Еластичността на кожата се отнася до способността на кожата ви да се разтяга и отскача обратно на мястото си. Еластичността на нашата кожа е това, което ни дава пълна, здрава кожа. Тъй като кожата губи своята еластичност, тя започва да увисва и да се набръчква.
Нашата еластичност на кожата е най-висока, когато сме млади и бавно намалява с напредването на възрастта. Въпреки че е неизбежно кожата ви да стане по-малко еластична с напредването на възрастта, има начини да забавите процеса.
Гравитационни изображения / Гети изображения
Какво представлява еластичността на кожата?
Нашата кожа се състои от три слоя и този грим влияе на еластичността. Епидермисът е най-външният слой, дермата е средният слой, а подкожието е най-дълбокият слой. В дермата, средният слой, нашата кожа съдържа два вида протеини, наречени колаген и еластин. Тези протеини се намират в съединителните тъкани на кожата и са отговорни за нейната еластичност.
Колагенът е важен градивен елемент за нашата кожа, коса и нокти. Той също така изгражда нашите мускули, кости и сухожилия. Колагенът и еластинът са влакната, които правят възможно кожата да се разтегне и да се върне на мястото си.
Какво причинява загуба на еластичност?
Загубата на еластичност на кожата, известна още като еластоза, е естествена част от процеса на стареене. Факторите на околната среда и вредните продукти могат да ускорят процеса.
Стареене
С напредването на възрастта кожата ни естествено губи своята еластичност и започва да показва признаци на стареене. Жените започват да губят колаген през 20-те си години и губят около 30% от общия си колаген през първите пет години на менопаузата. Тази загуба на колаген води до отпускане на кожата и бръчките.
Лицата ни също губят мастни натрупвания в процеса на стареене. Без запаси от мазнини, които да запълнят кожата на лицето, кожата естествено започва да пада и да увисва. Нашата кожа също губи протеин и хиалуронова киселина с възрастта.
Тъй като кожата ни губи колаген с възрастта, връзката между епидермиса и дермата отслабва. Това разделяне на слоевете на кожата кара кожата да отпусне и да изглежда набръчкана. Тъй като колагенът държи кожата ни заедно, тъй като тя намалява, гравитацията естествено поема, като дърпа кожата надолу.
Околна среда и начин на живот
В допълнение към процеса на стареене, факторите на околната среда могат да допринесат и за отпуснатата кожа. Тъй като колагенът и еластинът се намират в дермата, те се влияят от околната среда. Тези протеини могат да бъдат повредени от ултравиолетовите (UV) лъчи на слънцето, както и от пушенето и замърсяването. Фондацията за рак на кожата изчислява, че до 90% от стареенето на кожата, включително загубата на еластичност, се дължи на излагане на UV лъчи.
Когато UV лъчите удрят клетките в дермата, те увреждат колагеновите влакна и стимулират производството на анормални еластинови влакна. Тези необичайни влакна допълнително увреждат колагеновите влакна, което води до увредена кожа, която се набръчква и увисва преждевременно.
Подобно на UV лъчите, пушенето и замърсяването са вредни за кожата и могат да ускорят стареенето. Цигареният дим е токсичен за всички клетки на тялото. Той причинява изтъняване на кожата, което води до отпускане и бръчки.
Лоша грижа за кожата
Макар и да не са толкова опасни като увреждането от слънцето или пушенето, лошите навици за грижа за кожата могат да доведат до загуба на еластичност на кожата. Забравянето да измиете лицето си през нощта може да се случи от време на време, но когато спите с грим и продукти всяка вечер, порите ви могат да се запушат. Това води до пробиви и натрупване на петрол. Най-добре измийте лицето си веднъж или два пъти дневно, в зависимост от това колко мазна е кожата ви. Измиването повече от два пъти на ден може да лиши кожата ви от нейните естествени масла и влага, правейки бръчките и фините линии по-забележими.
Натискането или придърпването на деликатната кожа около очите може също да доведе до загуба на еластичност. Тази област на кожата е чувствителна и прекаленото боравене може да доведе до счупване на кръвоносните съдове и фините линии.
Фактори на начина на живот, които защитават еластичността
Загубата на еластичност на кожата с течение на времето е естествен процес, който не може да бъде спрян; може обаче да се забави. Промяната в начина на живот, като използването на слънцезащита и отказването от тютюнопушенето, може да помогне на кожата ви да запази естествената си еластичност по-дълго.
Диета
За да подобрите естествено еластичността на кожата, започнете с чинията си за вечеря. Телата ни се нуждаят от широк спектър от хранителни вещества, за да могат да функционират най-добре. Ако в диетата ви липсват основни групи храни, тялото ви няма да има енергия и резерви, необходими за продължаване на производството на колаген. Лошата диета може да ускори загубата на колаген, което води до преждевременно стареене и отпускане на кожата.
За да направи колаген, тялото ви се нуждае от аминокиселини. Това са компоненти на протеина и могат да бъдат намерени в богати на протеини храни като птици, риба, говеждо, млечни продукти, яйца и боб. Производството на колаген също изисква витамин С от храни като цитрусови плодове, червени чушки, домати, спанак и броколи. Освен протеин и витамин С, телата ни се нуждаят от цинк и мед, за да произвеждат колаген.Тези минерали могат да бъдат получени от месо, ядки, боб и пълнозърнести храни.
В допълнение към осигуряването на градивни елементи за производството на колаген, нашите диети също могат да помогнат за намаляване на загубата на колаген. Яденето на храни, богати на антиоксиданти, особено плодове и зеленчуци, може да помогне за неутрализиране на свободните радикали в организма. Свободните радикали допринасят за стареенето на кожата, като разграждат кожните клетки и колагена.
Друга храна, която да започнете да включвате в диетата си за здравето на кожата, е костният бульон. Той се прави чрез извличане на колагена от телешки или птичи кости и е предназначен да се консумира топъл.
Висококачественият тъмен шоколад съдържа какаови флаваноли, естествени хранителни вещества в какаовите зърна, които могат да подобрят еластичността на кожата. Проучване установи, че когато жените консумират напитка с какаови флаваноли ежедневно в продължение на 24 седмици, кожата им показва значително подобрение на бръчките и еластичността. Какаовите флаваноли също могат да подобрят признаците на фотоувреждане от слънцето като старчески петна.
Добавки
Повечето експерти вярват, че можете да получите всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, чрез вашата диета. Ако обаче сте се мъчили да се придържате към добре закръглена диета или просто искате да опитате да добавите повече хранителни вещества, добавка може да е подходяща за вас. Тъй като витамин С, цинк и мед са необходими компоненти на производството на колаген, ежедневният мултивитамин може да бъде от полза.
Добавката с колаген може да помогне за запазване на еластичността на кожата ви и за предотвратяване на бръчки. Проучване от 2019 г. установи, че приемането на ежедневна добавка с колаген значително подобрява хидратацията и еластичността на кожата. Изглежда, че помага на кожата да поддържа дебелината и плътността си. Приемът на колагенова добавка, особено около менопаузата, когато телата ни бързо губят естествен колаген, може да направи голяма разлика във външния вид на кожата ни.
7-те най-добри праха за колаген през 2021 г., според диетологУпражнение
Упражнението е от полза за всяка система в тялото, особено за кожата. Упражненията могат да помогнат за спиране на процеса на стареене в кожата, запазване на нейните резерви от колаген и запазване на нейната дебелина. Проучване установи, че кожата на трениращите над 40-годишна възраст изглежда по-скоро като кожата на човек на 20-годишна възраст, когато се изследва под микроскоп. Кожните проби от тези, които тренират редовно, съдържат повече колаген и изглеждат по-плътни.
Изследователите от проучването са взели кожни проби от заседнали лица на възраст над 65 години преди и след започване на умерена програма за упражнения. След три месеца техните кожни проби изглеждаха значително по-различни и по-младежки.
Как упражненията ви правят здравиСън рутинен
Наспиването всяка вечер не просто ще ви накара да се почувствате по-добре; това ще ви помогне и да изглеждате най-добре. Когато телата ни са лишени от сън, те освобождават хормона на стреса кортизол. Кортизолът води до възпаление в тялото, включително кожата. Това възпаление може да доведе до зачервяване, дразнене и бръчки. Колагенът и еластинът не могат да функционират правилно, когато кожата е възпалена.
По време на сън тялото ви отделя човешки хормон на растежа. Този хормон е необходим за производството на колаген. Насочете се към седем до девет часа непрекъснат сън всяка вечер, за да помогнете на тялото ви да се излекува и да се нулират хормоните. Изключете телевизора и телефона си един час преди лягане, за да помогнете на ума си да се отпусне и говорете с Вашия лекар, ако изпитвате безсъние.
10 начина да спим по-добре тази вечерХидратация
Поддържането на хидратация може да доведе до по-ярка кожа с по-голяма еластичност. Нашите кожни клетки, както всяка клетка в тялото, са изградени от вода. Когато кожата е дехидратирана, тя не може да функционира правилно и изглежда суха и лющеща се. Сухата кожа е по-малко устойчива и започва да показва фини линии и бръчки по-рано. За да поддържате кожата хидратирана, започнете с диетата си. Пийте много вода всеки ден, като се стремите към поне осем чаши. Използвайте нежен овлажнител всеки ден, особено след душ или измиване на лицето.
Продукти за кожа
След като сте направили промени в начина на живот като повече сън и пиене на повече вода, продуктите за грижа за кожата може да са следващата ви линия на защита срещу стареене и загуба на еластичност. Локалните продукти, съдържащи слънцезащитни продукти, колаген или витамини, могат да предпазят кожата ви от околната среда и да помогнат за запазването на естествения колаген на кожата ви.
Слънцезащитен крем
Най-ефективният продукт против стареене на кожата винаги ще бъде слънцезащитен крем. Блокирането на някои от вредните лъчи е от съществено значение за насърчаване на еластичността на кожата. Изберете слънцезащитен крем с широк спектър, който предпазва от UVB и UVA лъчите от слънцето. UVB лъчите засягат горния слой на кожата и причиняват слънчеви изгаряния. UVA лъчите проникват по-дълбоко и са отговорни за загубата на еластичността на кожата от увредените колагенови и еластинови влакна. Вашият слънцезащитен крем трябва да бъде най-малко SPF 30 или по-висок.
Други начини, по които можете да защитите кожата си от слънцето, включват:
- Носете UPF-съдържащо облекло
- Носете широкопола шапка
- Стойте под сянката на чадър
- Избягвайте пиковите слънчеви часове (от 10:00 до 14:00)
Колагенови кремове
Сега се предлагат кремове и лосиони, които съдържат колаген в тях. Въпреки че има смисъл да замествате колагена, който губите естествено, с локален колаген, не е доказано, че тези продукти значително подобряват еластичността на кожата. Дерматолозите смятат, че ретинолът и ретиноидните кремове са по-ефективни от тези, съдържащи колаген.
Ретинол и ретиноиди
Доказано е, че продуктите за грижа за кожата, съдържащи ретинол и ретиноиди, насърчават производството на колаген и обръщат някои от признаците на стареене. Ретинолът е форма на витамин А, за която е доказано, че подобрява еластичността на кожата, когато се комбинира с витамин С. Ретинол и ретиноиди могат да бъдат намерени в много продукти за продажба на рецепта и лекарства, отпускани без рецепта.
Хиалуронова киселина
Хиалуроновата киселина се намира в съединителната тъкан на кожата и помага да се поддържа кожата хидратирана и смазана. Той намалява с времето поради стареене и излагане на UV лъчи от слънцето или солариума. Хиалуроновата киселина се предлага на пазара като чудо против стареене поради способността й да овлажнява кожата. Той задържа 1000 пъти собственото си тегло във вода, което поддържа кожата хидратирана и привлича повече влага в кожните клетки. Това придава на кожата ви плътност и я прави по-устойчива и по-малко вероятно да се набръчка.
Трябва ли да добавяте хиалуронова киселина към вашата рутинна грижа за кожата?Генистеин
Генистеинът е вид соев изофлавон, който имитира ефекта на естроген в организма. Може да се приема като добавка или в соеви продукти. Подобно на хормонозаместителната терапия, този фитоестроген може да подобри еластичността на кожата, когато се приема през устата. Тъй като това е естествен продукт, той не е тестван за безопасност или ефикасност от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Говорете с вашия първичен лекар, преди да започнете добавка с генистеин.
Вещица Хейзъл
Хамамелисът е растение, което може да се намери в много без рецепта и натурални продукти за кожа. Едно малко проучване установи, че локалното прилагане на хамамелис може да помогне при отпускане на кожата и бръчки. Това е така, защото хамамелисът изглежда помага за възстановяване на еластин, повреден от слънцето. Говорете с вашия дерматолог, ако имате въпроси относно започването на употребата на локални вещици.
Медицински процедури
Ако промените в начина на живот и продуктите за грижа за кожата против стареене не са дали резултатите, които търсите, медицинските лечения може да са следващата стъпка. Медицинските процедури, извършвани от козметичен дерматолог, могат да подобрят еластичността на кожата, като стимулират растежа на нов колаген. Медицинските процедури могат да ви помогнат да запазите еластичността на кожата по-ефективно от други възможности.
Лазерно лечение
Лазерното лечение може да се използва за лечение на хронични кожни заболявания като псориазис и екзема. Те също могат да подобрят признаците на стареене на кожата. Проучванията показват, че лазерната терапия помага да се стимулира производството на колаген в съединителните влакна на кожата. Повишеният колаген подобрява външния вид на кожата и повишава нейната естествена еластичност; подобрява и вида на бръчките.
Лазерното лечение обикновено се счита за по-малко инвазивно и с нисък риск в сравнение с други медицински лечения за стареене на кожата. По време на лазерната терапия кожата ви ще бъде подготвена с обезболяващ крем и процедурата обикновено е безболезнена. След лазерно лечение е нормално да се появи зачервяване и подуване. Възможните рискове са редки и включват инфекция и белези.
Видове козметични лазерни процедуриМикроиглинг с радиочестота
Това е минимално инвазивна процедура, която помага за изграждането на колаген в кожата. Специални игли, които доставят радиочестотна енергия с висока интензивност, се вкарват в целевата тъкан в кожата, което дава равномерен ефект на затопляне на дълбоката тъкан и стимулира растежа на нови колагенови влакна. Микроиглинг с радиочестота може да доведе до значително подобрение на качеството и текстурата на кожата.
Тази процедура може не само да стегне кожата, но и да помогне при фини линии, разширени пори, бръчки, белези от акне и стрии. Подобрение се наблюдава три до шест месеца след процедурата. Повечето хора получават две до три лечения.
Ползите от лечението на кожата с микроиглингУлтерапия
Ултерапията е неинвазивна процедура, която използва микрокондензирани ултразвукови вълни за стимулиране на растежа на колаген в тялото и стягане на кожата. Той действа чрез генериране на топлинен ефект под кожата, който ускорява производството на колаген в организма. Вашият лекар ще използва ултразвук, за да визуализира слоевете на кожата ви по време на процедурата, за да гарантира, че точното количество енергия е насочено към правилната област.
Хората, които се подлагат на ултратерапия, обикновено виждат резултати след два до три месеца. Те също така могат да забележат подобрение на кожата си шест месеца след това, а резултатите могат да продължат една година или повече.
Химически пилинг
Химически пилинг обикновено се извършва на лицето и може също да лекува врата и ръцете. Химическият пилинг подобрява признаците на стареене като старчески петна и бръчки.
По време на химически пилинг, Вашият лекар ще нанесе химически разтвор върху лицето Ви. Това решение работи като ексфолиант и премахва горните слоеве на кожата. Когато кожата расте отново, се задейства производството на нов колаген, оставяйки ви с по-гладка и по-млада кожа.
Има различни степени на химически пилинг. За да подобрите еластичността, Вашият лекар най-вероятно ще препоръча лек или среден пилинг. Дълбоките химически пилинги проникват дълбоко в кожата и обикновено се използват за лечение на белези или предракови образувания.
Както при всяка медицинска процедура, химическият пилинг носи рискове. След пилинг е нормално да се появи зачервяване на кожата, възпаление и пилинг. Този възпалителен процес е това, което задейства нови кожни клетки и растеж на колаген. Белезите и инфекциите са редки, но са възможни.
Ще се възползва ли кожата ви от кора от салицилова киселина?Дермабразио
Дермабразиото е друга техника за ексфолиране, извършвана от дерматолог или пластичен хирург. По време на дермабразио, Вашият лекар ще използва инструмент за „шлайфане“ на кожата Ви и премахване на външните слоеве. Дермабразиото може да подобри вида на бръчките и отпускането на кожата. Използва се също при акне, белези, старчески петна и предракови образувания. Проучванията са установили, че дермабразиото е по-ефективно за стимулиране на растежа на нов колаген, отколкото химическият пилинг.
Дермабразията идва и с рискове; възможна е инфекция. Хората с по-тъмни тонове на кожата са по-склонни да получат белези и постоянни промени в пигмента.
Какво да очаквате по време на първото лечение с микродермабразиоБогати на тромбоцити плазмени инжекции
Богата на тромбоцити плазмена инжекция е сравнително нова козметична процедура, но се използва от години за подпомагане на зарастването на рани след операция или травма. Лечението включва вземане на кръв от вас, след това отделяне на тромбоцитите и растежните фактори. Тромбоцитните клетки съсирват кръвта ви, когато кожата ви е нарязана, но те имат и други предимства. Тромбоцитите съдържат протеини и растежни фактори, които могат да излекуват кожата и да насърчат производството на колаген.
След като тромбоцитите и растежните фактори се отделят от останалата част от кръвта ви, те могат да се инжектират в лицето, шията или ръцете ви. След това тези клетки стимулират растежа и заздравяването на нови клетки. След инжектиране на богата на тромбоцити плазма се задействат фибробласти в кожата, което води до нови кожни клетки и производство на колаген.
Пълнители
Някои пълнители като Sculptra и Radiesse стимулират тялото да произвежда колаген. Sculptra съдържа поли-L млечна киселина, която може да стимулира производството на колаген и да стегне кожата. Вашият лекар ще инжектира филъра в различни точки на лицето ви и процедурата отнема около 20 до 30 минути. Разтворът запълва кухи участъци и дълбоки гънки на кожата. Резултатите обикновено се забелязват след един месец, но за оптимални резултати може да са необходими три до четири процедури със Sculptra.
Radiesse съдържа калциев хидроксилапатит и се разрежда с физиологичен разтвор и лидокаин, когато се използва за стимулиране на производството на колаген и стягане на кожата. За най-добри резултати може да се наложи едно до три лечения през първата година и след това едно лечение на всеки 12 до 18 месеца, за да поддържате резултатите.
Козметична хирургия
Козметичните операции за справяне с бръчките и отпускането на кожата включват лифтинг на лицето, лифтинг на веждите и лифтинг на врата. По време на тези процедури пластичен хирург прави разрез на кожата. След това хирургът повдига кожата и подлежащата мускулна тъкан. Мазнините също могат да бъдат преразпределени. След това излишната кожа се подрязва и разрезите се затварят с конци. Тези операции осигуряват повдигнат и по-стегнат вид на засегнатата кожа.
Козметичната хирургия крие всички рискове от всяка операция, като инфекция и белези. Изисква обща анестезия, която също включва сериозни рискове. Говорете с Вашия лекар за рисковете и потенциалните ползи, за да вземете правилното решение за Вас.
С напредване на възрастта нивата на хормоните ни естествено намаляват и това води до промени в кожата. Падащите хормони са виновни за изтъняването и сухотата на кожата, както и за отпускането. Хормоналната терапия има за цел да подобри дебелината и хидратацията на кожата, което води до по-стегната, по-пълна кожа. Хормонозаместителната терапия все още се проучва и има сериозни странични ефекти, за които трябва да знаете.
Дума от Verywell
Еластичността на кожата придава на кожата ни младежки вид и усещане. Полезно е да запомните, че докато известната загуба на еластичност е естествена, възможно е да забавим процеса и да запазим кожата си по-млада за по-дълго. Можем да предпазим кожата си от увреждане, като носим слънцезащитни продукти, избягваме цигарения дим, храним се здравословно и спим достатъчно. За по-драматични резултати можете да опитате продукти за грижа за кожата и медицински процедури. Говорете с вашия дерматолог за вашите въпроси за еластичността на кожата, за да направите план, който е подходящ за вас.