7 домашни средства за лошо дишане

Лошият дъх (халитоза) е състояние, характеризиращо се с постоянна неприятна миризма на дъх.

Много състояния, като постназално накапване, хроничен бронхит, неконтролиран диабет, инфекция на дихателните пътища, чернодробни или бъбречни заболявания и храносмилателни разстройства, като киселинен рефлукс, могат да причинят лош дъх. При повечето хора с лош дъх обаче проблемът е в устата и често се причинява от неправилна хигиена на зъбите, пародонтоза или сухота в устата.

Какво причинява действителната миризма? Хранителните частици и мъртвите клетки в устата събират бактерии, които процъфтяват в среда, в която липсва кислород, като задната част на езика и дълбоките джобове на венците. Тези бактерии произвеждат летливи сярни съединения, причиняващи мирис, като сероводород.

Домашни средства за подобряване на лошия дъх

Четкането поне два пъти на ден и почистването на конци всеки ден може да помогне за премахване на бактериите, причиняващи миризма.

Засега липсва научна подкрепа за твърдението, че всяко домашно лекарство може да лекува халитоза. Ако обмисляте да използвате някакво лекарство или форма на алтернативна медицина, първо се консултирайте с Вашия лекар и зъболекар. Самолечението на състоянието и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.

Пия чай

Предварителните изследвания показват, че съединенията както в зеления чай, така и в черния чай, наречени полифеноли, могат да спрат растежа на бактериите, отговорни за лошия дъх.Полифенолите също могат да попречат на съществуващите бактерии да произвеждат зловонни съединения като сероводород. И зеленият, и черният чай имат полифеноли.

Използвайте вода за уста

Опитайте вода за уста, съдържаща цинкови йони.Цинкът изглежда директно неутрализира неприятните сярни съединения и подобрява дишането. Той се намира в няколко води за уста за изплакване на уста за здравословни храни, както и в някои марки аптеки.

Или опитайте вода за уста, която съдържа етерични масла. Предварителните проучвания показват, че етеричните масла, които са растителни масла, могат да помогнат за намаляване на лошия дъх. Едно проучване сравнява вода за уста за етерично масло, съдържаща масло от чаено дърво, ментово масло и лимоново масло, със стандартна вода за уста и установява, че нивото на летливите сярни съединения е значително по-малко след водата за уста за етерично масло в сравнение с конвенционалната вода за уста. използвайте комерсиално приготвен продукт (проверете магазина за здравословни храни), вместо да купувате етерични масла и да си правите вода за уста. Ако се съмнявате, консултирайте се с вашия зъболекар.

Избягвайте водата за уста с алкохол. Алкохолът може да изсуши устата, което допринася за лошия дъх.

Дъвчете билки

Използвайте билки, за да освежите дъха си. Дъвчете малка клонка пресен розмарин, магданоз, мента или естрагон до минута.

Използвайте скрепер за език

Използвайте скрепер за език, който помага за премахването на мъртвите клетки, хранителните частици и бактериите от езика Стъргалката за език е специален пластмасов инструмент, намиращ се в аптеките и някои магазини за здравословни храни, който струва няколко долара.

В Аюрведа дебелото покритие на езика се нарича "ама" и се смята, че е причинено от неправилно или непълно храносмилане. Почистването на език със скапер се препоръчва като ежедневен режим за премахване на ама. Ключът е да го направите внимателно и след това да изплакнете обилно устата си. Ако не можете да намерите скрепер за език, използвайте четка за зъби, за да почистите езика си.

Останете хидратирани

Пийте много течности. Пиенето на вода и други течности ще ви помогне да поддържате устата си влажна. Друга причина пиенето на течности може да помогне: В традиционната китайска медицина лошият дъх често е резултат от излишната топлина в стомаха.

Смята се, че водата, супата и воднистите плодове и зеленчуци, като краставица, помагат за възстановяване на баланса на тялото.

Закуска

Според традиционната китайска медицина се смята, че горчивите храни като белгийската ендивия и много тъмнозелени листни зеленчуци също помагат за топлината на стомаха. Смята се, че някои храни като кафе, алкохол, захар, мляко, както и пържени или пикантни храни влошават проблема.

Снек на хрупкави плодове и зеленчуци като ябълки, целина, моркови или хикама. Хрупкавите храни могат да помогнат за премахването на храната, бактериите и плаката от зъбите.

Премахване на стреса

Потърсете помощ за управление на стреса. Много хора имат лош дъх, който няма ясно установима причина.

Едно малко предварително проучване установи, че при здрави млади мъже с добра хигиена на устната кухина и общо здраве, стресът увеличава производството на летливи сярни съединения в устата.