Този усилващ мозъка ензим се увеличава с упражнения, казват изследователите

adamkaz / Гети изображения

Основни продукти за вкъщи

• Изследователите идентифицират GPLD1, стимулиращ мозъка ензим, който се увеличава с упражнения при мишки и хора.
• След трансфузия на този ензим на заседнали мишки чрез кръвна плазма, мишките станаха по-умни.
• Опаковането на този ензим като „хапче за упражнения“ за хората ще изисква много повече изследвания и данни.

Упражнението е един от най-ефективните начини за насърчаване на здравето на мозъка и забавяне на когнитивния спад, свързан с възрастта. За съжаление повечето хора не получават достатъчно от него. Според Министерството на здравеопазването и хуманните услуги на САЩ (HSS), само 33% от възрастните са постигнали препоръчителното количество физическа активност.

Но заседналият начин на живот може да не е толкова изтичане на мозъци в бъдеще. Според ново проучване, публикувано в списаниетоНаукана 10 юли може да има начин за достъп до стимулиращите мозъка предимства на упражненията без усилия.

В изследването изследователи от Калифорнийския университет (UC) преливат кръвна плазма от добре тренирани мишки на по-възрастни заседнали мишки. Резултатът е подобрение на когнитивните функции, заедно с по-добри резултати в тест за лабиринт.

След задълбочено проучване изследователите стесняват този забележителен ефект до един ензим, наречен GPLD1, който се увеличава с физически упражнения.

За да потвърдят своите констатации, изследователите от UC изследват група пациенти в центъра за памет и стареене на UCSF. След проследяване на физическите дейности на пациентите с устройства Fitbit, изследователите отбелязват, че по-активните участници произвеждат повече GPLD1. Повишеният GPLD1 е свързан с по-добро когнитивно представяне и при хората.

Въпреки че механизмите зад този ензим тепърва ще бъдат напълно разбрани, изследването на UC потвърждава колко важно е упражнението за предотвратяване на когнитивния спад. Това също може да породи повече изследвания, които да доведат до пробивни лекарства за болестта на Алцхаймер и други неврологични заболявания.

Защо това е важно

Упражненията може да са един от най-добрите начини за насърчаване на здравето на мозъка, но има някои хора, които не могат да се движат редовно. Екип от изследователи от UC San Francisco са изолирали ензим, произведен по време на тренировка, който потенциално може да намали когнитивния спад при тези, които не могат да тренират.

Упражнение и здраве на мозъка: Какво знаем досега

На най-основното ниво физическото движение увеличава сърдечната честота и подобрява притока на кръв и кислород към мозъка. Тази подобрена циркулация е свързана с подобрено познание.

В проучване от 2014 г., публикувано в списаниетоКлинични интервенции при стареене, беше показано, че упражненията насърчават растежа на определени мозъчни региони (като хипокампуса), които насърчават ученето и задържането на паметта.В друго проучване, проведено от изследователи от Медицинския център на университета Ръш, активните възрастни запазват когнитивната си функция за по-малко активни възрастни - дори когато активната група е имала биомаркери, свързани с деменция.

Въпреки че много изследвания вече свързват редовните упражнения с по-добра мозъчна функция, учените едва сега започват да разбират причината за тази полза. Те вярват, че GDPL1 ще помогне да се обясни връзката.

Как да получим повече GPLD1?

Черният дроб произвежда повече от ензима GPLD1, когато човек тренира. Според новото проучване на UC, има по-голям растеж на нервите в мозъка на по-възрастни мишки, когато GPLD1 е бил повишен, което е довело до по-добро представяне в лабиринта. Но има и други фактори.

„Изглежда, че този ензим действа, като намалява възпалението и оксидативния стрес“, казва д-р Сомър Ебдлахад, сертифициран от борда невролог в Института за гръбначен стълб във Вирджиния. Възпалението и оксидативният стрес са известни виновници за свързаните с възрастта мозъчни увреждания.

Резултатите от проучването на UC предизвикаха мечти за "хапче за упражнения" от лекари и биохакери по целия свят. Но експертите казват, че са необходими много повече данни, за да се определи дали тези ползи ще се пренесат върху хората - особено върху възрастните и болни популации, които може да се нуждаят от тези предимства най-много.

„Тази теория за GLPD1 е разглеждана само в контекста на здравословното стареене“, казва Сара Макюем, доктор по медицина, NSCA-CP, директор на изследвания и програмиране в Тихоокеанския институт по неврология в Калифорния, за Verywell. Тя казва, че медиите трябва да бъдат предпазливи при екстраполирането на резултатите от изследването на UC за заболявания като болестта на Алцхаймер, където има „значителна невродегенерация поради загуба на клетки“.

Има практически въпроси, които също трябва да бъдат разгледани, като например храносмилането.

GPLD1, протеин по дефиниция, може да не попадне в кръвния поток, след като се свърже със стомашната киселина. Но дори изследователите да измислят начин да опаковат този ензим в хапче, одобряването му за обществена употреба ще отнеме известно време.

„Средно са необходими около 10 години за ново съединение или терапия, за да завърши развитието, клиничните изпитвания и етапите на одобрение“, казва Макюен.

Това ще означава ли край на упражнението?

Ако мечтаете за деня, в който най-накрая ще се разделите с гирите си, това може никога да не се случи. И причината е проста: Упражнението носи толкова голяма полза за духа и тялото, че е невъзможно да се разграничи само един компонент, който прави този трик.

Ебдлахад подчертава, че ползите от упражненията надхвърлят паметта.

Сомер Ебдлахад, д-р

Ако дадем на хората причина да не спортуват, тогава рискуваме хората да спрат да спортуват и да загубят ползите от сърдечно-съдовата система.

Така че, ако в крайна сметка се произведе хапче GPLD1, ще извлечете най-много ползи, като го приемате в допълнение към някакво ниво на упражнения. Доставчиците на здравни услуги обикновено препоръчват 30 минути умерени упражнения на ден.