Пушенето и повишен риск от диабет

Повечето хора са наясно, че пушенето на цигари увеличава риска от белодробни заболявания - като рак или хронична обструктивна белодробна болест - но пушенето засяга и хората с диабет и може да увеличи усложненията от него.

В доклад на хирурга от 2014 г. се посочва, че хората, които пушат цигари, са с 30 до 40% по-висок риск от развитие на диабет тип 2, отколкото непушачите. Дори сред хората, които пушат цигари, те откриват различни нива на риск и повече пушени цигари, толкова по-голям е рискът от развитие на диабет.

Албина Гаврилович / Гети изображения

Може ли пушенето да причини диабет?

Пушенето допринася за риска от развитие на диабет тип 2. Това се дължи на повишената информация и оксидативен стрес, които могат да причинят увреждане на клетките, което пречи на тяхната функция.

Високите нива на никотин в организма могат да намалят ефективността на инсулина и да затруднят пушачите да контролират нивата на кръвната си захар.

Други рискови фактори за развитие на диабет включват:

• Възраст
• Етническа принадлежност
• Наднорменото тегло, особено при тези, които носят теглото си около корема
• Семейна история

Други здравни усложнения

Както диабетът, така и тютюнопушенето засягат здравето на клетките и могат да причинят увреждане на тъканите. Това се дължи на засилено възпаление и повишено натоварване, които могат да бъдат поставени върху кръвоносните съдове и от двамата.

Има някои здравословни усложнения, че хората с диабет, които също пушат, са изложени на повишен риск от развитие.

Сърдечно-съдови усложнения

Здравето на сърцето и кръвоносните съдове се влияе както от диабет, така и от тютюнопушенето.

• Известно е, че пушенето причинява увреждане на кръвоносните съдове от засиленото възпаление. Той също така увеличава риска от образуване на плака в кръвоносните съдове, която може или напълно да запуши кръвоносните съдове, или да причини сърдечен удар или инсулт.
• Неконтролираният диабет също може да увреди кръвоносните съдове. Когато количеството захар в кръвта е повишено за дълги периоди от време, това причинява увреждане на кръвоносните съдове, особено когато те са по-малки вени или артерии.

Хората с неконтролиран диабет са изложени на по-висок риск от инфаркт или инсулт. Те също са изложени на по-висок риск от развитие на сърдечни заболявания в по-млада възраст от тези без диабет.

Проблеми с кръвообращението, водещи до инфекции на долните крайници, язви и ампутации

Поради ефектите, които тютюнопушенето и диабетът оказват върху кръвоносните съдове, това увеличава риска раните и незарастващите язви да засегнат ръцете и краката.

Кръвоносните съдове стават по-малки, когато се разпространяват в крайниците, така че щетите, причинени от диабет и тютюнопушене, се забелязват първо в тези области.

По-трудно е хората, които пушат и имат диабет, да лекуват рани, които се развиват поради намален приток на кръв. В някои случаи инфекцията в крайниците им може да стане толкова тежка, че да изискват ампутации.

Заболяване на бъбреците

Бъбреците са друг орган, който често се уврежда както от диабет, така и от тютюнопушенето. Хроничното бъбречно заболяване засяга способността на бъбреците да филтрират отпадъците, токсините и излишните хранителни вещества от тялото. Натрупването им може да доведе до сериозни здравословни усложнения.

В последния стадий на бъбречно заболяване хората често се нуждаят от диализа, за да премахнат натрупването на отпадъци или бъбречна трансплантация.

Ретинопатия

Ретинопатията е усложнение на диабета, което засяга очите, което може да доведе до увреждане на зрението и - в някои случаи - слепота. Ретинопатията не е обратима, но ранните интервенции за контрол на нивата на кръвната захар могат да спрат прогресията на заболяването.

Ранните симптоми на ретинопатия включват:

• Тъмни зони на зрение
• Замъглено виждане
• Плувки
• Предизвикателства, възприемащи цветовете

Диабетна ретинопатия: Как диабетът може да повлияе на зрението ви

Периферна невропатия

Диабетът е често срещана причина за периферна невропатия, която представлява увреждане на нервите извън мозъка и гръбначния мозък, обикновено засягащи ръцете и краката. Симптомите на периферната невропатия са:

• Слабост
• Изтръпване
• Болка от увреждане на нервите

Тютюнопушенето е определено като рисков фактор за диабетна периферна невропатия. Повишеното възпаление и оксидативен стрес, причинени от пушенето на цигари, е вероятно причината тютюнопушенето да повлияе на здравето на нервите в ръцете и краката.

Диабетна невропатия: симптоми, причини, диагностика и лечение

Намаляване на риска

Грижата за диабета и отказът от тютюнопушенето са важни за грижата за здравето. Промяната в начина на живот може да помогне за намаляване на риска от развитие на здравословни усложнения, свързани с диабет и тютюнопушене.

Що се отнася до управлението на диабета, мониторингът на нивата на кръвната захар е от решаващо значение.

Тестовете за хемоглобин A1C измерват средните нива на глюкоза през последните три месеца, тъй като тестват колко глюкоза е интегрирана в червените кръвни клетки. На всеки три месеца се правят нови червени кръвни клетки, поради което това показва колко добре се контролират нивата на кръвната захар във времето.

Наблюдението на нивата на кръвната захар е една част от управлението на диабета. Другата страна на контрола на диабета са промените в начина на живот и включването на лекарства, ако те са препоръчани от Вашия лекар.

Промените в начина ви на живот могат да окажат голямо влияние върху нивата на кръвната Ви захар и дори е възможно да управлявате диабета само чрез промени в начина на живот, без лекарства.

Прекратяване на тютюнопушенето

Изследванията показват, че спирането на тютюнопушенето може да намали риска от развитие на усложнения, свързани с цигарите.Въпреки че рискът все още може да бъде по-висок от тези, които никога не са пушили, този риск намалява повече с всяка година, когато някой е спрял да пуши.

Важно е всеки да спре да пуши за здравето си, но е особено важно за хората, които имат диабет. Това е така, защото високите нива на никотин в организма променят ефективността на инсулина и увеличават риска от развитие на усложнения.

Отслабване

Изследванията показват, че загуба на тегло с 10% при хора с наднормено тегло подобрява реакцията на организма към инсулин.Една от причините наднорменото тегло - особено в корема - увеличава риска от диабет, тъй като намалява способността на организма да използва инсулин .

Отслабването може да направи произвеждания от тялото инсулин по-ефективен и може да намали нуждата от лекарства за управление на диабета.

Промени в диетата

Промените в диетата са важни при диабета, тъй като количеството захар (въглехидрати) в диетата пряко влияе върху нивата на кръвната захар. Промените в диетата също са необходими, за да отслабнете и да поддържате това отслабване.

Работата с диетолог или сертифициран педагог по диабет може да помогне за извършването на ефективни и устойчиви промени, персонализирани спрямо нечия диета.

Като правило, включването на повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и постни протеини е чудесно начало на здравословна диета.

Увеличете физическата активност

Физическата активност увеличава способността на тялото да използва инсулин, тъй като мускулите се нуждаят от повече енергия, за да се движат повече. Няколко начина за увеличаване на физическата активност през целия ден е разходка, тренировки и групови занимания по фитнес.

Обсъдете всяка нова рутинна тренировка със здравен специалист преди да започнете.

Ресурси за отказване от тютюнопушене

Може да е много трудно да се откажете от пушенето, но има инструменти, които могат да ви помогнат.

Съвети за отказване от тютюнопушенето:

• Опитайте никотинови заместители - пластири, венци или лекарства
• Избягвайте ситуации и места, свързани с тютюнопушенето
• Отвлечете вниманието от апетита, като дъвчете дъвка без захар, нещо хрупкаво като целина, разходка или хоби като ръкоделие, което дава на ръцете нещо за правене
• Практикувайте техники за управление на стреса, за да управлявате стреса, като медитация, журналиране, йога или дълбоко дишане
• Присъединете се към онлайн или лична група за подкрепа за отказване от тютюнопушене за социална подкрепа при отказване и за да чуете съветите на другите за това как са управлявали гладния тютюн

Помощ за отказване от тютюнопушенето

Центърът за контрол на заболяванията има безплатна линия за отказ, която предоставя съвети, ресурси и подкрепа за спиране на тютюнопушенето. Можете да стигнете до линията за отказ, като се обадите на 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) или като посетите тяхната страница Съвети от бивши пушачи.

Дума от Verywell

Прекратяването на тютюнопушенето е важно за всички като цяло, но е особено важно за хората, които имат хронични заболявания като диабет. Отказът от пушене и управлението на нивата на кръвната Ви захар може да намали риска от развитие на усложнения на диабета.

Поддържането на връзка с вашия първичен лекар или ендокринолог е важно за хората с диабет или които са изложени на риск от диабет, за да се следи и контролира нивото на кръвната им захар.