Някои хора изпитват болка в коляното, когато слизат по стълбите. Тя може да бъде лека и да се появява периодично или болката може да бъде мъчителна и честа. Причините за това чувство са различни. Трите най-често срещани са:
- Синдром на пателофеморална болка
- Chondromalacia patella
- Артроза
praetorianphoto / Гети изображения
Пателофеморален болков синдром
Синдромът на пателофеморалната болка (PFPS) е известен още като коляно на скок или коляно на бегач. Това е състояние, за което е известно, че причинява болка около или под капачката на коляното. Това състояние може да се случи в едното или и двете колена. И децата, и възрастните могат да изпитат PFPS.
Симптоми
Някои от най-честите симптоми на PFPS включват:
- Нежност до докосване на коляното
- Напукване или смилане звучи, когато коляното е сгънато или изправено
- Болка около капачката на коляното
- Тъпа или болезнена болка в предната част на коляното
- Болка след седене за определен период от време със свити колене
Тези симптоми започват постепенно и с течение на времето могат да се влошат.
Причини и рискови фактори
Някои от причините за PFPS включват:
- Слаби мускули на бедрата
- Стегнати подколенни сухожилия
- Лоша опора на краката
- Нараняване
- Прекалената употреба по време на упражнения и движения
- Капачка на коляното, която е твърде висока в колянната става
Chondromalacia Patella
Chondromalacia patella е разграждането и омекотяването на хрущяла върху пателата - или долната част на капачката на коляното. Болка се появява, когато бедрената кост и коляното се трият заедно.
Симптоми
Някои от симптомите на хондромалация патела включват:
- Тъпа болка отзад, отдолу и отстрани на капачката на коляното
- Усещане за смилане, когато слизате по стълбите, бягате надолу, правите клякания или сгъване на коляното
- Болка при изправяне след известно седене
Причини и рискови фактори
Chondromalacia patella се появява, когато има:
- Ненормално позициониране на капачката на коляното
- Мускулна слабост или стягане около коляното
- Плоски стъпала
- Твърде много движения, които включват коляното
Хората, които са изложени на риск да получат хондромалация патела, включват хора, които:
- Имал нараняване, изкълчване или фрактура, свързани с капачката на коляното
- Имате наднормено тегло
- Упражнявайте се често като велосипедисти и бегачи
Артроза
Остеоартритът (ОА) е най-често срещаният вид артрит. По-често при възрастни хора, остеоартритът се случва, когато тъканите в ставите започват да се разграждат с течение на времето. ОА на коляното е често срещано явление.
В зависимост от тежестта на ОА, някои хора имат много болка, а при други това не влияе на ежедневните им дейности. Когато се появи ОА в коляното, хрущялът в колянната става износва се постепенно. Когато това се случи, защитното пространство между костта намалява. Тъй като хрущялът и защитното пространство са намалели, това може да доведе до триене на костите и това създава болка и увреждане. Въпреки че ОА се развива бавно, с времето може да се влоши.
Симптоми
Симптомите на ОА включват:
- Подуване около ставите
- Раздаване от коляното
- Мускулна слабост около ставите
- Ограничен обхват на движение
- Болки и болки по време на продължително количество дейност
- Пукащи звуци на коленете
Причини и рискови фактори
Дълго време се смяташе, че ОА се дължи на износването на ставите с течение на времето. Сега учените виждат ОА като заболяване на ставата. Някои от причините за ОА включват:
- Повишаване на възрастта
- Травма на ставите
- Прекомерна употреба на същата става
- Слаби мускули
- Затлъстяване поради стреса върху ставите
- Възпаление
- Генетика
Жените са по-склонни да развият ОА, отколкото мъжете.
Кога да посетите лекар
Ако постоянно изпитвате болки в коляното, като се разхождате по стълбите, важно е да посетите медицински специалист, който да се лекува, преди да се влоши.
Диагноза
За да определи диагнозата и най-доброто лечение на болката в коляното, лекарят ще назначи няколко различни теста. Някои включват кръвен тест, рентген, ЯМР и / или физически докосване на коляното, за да се определи
нежност или леко подуване.
Лечение
Едно от най-честите домашни лечения за болки в коляното е известно като ОРИЗ:
- Почивка: Намалете активността
- Лед: В продължение на 20 минути, три пъти на ден
- Компресия: Нежно увийте или превържете коляното
- Издигнете: Дръжте крака си над нивото на сърцето
Преди да започнете каквото и да е лечение у дома, свържете се с вашия медицински специалист.
Пателофеморален болков синдром
Лечението на PFPS включва:
- Упражнения за разтягане и укрепване
- Издигане на крака
- Студени опаковки
- Компресионно обвиване на коляното
- Пауза при бягане, докато болката изчезне
- Носенето на подходящи обувки и допълнителна опора на арката, ако е необходимо
Физическата терапия е друг вариант. Свържете се с вашия медицински специалист, за да определите подходящо лечение въз основа на конкретното състояние.
Chondromalacia Patella
Когато човек има хондромалация патела, хрущялът му може да се излекува. Причиненото възпаление трябва да отшуми. Общите лечения са:
- Почивка
- Физиотерапия
- Нестероидни противовъзпалителни лекарства
Ако настъпи подобрение, активността може да се увеличи постепенно. Дейности с ниско въздействие - като плуване - могат да помогнат. Физическата терапия също е опция.
Ако тези лечения не работят, може да се изследва хирургическа намеса. Свържете се с вашия медицински специалист, за да обсъдите правилното лечение въз основа на конкретното състояние.
Артроза
Въпреки че няма лечение за ОА, известно е, че следните помагат за облекчаване на болката:
- Физиотерапия
- Лекарства
- Помощни устройства
- Упражнение
- Отслабване
Операцията за заместване на ставите също е опция.Лекарствата могат да включват нестероидни противовъзпалителни лекарства като аспирин, напроксен или ибупрофен.
Друга възможност е богата на тромбоцити плазма (PRP). Това е инжекция с протеини, които облекчават възпалението и болката, дадени от лекар. Упражнения като сърдечно-съдови опции, баланс, обхват на движенията също могат да облекчат болката при ОА. Свържете се с вашия медицински специалист, за да обсъдите правилното лечение въз основа на конкретното състояние.
Справяне
Ако сте посетили лекар и все още изпитвате болка в коляното при слизане по стълбите, тези техники могат да помогнат:
- Използвайте цялото стъпало: Известно е, че стъпването върху пръстите причинява болка и компресира коляното.
- Активирайте седалищните мускули: Направете това чрез отблъскване от външната пета: Това поставя по-малко напрежение върху коляното.
Разбирането на причината за болката в коляното в крайна сметка ще ви помогне да се справите. Важно е да говорите с Вашия лекар, за да получите най-добрия съвет и лечение по отношение на болката в коляното.
.jpg)
