддържа кожата ни да изглежда млада и гладка.С напредването на възрастта производството на колаген се забавя, което може да доведе до отпускане на кожата.
Когато се прилага локално, витамин С ускорява производството както на колаген, така и на еластин, които спомагат за поддържането на кожата в наедряла и стегната кожа. Актуалният витамин С може да помогне за предотвратяване на преждевременното стареене на кожата, възстановявайки младежкия, гладък вид на кожата.
Лекува хиперпигментация
Хиперпигментацията - често срещано състояние, характеризиращо се с развитието на по-тъмни петна по кожата - най-често се причинява от прекомерно излагане на ултравиолетовите (UV) лъчи на слънцето и стрес от околната среда. Макар и безобидна, хиперпигментацията може да ви накара да изглеждате по-възрастни.
Едно проучване установи, че антиоксидантните свойства на витамин С играят важна роля в борбата с нежеланите тъмни петна и предотвратяването на признаци на стареене, причинени от увреждане от слънцето.Витамин С също така помага да се инхибира производството на тирозиназа, ензим, който подпомага производството на меланин, предотвратяване на хиперпигментация.
Витамин С няма ефект върху нормалното оцветяване на кожата - няма да избледнее нормалната пигментация на тъмната кожа, а само необичайните отлагания на меланин, причинени от увреждане от слънцето.
Хидратира кожата
Без достатъчно влага епидермисът (горният слой на кожата) започва да изсъхва, което води до сърбеж, люспеста кожа и преждевременно стареене. Хидратацията е жизненоважна за поддържането на кожата ви здрава и младежки.
За щастие, клинично доказано е, че витамин С помага на кожата да задържа вода, като я поддържа пълна и гладка и предпазва от прекалено мазна или суха. Изследователите установяват, че хората, на които е дадена добавка, съдържаща витамин С, показват значителни и устойчиви подобрения в хидратацията, еластичността и грапавостта на кожата.
Намалява зачервяването
Пълната, неравна и зачервена кожа може да се дължи на редица фактори, включително възпалителни кожни състояния (напр. Екзема и розацея), излагане на слънце, хормони и медицински състояния.
Но не е нужно да живеете със зачервяване на кожата, благодарение на витамин С. Значителна част от изследванията показват, че този силен витамин намалява зачервяването благодарение на своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. причиняват зачервяване на кожата, създавайки по-гладък, равномерен тен.
Изследване на бъдещите възможни употреби в ход
Постоянни усилия се полагат за изследване на други ползи от витамин С, включително неговите ефекти върху растежа на косата, заздравяването на рани, стареенето на кожата, свързано с тютюнопушенето, белези и стрии.
Рискове
Витамин С обикновено е безопасен, когато се консумира в храни или се прилага локално. Въпреки това, тези с чувствителна кожа или алергии могат да получат жълтеникаво оцветяване на кожата.
Някои хора могат да получат дразнене като парене, сърбеж и сухота след използване на локален витамин С. Това може да се лекува чрез нанасяне на овлажнител върху серума на витамин С, когато го използвате, в допълнение към овлажняването ежедневно. Ако имате чувствителна кожа, можете също да започнете с по-ниска концентрация на витамин С, за да наблюдавате как кожата ви реагира.
Независимо от вашия тип кожа, важно е да тествате витамин С, преди да го направите част от вашата редовна рутинна грижа за кожата. Започнете с прилагането на витамин С през ден или на всеки няколко дни, а след това се движете често, за да избегнете потенциално зачервяване и дразнене.
Дума от Verywell
Витамин С е една от най-добре проучените съставки за грижа за кожата. Когато сте млади, нивата на този мощен антиоксидант в кожата са в изобилие, но естествено се изчерпват с напредването на възрастта. Продуктите за грижа за кожата с витамин С като серуми и овлажнители могат да помогнат за добавка, което води до кожа, която се чувства по-стегната и има по-ярък и по-равномерен тен.
Когато купувате серум с витамин С, потърсете тъмни бутилки. Витамин С се разгражда, когато е изложен на светлина или въздух, така че бутилките от тъмно стъкло помагат да се поддържа неговата ефикасност и стабилност.
