Ползите за здравето от коралов калций

Много добре / Анастасия Третяк

Коралният калций е форма на калций, получен от коралови рифове. Голяма част от шума около използването на коралов калций за здравни цели произтича от факта, че съставката се събира в Окинава, Япония, район, добре известен за жителите с най-дълга продължителност на живота в света. обвърза здравето на Окинава с приема на коралов калций (чрез водоснабдяването им), но изследванията не подкрепят това.

Няколко големи здравни организации публикуваха доклади за тази цел. В допълнение, Федералната търговска комисия на САЩ (FTC) предприе съдебни действия през 2004 г. и спечели последващо обжалване през 2010 г. срещу компании, които продават коралови добавки с калций за отправяне на неверни и необосновани твърдения, че кораловият калций може да лекува или лекува сериозни заболявания. U

Ползи за здравето

Срокъткоралов калцийе популярен в началото на 2000-те години от Робърт Р. Бос, който започва да продава книги, добавки и други продукти, популяризиращи предполагаемите ползи от този вид калций и свързвайки го със здравето на Окинава.

Хората са използвали коралови добавки за лечение на състояния, включително множествена склероза, рак, сърдечни заболявания и други хронични здравословни проблеми.

Изследвания, включително добре познатото стогодишно проучване на Окинава, показват, че окинавците не само живеят най-дълго, но имат ниски нива на сърдечни заболявания и рак. Но няма доказателства, че това е свързано с коралите консумация на калций, както твърдят Barefoot и други търговци.

Всъщност изследователите, участващи в изследването на стогодишнината на Окинава, направо развенчаха твърдението. През 2003 г. те публикуват становище, в което се посочва, че дълголетието на Окинавите се дължи на здравословния им начин на живот.

Независимите, висококачествени проучвания, подкрепящи кораловия калций като хранителна добавка или като здравословно лечение, са ограничени и предоставят малко доказателства в подкрепа на използването му като лечение на някакво заболяване или за осигуряване на ползи за здравето.

Освен това в жалбата относно правни действия, предприети от FTC, съдилищата потвърдиха споразумение в размер на 48,5 милиона долара срещу компании за коралови калциеви продукти, заявявайки, че е налице „пълна липса на подкрепа за по-голямата част от здравните претенции“, свързана с „фалшивите“ добавки. .

Няколко големи здравни организации - включително Фондацията за множествена склероза и Академията за хранене и диететика - публикуват доклади, в които съветват да не се вярват на твърдения, свързани с коралови добавки с калций. Някои дори предупреждават потребителите, че приемането на коралов калций може да има неблагоприятни странични ефекти.

Коралов калций срещу други видове калций

Коралният калций е калциев карбонат, най-често срещаният вид калций на пазара. Не се смята, че кораловият калций се различава химически от другите калциеви карбонатни продукти, както ясно се посочва в гореспоменатите доклади.

Всъщност здравните експерти съобщават, че кораловият калций съдържа същите съставки като продуктите с калциев карбонат, като Tums, често срещани в хранителни магазини и аптеки.

Въпреки че кораловите калциеви добавки могат да съдържат малки количества микроелементи, като манган, няма доказателства в подкрепа на потенциалните ползи от тези минерали в микроелементи.

Диетичният калций - и потенциално калциевите добавки - може да играе роля при лечението на определени състояния, включително загуба на костна маса, остеопороза, рак на дебелото черво, сърдечни заболявания и хипертония. Но изследователите все още оценяват степента на ползите и дали добавките могат да бъдат толкова ефективни, колкото калция, консумиран в храната.

Възможни странични ефекти

Понякога коралите се използват от хирурзите за заместване на костите. Вероятно е безопасно, когато се използва за тази цел. Няма обаче достатъчно доказателства, за да се определи дали кораловите калциеви добавки са безопасни, когато се консумират през устата. Освен това, някои коралови калциеви добавки могат да съдържат олово.

Хората с алергии към черупчести могат да развият алергични реакции след поглъщане на коралови калциеви добавки.

Жените, които са бременни или кърмят, се препоръчват да избягват добавките с коралов калций.

Дозиране и подготовка

Добавките от коралов калций се намират под формата на таблетки и меки гелове.

Няма типична доза за коралов калций.

Важно е да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете коралов калций по няколко причини:

• Дозировката на таблетка / капсула и препоръчителният дневен прием варират в зависимост от производителя. Например три капсули от 600 милиграма (mg), приемани три пъти дневно, срещу три капсули от 1500 mg, приемани веднъж дневно.
• Вашите нужди от калций и най-безопасната доза за вас зависят от няколко фактора, включително здравословното ви състояние и възрастта.
• Количеството коралов калций, което консумирате, и кога може да повлияе на усвояването му, както и на други хранителни вещества. Това може да е особено притеснително, ако имате проблеми като недостиг на желязо.

Никога не превишавайте препоръчителната доза на етикета на продукта. Прекомерният прием на калций може да доведе до хиперкалциемия (повишен калций в кръвта.

Какво да търсите

Диетичните добавки са до голяма степен нерегулирани от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Въпреки че е незаконно пускането на пазара на хранителна добавка като лечение или лечение на конкретно заболяване или за облекчаване на симптомите на заболяване, агенцията не тества продуктите за добавки за безопасност или ефективност.

В някои случаи хранителните добавки могат да доставят дози, които се различават от количеството, посочено на етикета. Когато избирате добавка, най-добре е да търсите продукти, които са сертифицирани от ConsumerLabs, Pharmacopeia на САЩ или NSF International. Тези организации не гарантират, че даден продукт е безопасен или ефективен, но осигуряват определено ниво на тестване за качество.

Други въпроси

Как се образува коралов калций?
Живите корали са съставени от морски организми (полипи), които живеят в колонии. Той образува твърда обвивка, за да се предпази, но и да му помогне да расте. Тези коралови скелети са съставени от арагонит, форма на калциев карбонит, която се създава в резултат на химическа реакция вътре в тези полипи.

Колко калций има в кораловия калций?
Почти една четвърт от кораловия калций е чист калций. Магнезият и десетки други минерали съставляват останалата част от състава му.

Продуктите са етикетираниморски калцийкоралов калций?
Повечето продукти с етикетморски калцийса направени от водорасли. Това обаче не е регламентиран термин, така че не забравяйте да проверите етикетите, за да видите точно какви продукти обмисляте да съдържат. Други източници на морски калций освен корали и водорасли включват черупки и рибни кости.

Засегнат ли е кораловият калций от промените в околната среда?
Да. Процесът, чрез който коралът генерира коралов калций, е деликатен. Според изследване, публикувано вИзвестия на Националната академия на науките на Съединените американски щатипрез 2018 г. подкисляването на океана (което до голяма степен се дължи на изгарянето на изкопаеми горива) намалява карбонатните йони, които коралите използват за изграждане на своите скелети.

Дума от Verywell

Поради ограничените изследвания е твърде рано да се препоръчва коралов калций за всякакви здравни цели. Също така е важно да се отбележи, че самолечението на състоянието и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици. Ако обмисляте да използвате коралов калций, първо се консултирайте с Вашия лекар.