Как терапията с червена светлина може да подобри намаляващото зрение

Фил Фиск / Гети изображения

Основни продукти за вкъщи

• С напредване на възрастта функцията на митохондриите намалява и вие произвеждате по-малко АТФ, енергоспестяващо съединение.
• Едно малко проучване показва, че гледането на червена светлина в продължение на три минути на ден може да „презареди“ митохондриите и да помогне за подобряване на зрението при хора без основно очно заболяване.
• Дори при терапия с червена светлина редовните очни прегледи все още са важни.

С напредването на възрастта може да забележите, че става по-трудно да се прави разлика между различните цветове. Може да започнете да имате проблеми с четенето на меню в слабо осветен ресторант. Въпреки че промените в зрението са нормални, скоро те могат да бъдат лечими.

Изследователи от Университетския колеж в Лондон изследват терапията с червена светлина като лечение за намаляване на зрението. Според тяхното проучване, публикувано в юнското издание наСписанията по геронтология: Серия А, Биологични науки и медицински науки,редовното излагане на червена светлина може да помогне за подобряване на зрението чрез действията на митохондриите и аденозин трифосфата (или АТФ).

Какво представляват Митрохондрия?

Митохондриите генерират по-голямата част от химическата енергия, необходима за всяка биохимична реакция, която се случва в тялото ви. Енергията, произведена от митохондриите, се съхранява под формата на АТФ, който след това се превръща в аденозин дифосфат (ADP) или в аденозин монофосфат (AMP) . Нуждаете се от АТФ, за да извършите всички клетъчни процеси, които ви поддържат здрави и пълни с енергия.

Нормалният процес на стареене е свързан с естествения спад на способността на митохондриите да произвеждат АТФ. според Глен Джефри, водещ автор на изследването и професор по неврология в Института по офталмология на Университетския колеж в Лондон.

Джефри добавя, че през целия си живот ще загубите 70% от АТФ в ретината си, което води до значителен спад в функцията на очите. Вашите фоторецепторни клетки вече не получават необходимата енергия, за да изпълняват правилно работата си.

Червената светлина може да помогне за подобряване на зрението

По-рано проучвания върху животни са показали, че дългите вълни наситено червена светлина могат да подобрят функцията на рецепторите в ретината, като по този начин подобряват зрението. Но Джефри и колегите му се заеха да проверят тази теория при хората за първи път.

В малкото проучване изследователите тестваха функцията на очите и чувствителността на пръчките и шишарките в очите на 24 участници (12 мъже и 12 жени) на възраст между 28 и 72 години без никакви предшестващи очни заболявания. събрани, участниците бяха изпратени у дома с малка LED светлина, която излъчваше наситено червен 670 нанометров (nm) светлинен лъч. Участниците бяха инструктирани да гледат директно в този лъч светлина за три минути на ден в продължение на две седмици.

Когато участниците се върнаха в изследователския център за повторно тестване на очите, нямаше измерима разлика в очната функция на тези под 40-годишна възраст, но тези на 40-годишна възраст са забелязали забележителни подобрения в способността да откриват различни цветове (контраст на цвета на конуса) чувствителност) и способността да се вижда при слаба светлина (чувствителност на пръчката).

Най-съществената разлика е в чувствителността на контраста на цвета на конуса, като някои хора изпитват подобрения до 20%.

Джефри обяснява, че терапията с червена светлина работи, като „използва прости кратки експозиции на дължини на светлинни вълни, които презареждат енергийната система, която е намаляла в клетките на ретината, по-скоро като презареждане на батерия“.

С други думи, ретината ви абсорбира червената светлина, а митохондриите ефективно могат да я използват, за да произведат АТФ, който ви е необходим, за да поддържате очите си здрави и да функционират правилно.

Джефри казва, че тъй като светодиодните устройства за вкъщи струват около 15 долара, той очаква, че технологията ще бъде достъпна за обществеността.

Какво означава това за теб

Може да мислите за намаляването на зрението като за поредния страничен продукт от естествения процес на стареене и в някои отношения е така, но вие имате по-голям контрол върху зрението си, отколкото си мислите. Макар че терапията с червена светлина може да не е достатъчна, за да помогне, ако вече сте развили очно заболяване, като катаракта или дегенерация на макулата, може да си струва да се проучи като превантивна възможност, докато достигнете 40-те си години. В допълнение към предпазването на очите от слънцето и храненето на здравословна диета, богата на бета-каротин, също е важно да сте в крак с годишните си очни прегледи, дори ако решите да използвате терапия с червена светлина у дома.

Поддържане на очите ви здрави

Въпреки че терапията с червена светлина може да даде някои обещания, това все още е доста нова концепция и няма много налична информация за потенциалните странични ефекти.

„Въпросното проучване е проведено върху много малък брой субекти, така че има много място за повече изследвания по този въпрос“, казва Джена Зиглър, ОД, оптик и съсобственик на Eye Love, казва на Verywell. „От това, което знаем в момента, потенциалните рискове са минимални, но са необходими повече изследвания, за да се знае със сигурност.“

Zigler казва, че нейният съвет номер едно за поддържане на здравето на очите с напредване на възрастта е да носи слънчеви очила, блокиращи 100% UV, докато е на открито.

Тя също така подчертава значението на храненето.

„Запълването на вашата диета със зелени листни зеленчуци и цветни зеленчуци като цяло може да бъде полезно за поддържане на ретината здрава с напредване на възрастта“, казва Зиглър. "Избягването на излишната захар и преработените храни е по-важно, отколкото хората си дават сметка."

Редовните очни прегледи също са важни. Тъй като повечето очни заболявания първоначално са безсимптомни, Zigler препоръчва да се прави ежегоден изчерпателен разширен очен преглед, за да можете вие ​​и Вашият лекар да уловите всички потенциални проблеми, преди да се превърнат в по-сериозен проблем.

„Дори ако правите терапия с червена светлина у дома, това не означава, че няма да имате очно заболяване, което би могло да бъде хванато по-рано чрез годишен изпит“, казва Зиглер.