Tetra Images / Гети изображения
Основни продукти за вкъщи
- Ново проучване показва по-добри резултати за хора, които могат да преминат от ИТМ със затлъстяване към ИТМ с наднормено тегло в зряла възраст.
- Тези възрастни намаляват риска от ранна смърт с над 50%.
- „Ранна смърт“ се счита за смърт през средната възраст.
Ново изследване на затлъстяването показва, че загубата на тегло в зряла възраст може да намали наполовина риска от ранна смърт.
Изследването, публикувано на 14 август вJAMA Network Open, показва, че хората, които са били смятани за затлъстели на 25-годишна възраст, са имали 54% намаление на риска от смъртност, ако са загубили достатъчно тегло, за да се считат за наднормено тегло - а не затлъстяване - на средна възраст.
Според Colleen Wysocki-Woods, MS, RDN, регистриран диетолог, който не е бил свързан с проучването, тези открития са от полза за хора на всяка възраст.
„Хората, които са със затлъстяване, могат да намерят за окуражаващо, че загубата на достатъчно тегло, за да се придвижат до класификацията на ИТМ с наднормено тегло, може потенциално да им помогне да живеят по-дълго", казва тя. показва, че тези, които могат да поддържат нормално тегло поне през средата на живота, могат да предотвратят ранна смърт. "
Какво означава това за вас
Отслабването до средна възраст може да има дълбоки ползи за здравето: може буквално да е въпрос на живот или смърт. Обръщането към здравен специалист за устойчива подкрепа е една от най-добрите стъпки към постигане на целите за отслабване.
За да проведат своето проучване, изследователите разчитат на самоотчетени данни от 24 205 души, първоначално записани в Националното проучване за здравни и хранителни изследвания III (1988-1994 г.). Данните се събират на всеки две години между 1999 и 2014 г. В хода на проследяването през средния живот - определено като 44 години, въз основа на средната стойност на данните - са настъпили 5 846 смъртни случая.
Изследователите изчисляват, че 3,2% от смъртните случаи сред възрастни, които са останали със затлъстяване, биха могли да бъдат избегнати с адекватна загуба на тегло до средната възраст. U
Повечето лекари използват индекса на телесна маса (ИТМ), за да определят дали човек се счита за затлъстял. Според Националните здравни институти, ИТМ от 30 или повече се счита за затлъстяване, а ИТМ от 25 до 29,9 се счита за наднормено тегло.
Затлъстяването в САЩ
Затлъстяването засяга почти половината от възрастните в САЩ и е фактор, допринасящ за приблизително 200 000 излишни смъртни случаи годишно.
Данните от миналото показват, че натрупването на тегло през целия живот увеличава риска от големи хронични заболявания и намалява вероятността за здравословно стареене.Тези нови данни предлагат обнадеждаващата новина, че загубата на тегло може да намали част от този риск.
„Това е успокояваща и важна конформация в работата с нашите пациенти със затлъстяване за отслабване“, казва Бари Силвърман, д-р, кардиолог, базиран в Атланта, Джорджия, пред Verywell. „Знаем, че затлъстяването допринася за хипертония, сърдечно-съдови заболявания, диабет и сега COVID-19“, добавя той, отбелязвайки, че всички тези състояния са свързани с по-висок риск от смъртност.
Това проучване има някои ограничения, включително разчитане на данни за самоотчитане и използване на ИТМ като единствената мярка за затлъстяване. Наскоро лекарите се аргументираха срещу използването на тегло или ИТМ за определяне на затлъстяването, предполагайки, че то трябва да се основава на цялостното здравословно състояние на човека.Независимо от това, това проучване дава обнадеждаващи резултати и дава основание за лечение на затлъстяването в началото на живота.
Как да управлявате затлъстяването
„Тези, които искат да отслабнат, първо могат да обмислят нещата, които могат да контролират: физическа активност, нива на мотивация и диета“, казва Уосоки-Уудс.
Докато персонализираните, предписани от лекар указания са най-добрият здравен съвет, който следва да следвате, Vivian Schemper, RDN, LDN, регистриран диетолог и собственик на The Healthy Plate RD, споделя някои общи съвети за отслабване:
- Бъди търпелив. Естествено е да искате да отслабнете бързо. Но ако ще отслабвате в дългосрочен план, важно е да осъзнаете, че целите за отслабване могат да отнемат няколко месеца или години, за да се постигнат.
- Направете половината от чинията си зеленчуци. Тази малка промяна може да намали нивото на калории в храната ви, като същевременно повиши фибрите и антиоксидантите във вашата диета.
- Имайте предвид алкохолните напитки. Алкохолните напитки често са с високо съдържание на калории и пиенето им в излишък може да доведе до наддаване на тегло. Жената трябва да помисли да се ограничи до едно питие на ден, а мъжете да ограничи до две.
.jpg)
