Всички знаем как акнето може да повлияе на начина, по който се виждаме. В най-добрия случай това е досадно разочароващ проблем. В най-лошия случай може напълно да разруши чувството ви за стойност. Дори лекото акне може да остави вашето самочувствие да се чувства малко треперещо.
Dex Images / Corbis / Getty ImagesЕто пет стъпки, които можете да използвате, за да отклоните вниманието си от кожата си и да фокусирате тази енергия в положителна посока.
Тези съвети не са излекувани. Подобно на всички неща, които си струва да имате, от вас се изисква малко работа и съзнателно решение всеки ден да останете позитивни. Наградите обаче си заслужават.
Направете нещо, което ви харесва
Между работата или училището, семейните задължения и приятелите вие сте зает човек. Когато обаче се чувствате изчерпани или съкрушени, е трудно да останете оптимисти. Отделете няколко минути всеки ден за четене, градина или слушане на музика. Правете каквото ви харесва, само за да си напомните, че въпреки акнето животът все още е добър.
Подхранвайте своите таланти
Вместо да се фокусирате върху кожата си, концентрирайте се върху нещата, които ви правят прекрасни и уникални. Страхотен готвач ли сте? Талантлив музикант? Разбивате ли всички с веселото си чувство за хумор? Развивайте и развивайте тези таланти. Намирането на област, в която наистина можете да блеснете, ще ви помогне да повишите самочувствието си и да потвърдите, че сте много повече от това, което виждате на повърхността.
Доброволец
Независимо дали става въпрос за супена кухня или за училище на детето ви, връщането е чудесен начин да победите блуса. Включете се в кауза, която ви говори. Намерете нужда и помогнете да я запълните. Ползите са двойни: заслужаваща организация получава необходимата помощ и вие се чувствате ценни, може би научавате ново умение, забавлявате се и придобивате някаква перспектива.
Прекарвайте време с хора, които ви карат да се чувствате добре
Всички имаме този приятел, който винаги може да те накара да се усмихнеш, независимо какво друго се случва в живота. Само прекарването на време с хора, които те приемат и обичат такава, каквато си, въпреки несъвършенствата, може да ти напомни, че си заслужаващ човек.
Фокусирайте се върху позитивното
Не се спирайте на несъвършенствата. Не обсебвайте пред огледалото. Размишляването над негатива може да оцвети перспективите ви. Съсредоточете се върху нещата, които наистина харесвате в себе си, и си напомнете, че никой не е перфектен. Страхотен човек сте, въпреки че имате акне.
Бонус съвети
Ако все още не сте, започнете с режим на лечение на акне. Правенето на нещо конкретно за подобряване на кожата ви помага да се чувствате по-малко безпомощни, по-контролирани и повишава самочувствието ви.
Погрижете се добре и за тялото си. Това означава да се храните правилно, да спите достатъчно и да спортувате редовно. Когато се чувствате по-добре физически, това помага за цялостния ви поглед върху живота.
Внимавайте за предупредителните знаци. Ако въпреки всичките ви най-добри усилия акнето влияе върху живота ви до точката, в която е време да потърсите помощ. Това е особено вярно, ако постоянно агонирате по кожата си, оттегляте се от приятели и семейство или показвате признаци на депресия. Уведомете Вашия лекар веднага. Той или тя може да ви помогне.
