Гръбначният стълб се състои от 24 подвижни кости (общо 33 кости), наречени прешлени. Прешленните кости са подредени една върху друга. Междупрешленният диск е амортизиращо вещество, което се намира между съседни кости.
Гръбначните кости и техните цели
Прешленните кости са малки и кръгли в предната част, което е област, наречена гръбначно тяло. В задната част има костен пръстен, от който се простират издатини и се образуват арки и канали. Всяка от тези структури има едно или повече предназначения. Те са:
- За стабилизиране на гръбначния стълб като колона (фасетна става).
- Да се осигури място за свързване на съединителната тъкан и мускулите на гърба (остисти и напречни израстъци).
- Да се осигури тунел за преминаване на гръбначния мозък (гръбначна дъга, нервна дъга или гръбначен отвор).
- За осигуряване на пространство, където нервите излизат от гръбначния мозък и се разклоняват до всички области на тялото (междупрешленните отвори).
Структурата на междупрешленния диск
BSIP / UIG / Колекция: Universal Images Group / Getty Images
Междупрешленният диск е малка възглавница, която седи между двойките прешлени. Дизайнът на гръбначния стълб му позволява да се движи в много посоки: Флексия (огъване,) удължаване (извиване), накланяне и завъртане (усукване).
За да предизвикат тези движения, силни сили действат върху колоната и въздействат върху нея. Междупрешленният диск осигурява абсорбиране на шок по време на движение, предпазвайки прешлените и гръбначния мозък от нараняване и / или травма.
Как прави това диска?
Отвън здравите влакна са изтъкани заедно, за да образуват област, наречена пръстеновидна фиброза. Пръстеновидната фиброза съдържа и защитава по-мекото, по-меко вещество в средата, наречено ядро пулпус. Ядрото пулпоза е отговорно за отстъпването и отдаването по време на движението на гръбначния стълб. По този начин дискът действа като амортисьор.
Механика на междупрешленния диск
Тони Хъчингс / Гети изображения
Ядрото пулпозус може да се визуализира като мека, гъвкава топка, разположена точно в центъра на диска. U
Това въртящо действие променя наклона и въртенето на прешлените отгоре и отдолу, което от своя страна позволява и буферира ефектите от движението върху гръбначния стълб. Въртенето на дисковете се случва в отговор на посоката, в която се движи гръбначният стълб.
Ядрото пулпозус е направено предимно от вода. Водата може да се движи навътре и навън посредством малки пори, които действат като байпаси между костта на близкия прешлен и диска. Позиции, които натоварват гръбначния стълб, (по-специално седнал и изправен) изтласкват водата от диска. Лежането по гръб (наречено легнало положение) улеснява връщането на водата в диска.
С остаряването дисковете обикновено губят вода, което може да доведе до дегенерация на диска. За разлика от мускулите и органите на нашите тела, междупрешленният диск няма кръвоснабдяване. Това означава, че за да получи диска необходимото хранене (и отпадъците да се отнесат), той трябва да разчита на потока вода, както и на други механични средства, за да остане здрав.
Грижи и хранене на междупрешленния диск
Ръсел Садур / Гети изображенияНякои съвети за грижа за междупрешленните дискове включват:
- Подобряване на стойката, което може да включва често упражняване и смяна на пози, докато сте на работа.
- Използване на добра механика на тялото при повдигане на тежки предмети.
- Спи на твърд, поддържащ матрак.
- Отказ от пушене (или не започвайте).
- Поддържане на здравословно тегло.
- Хранене хранително.
- Пиене на много вода.
- Пиенето на алкохол само умерено.
