Плодовитост: Кога сте най-плодородни?

Въпрос: Когато става въпрос за плодовитост, кога са най-плодородните ми дни? Мога ли да стана свой собствен предсказател за овулация?

Всички знаем от нашите уроци по полово образование, че за да забременее спермата трябва да се срещне и да оплоди яйцеклетка.

Времето става най-големият проблем, тъй като яйцеклетката може да бъде оплодена само за период от 12 до 24 часа всеки месец - основно веднага след или след овулация. Това е времето на най-плодородните ви дни: дните, в които най-вероятно ще забременеете, ако правите незащитен секс.

След като можете да станете свой собствен предсказател за овулация, можете да имате по-добро усещане за вашата плодовитост и да разберете кога са най-плодородните ви дни. Ако сте, не искате да забременеете (и определяте най-плодородните си дни като форма на контрацепция), това са дните, в които трябва да бъдете най-внимателни.

Отговор: С течение на времето можете да проследите плодовитостта си. След като можете да предскажете овулацията, лесно бихте могли да определите кога сте най-плодородни.

Разбиране на най-плодородните ви дни

Известен още като фертилен период, има около седем дни по време на менструалния цикъл, когато всъщност е възможно да забременеете. Това се считат за най-плодородните ви дни.

Технически, плодовитостта ви е най-висока през петте дни преди овулацията, деня на овулация (и може би ден след това), в зависимост от времето, през което овулирате.

Има шест дни, които се броят за най-плодородни дни, тъй като сперматозоидите могат да живеят до 5 дни. След като бъде освободено, вашето яйце може да живее само около 24 часа. Ако имате сексуален контакт през това плодородно време, като се научите да бъдете свой собствен предсказател за овулация, трябва да можете да идентифицирате най-плодородните си дни.

Как да разбера моите плодородни дни?

Най-общо казано, повечето жени овулират две седмици преди началото на следващия им период. Има много естествени техники за планиране на семейството, които ви помагат да определите кога овулирате. Ако не ги използвате, можете да погледнете деня, в който започва следващата ви менструация, и да отброите 14 дни (2 седмици). Това трябва да ви даде деня, в който сте овулирали.

В перфектен 28-дневен цикъл, след преброяване, можете да предскажете овулацията на 14-ия ден от вашия цикъл. Но внимавайте, не попадайте в капана на вярването, че овулирате на 14-ия ден от цикъла си. Това е така само ако имате надеждни 28-дневни цикли.

Значението на предсказателите за овулация

Цялата идея за определяне кога са най-плодородните ви дни почива на идеята, че можете точно да предскажете овулацията си. Така че първата стъпка в разбирането на вашата плодовитост е да знаете кога овулирате.

Да станеш добър предсказател за овулация означава да разчиташ на собствената си информираност за плодовитостта и признаците за овулация, които тялото ти показва всеки месец. Плодовитост Приложенията за iPhone всъщност са много добри да ви помогнат да набележите плодовитостта си, за да определите кога може да настъпят най-плодородните ви дни.

Трудности с определянето на плодородните ви дни

Времето на вашата овулация може да стане сложно, тъй като може да не се случи в един и същи ден или по едно и също време всеки месец. Продължителността на цикъла ви също може да се променя от месец на месец.

Като начало ще трябва да направите внимателно водене на записи за период от поне 3 до 6 месеца, за да имате по-точна представа кога овулирате.

Дори ако сте набелязали цикъла си за няколко месеца и сте доста уверени в работата си като предсказател за овулация, овулацията ви може да дойде по-рано или по-късно от предвиденото. Това е така, защото овулацията може да бъде отхвърлена, ако:

• Са болни.
• Имате специфично заболяване като диабет или разстройство на щитовидната жлеза.
• Чувствате се стресирани.
• Имате дисбаланс в хормоните или нередовен цикъл.
• Приемате определени лекарства (някои лекарства за болка, антибиотици или антидепресанти).
• Имате смущения във вашата нормална рутина.
• Пиете ли алкохол или пушите.
• Изпитвали са 10-15% увеличение или намаляване от нормалното ниво на телесни мазнини.

Как помага познаването на вашите плодородни дни

Тъй като можете да забременеете само след като сте овулирали (пуснали яйцеклетка), целта е да се въздържате от незащитен полов акт през това време.

След като разберете кога са най-плодородните ви дни, не трябва да правите никакъв незащитен секс по време напет дни до и включително деня, в който овулирате, и по време наединден (24 часа) след овулацията.

Защо пет дни + един? Сперматозоидите могат да живеят в женското тяло до 5 дни, така че ... да кажем, че "Дженифър" овулира на ден 12. Ако Дженифър прави секс на ден 7, ден 8, ден 9, ден, 10 или ден 11, там все още може да бъде сперма, живееща в нея. Така че, когато яйцеклетката й се освободи на 12-ия ден, може да има много сперматозоиди, които да чакат да я оплодят.

Същото важи и за Дженифър, който прави секс на ден 13 (деня след овулацията). След овулацията яйцето й е „отворено за бизнес“ за около 24 часа (след това умира). Ако се случи, че Дженифър овулира следобед или вечер в Ден 12, яйцеклетката й все още може да бъде присъединена от сперма през този 24-часов период.

Така че, ако тя прави секс на следващия следобед или вечер, яйцето й все още може да „приема посетители“. Въздържането от незащитен секс през целия ден след овулацията също е мъдра идея.

Повече за изчисляването на вашите плодородни дни

Ако разчитате да знаете кога сте най-фертилни, за да избегнете забременяване, процесът винаги е един и същ:

• Трябва да определите колко дни трае всеки от месечния ви цикъл.
• Трябва да предскажете деня, в който ще овулирате (като нанесете в тялото си знаци и преброите 14 дни от първия ден на менструацията).
• След като познаете този ден, пребройте 6 дни назад и се въздържайте от всякакъв незащитен секс за тези шест дни (петте дни преди овулацията и деня, в който овулирате).
• След това не правете никакъв незащитен секс за целия ден след деня, в който сте овулирали.

Това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Това се връща към по-ранната ни дискусия за това как продължителността на вашия цикъл може да се променя от месец на месец.

Така че това не е надежден метод за контрол на раждаемостта, освен ако не сте успели да предвидите кога ще овулирате и че имате доста последователни цикли. Изчисляването на най-плодородните ви дни не се ограничава до перфектен 28-дневен цикъл. Все още можете да определите кога сте най-плодородни, независимо колко дълги или кратки са вашите цикли.

Ключът обаче е, че вашите цикли са надеждно толкова дълги. Това означава, че имате 35-дневен цикъл, обикновено сте с 35-дневен цикъл всеки месец и сте го начертали, за да сте сигурни.

Най-общо казано, повечето жени постоянно имат цикли, които продължават от 26 до 32 дни. Това означава, че има вероятност да настъпи овулация между 12 и 18 ден. Когато броите дните на менструалния цикъл, трябва да преброите деня, в който започва менструацията Ви, като Ден 1.

Примери за най-плодородни дни

Фертилният период е шестте дни до овулацията включително и денят след овулацията. Вие сте най-плодородни през трите дни до и включително овулацията.

Ето няколко примера, които ще ви помогнат да изчислите най-плодородните си дни. Не забравяйте, че тези резултати ще бъдат най-точни, ако можете надеждно да предскажете кога ще овулирате (като използвате телесните си знаци - точно като начин да потвърдите, че сте предсказали правилния ден на овулация). И така, разбрахте, че:

• Иматепо-кратък цикъл- има 21 дни между периодите. Това означава, че най-вероятно ще овулирате на Ден 7. И така, най-плодородните Ви дни са Ден 2, Ден 3, Ден 4, Ден 5, Ден 6, Ден 7 и Ден 8.
• Иматередовен цикъл- има 27 дни между периодите. Това означава, че най-вероятно ще овулирате на Ден 13. И така, най-плодородните Ви дни са Ден 8, Ден 9, Ден 10, Ден 11, Ден 12, Ден 13 и Ден 14.
• Ти имашпо-дълъг цикъл—Има 33 дни между периодите. Това означава, че най-вероятно ще овулирате на Ден 19. И така, най-плодородните Ви дни са Ден 14, Ден 15, Ден 16, Ден 17, Ден 18, Ден 19 и Ден 20.

Търсите допълнителна помощ?

Може да се чувствате по-уверени, ако имате някои основни инструменти за картографиране, които да ви помогнат да определите най-точно кога овулирате. Освен използването на приложения за плодовитост, ето списък с някои полезни елементи, които можете да използвате, за да определите най-добре вашите най-плодородни дни.

• Термометри за базално тяло
• Циклични мъниста
• Тестове за овулация и монитори за плодовитост