Приблизително 33% от американските жени ще умрат от сърдечни заболявания, което го прави водеща причина за смърт в тази страна, дори по-висока от рака. Няколко фактора могат да изложат жената на повишен риск от повишено сърдечно-съдово заболяване, включително затлъстяване, лоша диета, заседнала диета, пушене и повишен прием на алкохол.
Universal Images Group / Getty ImagesСърдечно-съдови рискови фактори за СПКЯ
Наличието на СПКЯ увеличава шансовете на жената да получи усложнения, свързани със сърцето.
Това се дължи на по-високите нива на инсулин, които са свързани с СПКЯ и за които е известно, че повишават риска за повишени триглицериди, ниски нива на липопротеини с висока плътност (HDL), висок холестерол, кръвно налягане и атеросклероза. Тези състояния могат да увеличат риска от инфаркт и инсулт.
Хипертония
Хипертонията или високото кръвно налягане е тихо състояние, поради което много хора дори не знаят дали имат високо кръвно налягане. Кръвното налягане е мярка за силата на кръвта, движеща се през кръвоносните съдове. Когато е повишено, кръвното налягане може да показва, че сърцето се движи по-трудно, за да циркулира кръвта. Това може да бъде причинено от втвърдяване на стените на кръвоносните съдове от натрупване на плаки или атеросклероза.
Инсулиновата резистентност, обструктивната сънна апнея, заседналият начин на живот, тютюнопушенето и затлъстяването също са свързани с повишеното кръвно налягане.
Ненормални нива на холестерол
Наличието на PCOS може да ви изложи на риск от повишени нива на холестерол и триглицериди и ниски нива на HDL („добър“ холестерол). Холестеролът се произвежда в нашето тяло и се влияе от това, което ядем всеки ден.
Повишените нива на холестерол са един от определящите фактори на метаболитния синдром. Наличието на висок холестерол, нисък HDL или високи триглицериди увеличава риска от инфаркт и инсулт.
Атеросклероза
Атеросклерозата е натрупване на твърди мастни плаки в артериите. Това може да увреди кръвоносните съдове и да възпрепятства нормалния кръвен поток в тялото.
Без достатъчен приток на кръв, транспортиращ хранителни вещества и кислород до крайниците и основните органи на тялото, могат да настъпят тежки увреждания.
Намаляване на риска
И така, какво можете да направите, за да намалите риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания по-късно в живота? Първата стъпка е да проверявате редовно кръвното си налягане и холестерола и да говорите с Вашия лекар за рисковите фактори.
Най-важното нещо, което можете да направите, е да поддържате здравословно тегло чрез диета и упражнения. Намаляването на приема на наситени мазнини и сол е важно. Източниците на наситени мазнини обикновено включват животински продукти като червено месо, преработени птици и масло. Вместо това заменете наситените мазнини с ненаситени източници на мазнини като зехтин, ядки, семена и авокадо.
Яденето на диета, богата на плодове и зеленчуци, които съдържат фибри и фитонутриенти, също е важно.
Освен това е доказано, че включването на 2 грама растителни станоли всеки ден намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Отслабването, увеличаването на активността или упражненията и отказването от тютюнопушенето са всички интервенции, които работят заедно за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
.jpg)
.jpg)
