- Да живееш с
- Диета и упражнения
- Помощни устройства
- Причини и рискови фактори
- Поддръжка и справяне
- Болки в ставите
- Ревматоиден артрит
- Подагра
- Анкилозиращ спондилит
- Диагноза
- Симптоми
- Лечение
- Артроза
- Още видове артрит и свързани състояния
- Псориатичен артрит
Пръв поглед
Най-доброто като цяло: GRM усилвател за ръчно хващане, броене на тренировъчен комплект за тренировка на предмишниците в Amazon
„Идеален за ежедневни упражнения, този комплект за тренировка побира различни нива на сила и лекува както артрит, така и наранявания на ръцете.“
Най-добър бюджет: Pnrskter ръкохватка и усилвател за пръсти в Amazon
„Оборудван с три нива на съпротивление, този ръчен ръкохватка укрепва както пръстите, така и китката.“
Най-добра топка: Стрес топка за терапия на ръце със серенит в Amazon
"Serenilite’s Stress Ball съчетава подобряване на вашето физическо и психическо здраве, от намаляване на болката до засилване на фокуса."
Най-добра шпакловка: Vive Therapy Putty в Amazon
„Надграждане на игралната замазка от детството ви, шпакловката на Vive Therapy е цветно кодирана от нивото на устойчивост, за да можете да подобрите фините си двигателни умения.“
Най-добро за палец: FlexEx Sport патентована тренировка за ръце в Amazon
„Тренажорът за ръка на FlexEx Sport ви позволява да упражнявате всички пръсти едновременно или един по един.“
Най-доброто за сила на китката: Тренажор за сила на ръката Peradix в Amazon в Amazon
"В комплект с три цвята, базирани на устойчивост, тези стрес топки обещават облекчение от артрит или дълъг ден на компютъра."
Най-честата реакция на дръпване на коляното на болка и дискомфорт е да спрете да се движите и да почивате максимално нараненото място. Но когато става въпрос за хронични заболявания, като артрит на ръката и ревматоиден артрит, най-лошото нещо, което можете да направите, енеход, казва Лиза Фолдън, лицензиран физиотерапевт и собственик на Healthy Pit Physical Therapy & Wellness Consultants в Шарлот, Северна Каролина.
Артритът на ръката е свързан с дълбока, болезнена болка, заедно с подуване, скованост, намален обхват на движение и намалена сила на хващане. Ревматоидният артрит е автоимунен, възпалителен тип артрит, обикновено свързан с лакътния деформация и деформация на ръката.
„Най-доброто, което можете да направите, е да движите ръцете си, да ги разтягате ежедневно“, обяснява д-р Фолдън. „Не е нужно да чакате болка, за да подобрите подвижността и силата на ръката си, както и на нейните стави и мускули.“ Артритът идва с много възпаления и дискомфорт в ставите, така че тези, които го изпитват, ще искат да се движат колкото е възможно повече, за да увеличат синовиалната течност в ставите, съветва д-р Фолдън. Течността помага за омекотяване на фугите и прави бъдещото движение по-удобно.
В един момент всеки ще развие някакво ниво на артрит поради цял живот на дейност и естественото разграждане на тъканите, разкрива д-р Фолдън. Първата стъпка, след като забележите болка и дискомфорт, напомнящи на артрит в ръката, е да отидете при Вашия лекар, който, надяваме се, не просто ще предпише лекарства за болка, но ще Ви изпрати на „физическа или трудова терапия, за да стигнете до корена на проблема и да Ви даде повече пътни такси, които да ви помогнат да управлявате. “
Обичайният тест за оценка отнема около час и включва тестване за обхват на движение, сила и болка. След оценката д-р Фолдън дава на пациентите домашни упражнения, върху които да работят всеки ден, и ги кара да проследяват терапевтичните сесии. Ето някои опции за оборудване за упражнения, които някой, страдащ от артрит, може да срещне по време на физическа терапия или да използва у дома, докато се опитва да си възвърне силата.
Нашите най-добри предложения
Най-доброто като цяло: GRM усилвател за ръчно хващане за броене на тренировъчен комплект за тренировка на предмишницата
С любезното съдействие на Amazon
Купете на AmazonЩо се отнася до артрит, пациентите често се справят с проблеми със силовия дефицит поради липса на движение, обяснява д-р Фолдън. Ето защо много физиотерапевти работят за специално подобряване на силата на сцепление, която е силата, приложена от ръката за изтегляне или окачване от предмети. Този GRM комплект е идеален за ежедневни упражнения и помага за възстановяване на наранявания на ръцете, артрит, ревматоиден артрит, тендинит, синдром на карпалния тунел, тенис лакът и др.
Той се предлага с регулируем тренажор за сила на сцепление, който позволява съпротивление до 132 килограма и има интелигентен захват за броене, упражнител за пръсти, пръстен за съпротивление на ръкохватката, трениращ пръст, топка за облекчаване на стреса и носилка за захващане на пръста. Всичко, от което се нуждаете, за да увеличите фокуса върху захвата си, е в този комплект.
Най-добър бюджет: Pnrskter ръкохватка и усилвател за пръсти
Купете на AmazonТази комбинация от дръжки за ръце и укрепващи средства за пръсти е идеална за всеки, страдащ от артрит на ръцете и търсещ тонус и укрепване на мускулите около ръката. Хората са склонни да прекаляват със захващащите си мускули, като същевременно пренебрегват разширяващите се мускули. Усилвателят на пръстите ви позволява да отворите тези мускули, като концентрирате разтягането на пръстите. От другата страна, ръкохватката се предлага в три нива на съпротивление, за да се съобрази с текущата сила на ръката ви. И двата инструмента за оборудване са лесни за почистване само с малко сапуни и вода и са готови да се използват редовно.
Най-добра топка: Стресираща топка за терапия с ръце на Серенилит
Купете на AmazonИзвестно е, че тази висококачествена терапевтична топка се държи добре под натиск и често се използва при терапия на ръце и сръчност. Изработена от незалепваща материя с устойчива на разкъсване гелна сърцевина, тя приляга удобно в ръката ви, когато работите за намаляване на симптомите на артрит. Също така не боли, че той удвоява работата, като помага за облекчаване на физически или психически стрес в тялото. С размери 2,25 в х 5,1 см, топката за стрес на Serenilite е идеална за придружаване, където и да отидете, независимо дали е на работа или за физическа терапия.
Най-добра шпакловка: Vive Therapy Putty
Купете на AmazonТерапевтичната замазка позволява на вашето вътрешно дете да играе, като същевременно ви принуждава да използвате ръцете си в пълен обхват на движение. Д-р Фолдън използва терапевтична шпакловка с пациенти, като ги кара „да копаят в шпакловката, за да работят върху разширенията на пръстите си или с гола сръчност и ги кара да намират неща като мъниста, камъчета или стотинки“. Vive Therapy Putty е цветно кодиран от нивото на устойчивост, което варира от мека до твърда, така че хората да могат постепенно да увеличат ръката и силата си на сцепление въз основа на това, което смятат, че могат да се справят през този ден.
Шпакловката се предлага в четири контейнера от три унции и е без мирис, нетоксична, без латекс. Тази шпакловка на силиконова основа ще издържи без зърно, така че разтегнете, изцедете и набодете всичко, което искате. Ръцете ви ще ви благодарят по-късно.
Най-доброто за палеца: FlexEx Sport патентована тренировка за ръце
Купете на Amazon Купете на Flexex.comПомислете за този упражнител за ръце FlexEx като за някаква прославена гумена лента. Това не е нещо много изискано, но подобно на обикновените ластици, се оказва съществен актив в терапията. Болката в ставите на пръстите е често срещан симптом на артрит и може да затрудни прихващането на предмети, особено малки. Упражненията, които включват ластици, помагат за удължаване на пръстите и сила на ръката, като използват всички мускули на предмишницата и горната част на ръката, обяснява д-р Фолдън.
Най-доброто за сила на китката: Peradix Hand Grip Strength Streiner в Amazon
Купете на AmazonВъпреки че Peradix Hand Grip Strength Trainer все още е вид стрес топка, неговият ергономичен дизайн помага да го прилепнете перфектно към ръката си и да тренирате по-ефективно всичките си пръсти. Формата на тези цветни тренажори, които се координират с прогресия на съпротивлението от 15 кг до 25 кг до 30 кг, позволяват по-лесно да изолират областите на ръката ви и да отделят повече внимание на китката ви.
Окончателна присъда
GRM Hand Grip Strengthener Counting Forearm Trainer Kit Workout Kit е най-добрият начин да получите всички основни инструменти за упражнения за артрит на ръцете, от които се нуждаете, всичко в едно на страхотна цена. За забавен обрат на терапията с артрит, Vive Therapy Putty ще позволи на вашето вътрешно дете да играе, като същевременно ефективно работи тези мускули на ръцете.
Какво да търсите в уредите за упражнения за артрит на ръцете
Комфорт: Борбата с артрит е достатъчно неудобна, няма нужда да добавяте повече дискомфорт към ситуацията, като купувате уреди за упражнения без подходяща амортизация. Независимо дали става дума за упражнител за ръкохватка или стрес топка, уверете се, че лекотата на комфорт е един от най-добрите дескриптори.
Пътуване: Едно от най-добрите неща за упражненията за ръце и оборудването за артрит е, че те са създадени с небрежна активност, което означава, че можете да ги използвате, докато работите на бюрото си или седите на пътническата седалка по време на пътуване. Ето защо искате да сте сигурни, че оборудването ви може лесно да се побере в чантата или раницата ви, където и да отидете.
Защо да се доверяваме на Verywell Health
Възпитан от двама медицински специалисти, Амари Полард разбира значението на здравната грамотност. Като опитен здравен писател, тя се ангажира да изготвя добре проучени и добре подбрани прегледи на продукти, за да помогне на хората да вземат информирани медицински решения.
