"Инсултен колан" на САЩ

Редица щати в САЩ са свързани с по-висок процент на инсулт, отколкото останалата част от страната. Това е толкова признат проблем, че регион на Съединените щати всъщност е наречен „инсултен пояс“ от медицинската общност и от експертите по обществено здраве.

Тъй като инсултът е една от водещите причини за смърт и увреждане, жизненоважно е да се разбере какво излага хората, които живеят в тази област, на по-висок риск от инсулт, и да се разбере как да се предотврати инсулт сред това рисково население. Ако сте от колана на САЩ за инсулт, трябва да знаете фактите за това как можете да предотвратите инсулт.

Коланът на удара

Държавите, които имат най-висок процент на инсулт в САЩ, са основно географски разположени в южния регион на САЩ. Те са (по азбучен ред):

• Алабама
• Арканзас
• Джорджия
• Индиана
• Кентъки
• Луизиана
• Мисисипи
• Северна Каролина
• Южна Каролина
• Тенеси

Данните от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, които се връщат най-малко 40 години назад, показват, че хората, които са от пояса на инсулта, са поне два пъти по-склонни да получат инсулт през целия си живот, отколкото хората на същата възраст, които не са от тези държави. Интересното е, че хората, които са израснали в пояса на инсулта и са се преместили в друго състояние извън него след детството, продължават да са по-склонни да получат инсулт в зряла възраст, отколкото техните връстници, съответстващи на възрастта.

Причини за повишен инсулт сред индивидите от инсултния пояс

Има няколко причини за тази повишена честота на инсулт в инсултния колан. Всъщност това е толкова важен проблем в американското здравеопазване, че данните, събрани от десетки хиляди пациенти, са били използвани в проучването „Причини за географски и расови разлики при инсулт“ (REGARDS).

Това беше национално, базирано на населението, надлъжно проучване на възрастни от бяло и черно на възраст 45 години и повече, които бяха включени в проучването от 2003 до 2007 г. Редица рискови фактори от инсулт бяха внимателно оценени, за да се определи кои от тези елементи са най-много отговорен за драстично увеличената честота на ударите в инсултния колан. Имаше няколко интересни открития.

Диетични модели

Установено е, че някои режими на хранене имат съществена връзка с повишения риск от инсулт и сърдечни заболявания. Най-важното е, че специфичен хранителен режим, който се идентифицира като Южен диетичен модел, е свързан с приблизително 56% по-висок риск.

Тази диета, според авторите на изследването, се характеризира с:

• Добавени мазнини
• Пържени храни
• Яйца
• Орган и преработени меса
• Подсладени напитки със захар

Освен това е доказано, че диетата оказва влияние върху множество здравословни проблеми, за които е известно, че оказват значително влияние върху риска от инсулт, включително диабет, хипертония, затлъстяване, нива на холестерол и сърдечни заболявания.

Южният диетичен модел е особено вреден за тялото по няколко начина, които водят до инсулт:

• Прекомерната мазнина във вашата диета може да повиши нивата на холестерола и триглицеридите, за които е известно, че причиняват инсулт.
• Пържените храни и преработените храни обикновено са богати на определен вид мазнини, известни като транс-мазнини или частично хидрогенирани мазнини. Трансмазнините са мазнини, които организмът трудно метаболизира правилно. Високият прием на транс-мазнини е силно свързан с по-висока честота на инсулт.
• Диетата, богата на пържени храни, преработени храни, мазнини и захари, вероятно ще доведе до затлъстяване и диабет, като и двете могат да допринесат за инсулт.

Семейна история

Друг важен рисков фактор за инсулт е фамилната анамнеза. Изследванията показват, че възрастните, които имат член на семейството, претърпял инсулт, имат 33% по-голям шанс да получат инсулт. Има редица причини за възникване на заболявания сред членовете на семейството.

Генетиката е най-очевидната причина за фамилна тенденция за развитие на определено заболяване. Със сигурност генетиката оказва влияние върху риска от инсулт. Например, едно проучване от Медицинския колеж на университета във Върмонт проследява над 30 000 души, за да търси връзка с генетичен инсулт. За период от пет години те идентифицираха няколко рискови фактора:

• Кръвна група: Хората с кръвна група АВ са по-склонни да получат инсулт, отколкото хората с кръвна група О, кръвна група А или кръвна група В. Кръвната група е генетична черта. Между другото, кръвната група АВ е най-рядко срещаната от четирите кръвни групи.
• Сърповидно-клетъчна черта: Сърповидно-клетъчната болест, едно от най-известните фамилни генетични заболявания на кръвта, е друга силна причина за инсулт.
• Нарушения на кръвосъсирването: Известно е, че няколко нарушения на кръвосъсирването и сърдечни заболявания, които протичат в семейства, водят до инсулт.
• Проблеми с кръвоносните съдове: По същия начин има някои редки семейни нарушения на кръвоносните съдове в мозъка, които могат да доведат до инсулт.

Но въпреки всичко това изследователи от Станфордския университет са открили, че именно факторите на начина на живот са най-отговорни за географските вариации на риска от инсулт в Съединените щати, а не гените. Със сигурност гените играят роля, но учените са направили редица разследвания на ДНК проби и са установили, че има много малко генетични вариации сред хората, които живеят в различни региони в Съединените щати.

Има и други важни фактори, които се различават в отделните региони, включително диета, тютюнопушене, употреба на алкохол, ниво на образование, доходи и използване на здравни ресурси, като всички те играят важна роля в воденето до инсулт.

Връщайки се към вероятността от инсулт сред членовете на семейството, се оказва, че навиците в начина на живот, като хранителен режим, тютюнопушене и осигуряване на подходящо здравеопазване, обикновено са по-сходни сред членовете на семейството, отколкото сред нечленовете на семейството. Това със сигурност е голяма част от причината за семейната асоциация на инсулт.

Можете ли да направите нещо по отношение на риска от инсулт?

Ако сте от инсултния колан, ако живеете в инсултния колан или ако имате силна фамилна анамнеза за инсулт, това не означава, че трябва да очаквате да получите инсулт през целия си живот. Има редица неща, които можете да направите, за да намалите шансовете си за инсулт, дори ако попадате в категория „висок риск“. Следващите стъпки са много ефективни за намаляване на шансовете ви за инсулт, независимо откъде сте.

Изследване за фактори на риска от инсулт

Редица рутинни скринингови тестове могат да оценят риска от инсулт. Всъщност вашите редовни прегледи в лекарския кабинет често са много ефективно средство за скрининг за най-честите причини за инсулт.

Вашият лекар слуша ли сърцето ви, когато влизате на преглед? След това сте прегледали инсулт, без дори да сте го осъзнали! Можете да научите повече за това как вашите редовни посещения при лекар включват скринингови тестове за инсулт.

Спри да пушиш

Много пушачи не искат да чуят това, но пушенето е едно от най-лошите неща, които можете да направите, за да навредите на тялото и мозъка си. Пушенето води до сериозно увреждане на кръвоносните съдове в мозъка и в сърцето ви. Това повишава риска от инсулт. За щастие обаче щетите, причинени от тютюнопушенето, могат да се обърнат, ако се откажете, преди вредата да причини необратими последици като инсулт и рак.

Отслабване

Затлъстяването е друг рисков фактор за инсулт. Има редица начини за отслабване. Загубата на тегло е сред най-предизвикателните проблеми в начина на живот, с които човек може да се сблъска. Но дори и малък напредък към вашето здравословно тегло може да окаже значително въздействие върху здравето ви, като намали шансовете ви за инсулт.

Диета

Този южен хранителен модел е труден навик да се прекъсне. Но малките промени в хранителните навици могат да доведат до голяма разлика. Например, яденето на по-малко пържени храни може значително да промени риска от инсулт, като намали приема на трансмазнини.

Антиоксидантите са друг важен компонент на всяка диета. Тези здравословни компоненти се съдържат в пресни плодове, зеленчуци и ядки. Замяната на някои преработени храни с пресни плодове и зеленчуци може да помогне за защитата на тялото ви.

Упражнение

Доказано е, че упражненията предотвратяват инсулт. Упражнението не означава, че трябва да промените напълно живота си. Вероятно не го осъзнавате, но има различни упражнения, които вече правите всяка седмица. Ключът е да увеличите тези физически дейности, за да намалите шансовете си за инсулт.

Модели на работа

Ситуациите с висок стрес са свързани с повишен риск от инсулт. Нередовните графици за смяна също са свързани с инсулт. Въпреки че работата е нещо, което малко хора имат силата да контролират, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да осигурите по-сигурна работна среда.

По-важното е, че ако сте в състояние да осигурите по-малко токсична работна среда за колегите или подчинените си, имайте предвид, че проблеми като сигурността на работното място, дългото работно време, стресът на работното място и непредсказуемият график на работа оказват силно влияние върху здравето на вашия персонал.

Положителна среда

Доказано е, че релаксацията, медитацията, духовността и добрите взаимоотношения намаляват риска от инсулт. По-голямата част от хората са в състояние да намалят стреса и да подобрят качеството си на живот с умишлено внимание към намаляване на стреса.

Дума от Verywell

Инсултният колан на САЩ е истинско нещо. Но увеличаването на инсулта сред хората от инсултния колан не е неизменен факт.Можете да предприемете действия за намаляване на риска от инсулт, ако имате здравословни проблеми или проблеми с начина на живот, които ви излагат на опасност. Предприемането на малки стъпки към предотвратяване на инсулт може да увеличи продължителността на живота ви с колосалните 12,5 години.