Том Вернер / Гети изображения
Основни продукти за вкъщи
- Данните от Великобритания показват, че по-малко хора с преддиабет са развили диабет тип 2 между 2010 и 2015 г., отколкото през петте години преди това.
- Това намаление може да се дължи на по-нисък праг, необходим за диагноза преди диабет, вместо на действително намаляване на броя на диагностицираните хора.
- Умерените упражнения и диетичните промени могат да намалят риска от прогресия от преддиабет към диабет тип 2.
Ново проучване от Обединеното кралство установи, че между 2010 и 2015 г. по-малко лица, диагностицирани с преддиабет, продължават да развиват диабет тип 2, отколкото през петте години преди това. развиват диабет. Вместо това експертите казват, че това може да е просто отражение на променящите се критерии, необходими за диагнозата преди диабет.
Изследването, публикувано на 6 септември вБритански медицински вестник, направи оценка на броя на пациентите с преддиабет, развиващи диабет тип 2 от 2000 до 2015 г. Изследователите установиха, че годишно 7% от пациентите с преддиабет развиват диабет тип 2.
От 2010 до 2015 г. изследователите забелязват намаляване на броя на хората с преддиабет, развиващи диабет тип 2.
„Това намалено превръщане от NDH [недиабетна хипергликемия или преддиабет] в диабет тип 2 изглежда по-показателно за по-ниския праг за критериите за диагноза NDH и повече хора с по-нисък риск от диабет са диагностицирани, отколкото увеличен процент на диета и промени в начина на живот, намаляващи превръщането в диабет тип 2 “, казва Дионе Милаускас, MS, RDN, LD, регистриран диетолог в Кентъки, специализиран в храненето преди диабет, казва Verywell.
Какво означава това за вас
Ако сте диагностицирани с преддиабет, можете да намалите риска от развитие на диабет тип 2, като направите някои промени в начина на живот, като промяна на вашата диета или включване на упражнения в ежедневието ви.
Ограничения на изследването
Hailey Crean, MS, RDN, CDCES, регистриран диетолог, специализиран в грижата за диабета в Масачузетс, отразява загрижеността на Милаускас, казвайки на Verywell, че изследванията на това проучване "насърчават изследването на ограниченията на изследването, които включват промяна в практиките за кодиране, използвани за докладване случаи, както и промяна в дефиницията на преддиабет, по време на периода на изследване. "
Крийан отбелязва, че критериите за преддиабет варират леко между Обединеното кралство и САЩ, с 6% до 6,4% хемоглобин A1C - измерване на средното ниво на кръвната захар през последните три месеца - необходими за диагностика във Великобритания.
Като цяло американските критерии включват:
- Нивото на A1C под 5,7% се счита за нормално
- Нивото на A1C между 5,7% и 6,4% се счита за преддиабет
- Нивото на A1C от 6,5% или по-високо при два отделни теста показва диабет тип 2
Какво е преддиабет?
Преддиабетът е състояние, при което нивата на кръвната захар са по-високи от нормалните, но не са достатъчно високи, за да бъде диагностициран като диабет тип 2. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) приблизително 88 милиона възрастни американци имат преддиабет.Диагнозата преди диабет може да служи като предупредителен знак, че тялото ви може да се насочи към диагноза диабет тип 2, освен ако не направите промени в начина на живот.
От тези данни не е ясно дали намаленият процент на диагноза диабет се дължи на промени в критериите за скрининг или резултат от истинско намаляване на прогресията на преддиабет. Въпреки че знаем, че Великобритания е променила критериите си за диагностика по време на проучването, Крийън също така посочва, че работата, извършена от доставчиците на първична медицинска помощ в Обединеното кралство при препоръчване на промени в начина на живот на пациентите с преддиабет, е посочена от изследователите като възможен принос за резултатите.
„Преддиабетът може да се управлява лесно с диета и промени в начина на живот и без лекарства или загуба на тегло“, казва Милаускас.
Ползата от диагнозата предиабет
Наличието на намален процент на пациенти с преддиабет, развиващи диабет тип 2, е от значение само ако хората всъщност правят промени в начина на живот, за да предотвратят прогресирането на заболяването.
„От гледна точка на здравето на населението, повишената диагноза може да бъде от полза", казва Милаускас. „Ако се диагностицира на ниво NDH (преддиабет) нарушен метаболизъм на глюкозата, диетата и промените в начина на живот могат да бъдат направени по-рано, забавяйки или предотвратявайки превръщането в тип 2 диабет. "Тя добавя, че е по-лесно да се намали кръвната захар на ниво предидиабет, отколкото на диабет тип 2.
Изследователите също така откриха, че някои фактори увеличават риска от развитие на диабет тип 2, включително:
- Да сте във възрастовия диапазон 45-54 години
- Пушене
- Борба с депресията
- Наличието на висок ИТМ
- Живот в по-беден район
Ако сте били диагностицирани с преддиабет, добрата новина е, че има стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2.
Милаускас предполага, че хората с преддиабет могат да се съсредоточат върху добавянето на повече протеини и здравословни мазнини към диетата си, ходенето пет дни в седмицата и управлението на стреса. Тя казва, че ходенето в продължение на 30 минути на ден намалява превръщането от преддиабет в диабет тип 2 с 30%.
„Дори само няколко малки промени имат способността да насочат някого по пътя към по-добър контрол на кръвната захар“, казва Холи Фалк, MS, RDN, LD, CDCES, регистриран диетолог в Тексас и сертифициран специалист по грижа и образование за диабет, казва на Verywell. Тя добавя, че изборът на храни с по-високо съдържание на фибри, като зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, е положителна промяна, която хората могат да направят, за да помогнат за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2.
Правене на промени в начина на живот с диагноза преддиабет
Научаването, че имате преддиабет, може да бъде мотиватор за извършване на някои промени в начина на живот, за да се обърне диагнозата и да се намали рискът от развитие на диабет тип 2.
Програмата за профилактика на диабета подчертава силата на промените в начина на живот в развитието на болестта. Те установиха, че постигането на 5% до 7% цел за отслабване и ангажирането в 150 минути физическа активност с умерена интензивност седмично намалява риска от прогресиране до диабет тип 2 с 58%. Така че, ако имате диагноза преддиабет, сега е моментът да почистите обувките си за ходене и да раздвижите тялото си - това може да помогне за поддържането на здравето ви под контрол по прост и нискорисков начин.
