Важно е да знаете как да миете зъбите си правилно, за да предотвратите състояния като гингивит и кариес. Неправилната техника на четкане също може да доведе до абразия на зъбите, състояние, при което повърхността на зъба е износена. Причината номер едно за абразия на зъбите е от четка за зъби. Деликатната тъкан на венците също е изложена на риск от увреждане от четините на четката за зъби, причинявайки чувствителност на зъбите от откритите коренови повърхности. Следвайте тези инструкции и научете как да миете зъбите си правилно.
Тази техника се препоръчва и при подпомагане на дете или някой, който се нуждае от помощ с четката.
Трудност: Лесно
Необходимо време: Две минути
Westend61 / Гети изображенияКак да си миете зъбите
- Нанесете тънка лента паста за зъби върху вашата предварително навлажнена четка за зъби.
- Започнете с горните леви кътници (задни зъби), концентрирани върху предната повърхност на зъба; ще работите по посока на часовниковата стрелка оттам. Средната глава на четката за зъби ще покрива 2 до 3 зъба наведнъж.
- Дръжте четката за зъби успоредно на зъбите си и насочете четините по посока на тъканта, така че те да почиват малко под линията на венците. Прилагайте лек натиск върху четините, така че да са леко огънати.
- Внимателно движете четката с кръгови движения за около 20 движения с четка или около 10 секунди.
- Когато приключването на четката завърши, разтъркайте четините от венците с размахващо движение.
- Продължете горните стъпки, докато всички предни повърхности на горните и долните зъби не бъдат почистени.
- Преминавайки към вътрешните повърхности на зъбите, повторете стъпки 2 до 5 за горните и долните премолари и моларите.
- Когато сте готови да почистите вътрешната повърхност на предните зъби, известна като езична повърхност, вземете върха на четката за зъби и с разтърсващо движение насочете четката за зъби от линията на венците надолу. Направете това 2 до 3 пъти.
- Следвайте стъпка 8 за вътрешната страна на долните предни зъби, но този път движението отново ще бъде насочено нагоре, далеч от линията на венците. Направете това 2 до 3 пъти.
- Четкайте захапващата повърхност на горните и долните премолари и моларите.
- Внимателно почистете езика и вътрешната страна на бузите.
Съвети за четкане
- Винаги четкайте два пъти на ден, за предпочитане първото нещо сутрин и отново точно преди да заспите. Опитайте се да не ядете или пиете нищо, след като сте се измили вечер.
- Когато миете зъбите на някой друг, опитайте се да застанете зад тях, така че да гледате надолу към устата им. Това ще позволи по-лесен достъп до устата и по-добър оглед на зъбите им. Ако са по-високи от вас, накарайте ги да седнат на стол.
- Сменяйте четката за зъби на всеки три месеца или когато забележите, че четините започват да се огъват и изглеждат износени. Винаги подменяйте четката за зъби, след като се възстановите от настинка или грип.
- Горните стъпки са подходящи за използване с електрическа четка за зъби, въпреки че крайната ролка може да бъде премахната, ако се използва кръгла осцилираща глава на четката.
- Когато миете вътрешните повърхности на горните и долните зъби (стъпки 8 и 9), опитайте се да избягвате да стоите твърде близо до огледалото си, тъй като движението обикновено причинява пръскане.
От какво имаш нужда
- Допълнителна мека или мека четина ръчна четка за зъби.
- Вашият избор на паста за зъби. Предпочита се този, който съдържа флуорид.
- Изплакване с вода или уста.
