Много добре / Анастасия Третяк
Дивата маруля е нещо повече от маруля, отглеждана в дивата природа; това е специфичен вид растение, използвано често в билколечението. Дива маруля (Lactuca virosa) е тясно свързан с глухарчето и се смята, че има седативен и аналгетичен (облекчаващ болката) ефект. Често се използва като естествено лекарство за стрес и хронична болка.
Дивата маруля може да се намери в Централна и Южна Европа, Австралия, района на Пенджаб в Индия и Пакистан и по крайбрежието на Великобритания.
Също известен като
- Горчива маруля
- Опиева маруля
- Отровна маруля
- Ракуту-кариуму-со
Някои наричат дивата маруля „опиумът на бедняка“, тъй като се казва, че предизвиква леко променящи се ефекти, ако се консумира в излишък.
Ползи за здравето
Дивата маруля съдържа две съединения - лактуцин и лактукопикрин, които действат върху централната нервна система. Дивата маруля има най-високата концентрация на лактукопикрин от всички растения, въпреки че коренът от глухарче и коренът от цикория също са добри източници.
В допълнение към своите седативни и аналгетични ефекти, се смята, че лактукопикрин действа като инхибитор на ацетилхолинестеразата, което означава, че блокира холинестеразните ензими, които забавят комуникацията между мозъчните клетки. Смята се също, че дивата маруля проявява мощна антимикробна активност.
Въз основа на тези свойства практикуващите алтернативна медицина вярват, че дивата маруля може да предотврати или лекува следните здравословни състояния:
- Болест на Алцхаймер
- Артрит
- Астма
- Атеросклероза (втвърдяване на артериите)
- Кашлица
- Безсъние
- Болки в ставите
- Малария
- Менструална болка
Въпреки изобилието от здравни претенции, има малко доказателства, че дивата маруля може да предотврати или лекува всяко медицинско състояние. Повечето от настоящите доказателства са до голяма степен хипотетични или анекдотични.
Това не означава, че дивата маруля е без полза. Ето част от това, което казват настоящите доказателства.
Болка
Въпреки дългогодишните твърдения, че дивата маруля е мощно болкоуспокояващо, не са проведени реални изследвания в подкрепа на този ефект.
Изследването, за което се говори най-често, е публикувано вСписание по етнофармакологияоще през 2006 г. За това проучване изследователите предоставят на лабораторни мишки или лактуцин, лактукопикрин, или ибупрофен (нестероидно противовъзпалително лекарство) в орална форма. След това мишките бяха подложени на тест с нагревателна плоча и тест с придвижване с опашка (при който опашките им бяха буквално преметнати), за да се оцени реакцията им към болка.
От тестваните съединения, лактукопикринът е най-мощен и изисква половината доза на килограм в сравнение с ибупрофен. Лактуцин и лактукопикрин също имат седативен ефект, което се доказва от притъпяването на рефлексната активност на животните (т.е. физически отговор на външни стимули).
Малария
Изследване от 2004 г., публикувано вСписание по етнофармакологияпредполага, че лактуцин и лактукопикрин, изолирани от обикновеното растение цикория, имат антималарийни свойства. Обосновано може да се предположи, че същото би се наблюдавало и при дивата маруля, въпреки че не е ясно колко активни биха били съединенията срещу маларията.
За разлика от това сладкият пелин (Artemesia annua), друго растение, богато на лактуцин и лактукопикрин, съдържа силно активен антималариен агент, наречен артемизинин. За разлика от сладкия пелин, дивата маруля не съдържа артемизинин.
Болест на Алцхаймер
Изглежда, че лактукопикринът в дивата маруля е силен инхибитор на ацетилхолинестеразата. Сред неговите предимства е проучване от 2016 г. вСписание по етнофармакологияустанови, че лактукопикрин повишава невритогенезата в мозъчните клетки, извлечени от лабораторни плъхове.
Невритогенезата е явление, при което нервните клетки поникват издатини, наречени неврити, които свързват една нервна клетка с друга. Колкото повече неврити има, толкова по-силно е предаването на нервните сигнали.
Това предполага, но не доказва, че дивата маруля може да помогне за запазване на мозъчната функция при хора с болестта на Алцхаймер и други невродегенеративни разстройства като болестта на Паркинсон. Необходими са допълнителни изследвания.
Възможни странични ефекти
Тъй като са проведени толкова малко проучвания, дългосрочната безопасност на дивата маруля е неизвестна. Ако се консумира в разумни количества, дивата маруля обикновено се счита за безопасна, въпреки че може да причини леко лошо храносмилане, нервност или сънливост.
Някои хора могат да получат дразнене на кожата, ако върху кожата се нанесе дива маруля. Това важи особено за хората с алергия към латекс.
Въпреки че дивата маруля се използва за терапевтични цели, отделеният от растението латекс е силно токсичен. Това може да доведе до леко еуфорични усещания, които прогресират до екстремна възбуда, ако се прекали с тях. Изследване от 2009 г., публикувано вСправки за случаи на BMJподробно осем случая на отравяне, настъпили след консумация на големи количества сурова дива маруля.
Поради потенциалните вреди дивата маруля не трябва да се използва при бременни жени, кърмачки или деца. Съществуват също доказателства, че дивата маруля може да влоши състояния като доброкачествена простатна хиперплазия (уголемена простата) или тесноъгълна глаукома, като и двете са повлияни от инхибиторите на ацетилхолинестеразата.
Не е известно дали дивата маруля взаимодейства с други лекарства. С това казано, трябва да избягвате дивата маруля, ако приемате успокоителни или някакво успокояващо лекарство, включително алкохол, опиати и по-стари антихистамини като Benadryl (димедрол).
Кога да се обадите на лекар
Обадете се на 911 или контрол на отровите или потърсете спешна помощ, ако се случи някое от следните след консумация на дива маруля. Повечето случаи не са животозастрашаващи, но може да се наложи хоспитализация.
- Замъглено зрение
- Кръвясали очи
- Ускорено сърцебиене
- Задух
- Замайване или припадък
- Объркване или халюцинации
- Силна тревожност и възбуда
- Гадене и повръщане
- Коремни спазми
- Силно изпотяване
- Невъзможност за уриниране
Избор, подготовка и съхранение
Дивата маруля се продава най-често в САЩ като хранителна добавка. Няма насоки за правилното използване на дивата маруля, но производителите обикновено препоръчват между 400 милиграма (mg) до 500 mg на ден. Предлагат се и течни екстракти, като дозите варират в зависимост от концентрацията на разтвора.
Изсушената дива маруля също се продава онлайн и от нея могат да се правят чайове и домашни отвари. Въпреки това, изсушениLactuca virosaтрябва да се използва с изключително внимание, тъй като не можете да контролирате дозата. Освен това няма начин да разберем дали билките са били замърсени с пестициди, тежки метали, химически торове или други вредни вещества.
За разлика от тях, дивите марули капсули предлагат последователно дозиране. Има дори марки, сертифицирани биологично от Министерството на земеделието на САЩ (USDA), намалявайки риска от токсично излагане.
Как да изберем добавки
Тъй като билковите лекарства са толкова слабо регулирани в Съединените щати, трябва да се консултирате със здравен специалист, преди да консумирате дива маруля.
Ако е възможно, изберете добавки, които са били доброволно изпратени за тестване от независим сертифициращ орган като Американската фармакопея (USP), ConsumerLab или NSF International. Въпреки че независимото сертифициране е необичайно в производството на билкови добавки, по-големите производители започнаха да възприемат практиката.
Често задавани въпроси
Има ли безопасни алтернативи на дивата маруля?
Съществуват редица природни средства, които могат да помогнат за намаляване на мускулно-скелетната болка. Те включват кора от бяла върба (за успокояване на болката в ставите, свързана с остеоартрит) и дяволски нокът (често използван за намаляване на болката, причинена от ревматоиден артрит).
Други се кълнат в канабидиол, известен също като CBD масло, непсихоактивното съединение в марихуаната, за което се смята, че лекува тревожност, болка и двигателни разстройства.
Всяко от тези вещества има странични ефекти, но обикновено има по-нисък потенциал за токсичност. Терапиите за ум-тяло като медитация, йога, акупунктура и прогресивна мускулна релаксация (PMR) също могат да помогнат за управление на болката.
Мога ли да ям сурова дива маруля, както го приемам, да речем, айсберг или ромен?
Поради риска от токсичност не трябва да се консумира сурова дива маруля. Въпреки че растението е необичайно в Съединените щати, то е съобщено, че е внесено в части от Калифорния, Алабама, Айова и Вашингтон, окръг Колумбия.
