Диетичните добавки са популярни допълнителни или алтернативни възможности за лечение на хора с артрит. Добавките не са предназначени за диагностика, предотвратяване, лечение или лечение на болести, но могат да имат определени благоприятни ефекти.
stock_colors / iStockАдминистрацията по храните и лекарствата регулира както хранителните добавки, така и хранителните съставки. Хранителните добавки обаче се регулират по различен набор от разпоредби, отколкото конвенционалните храни и лекарства. Диетичните добавки са регулирани от Закона за здравето и образованието от 1994 г. (DSHEA).
Някои добавки са признати, че притежават свойства, които помагат да се контролира възпалението. Нека разгледаме дузина пекари от най-известните противовъзпалителни добавки.
Босвелия
Босвелия е дърво, което се среща в части от Близкия изток, Африка и Индия. Екстрактът от босвелия, наричан още индийски тамян, се получава от смолата от дъвка на кората на дървото. Смята се, че класифицирана като аюрведична билка, има противовъзпалителни и аналгетични свойства.
Като добавка се предлага в хапчета или капсули; обща доза е 300 милиграма (mg) три пъти дневно.
Бромелаин
Бромелаинът е група от ензими, разтварящи протеини, които се намират в стъблото и плодовете на ананаса. Бромелаинът има противовъзпалителен ефект, който се проявява, когато променя миграцията и активирането на левкоцитите (белите кръвни клетки).
Като добавка бромелаинът се предлага под формата на таблетки и капсули; обичайната доза е 500 до 1000 mg, приемани дневно.
Котешки нокът
Котешкият нокът се получава от изсушената корена кора на дървесна лоза, открита в тропическите гори на Амазонка в Перу и други части на Южна Америка. Смята се, че котешкият нокът има противовъзпалителни свойства, които инхибират TNF (фактор на туморна некроза) и може да стимулира имунната система.
Предлага се под формата на капсули, таблетки, течности и пакетчета чай. Обичайната дневна доза е 20 до 30 mg екстракт от коренна кора.
Хондроитин
Докато хондроитинът е компонент на човешката съединителна тъкан, намиращ се в костите и хрущялите, в добавките хондроитин сулфатът обикновено се получава от говежди трахея или свинско странични продукти. Смята се, че хондроитинът намалява болката и има противовъзпалителни свойства.
Добавката може също да подобри функцията на ставите и бавното прогресиране на остеоартрита. Предлага се под формата на капсули, таблетки и прах. Обикновено се приемат 800 до 1200 mg дневно.
Дяволски нокът
Дяволският нокът е многогодишен храст, който расте в Южна Африка. Храстът има буйна зеленина, червени цветя и малки кукички, които покриват плодовете му. Наречен е така поради външния вид на куките. Дяволският нокът има разклонени корени и издънки.
Вторичните корени, които растат от основните корени, се наричат грудки. Корените и клубените имат ползи за здравето, като болкоуспокояващи и противовъзпалителни свойства, спомагащи за понижаване на пикочната киселина при пациенти с подагра и като храносмилателна помощ.
Дяволският нокът се предлага в капсули, тинктура, прах и течност. Обичайната доза е до 9 g грудка или 1 до 3 грама (g) екстракт.
Рибено масло
Добавките с рибено масло се получават от маслата на студеноводни риби, включително скумрия, сьомга, херинга, риба тон, камбала и треска. Рибеното масло е източник на омега-3 мастни киселини (EPA и DHA). Омега-3 имат противовъзпалителен ефект чрез блокиране на цитокини и простагландини и е установено, че са в полза на ревматоидния артрит.
Добавките с рибено масло се предлагат под формата на капсули или меки гелове. Дневната доза за DHA / EPA е 300 до 400 mg дневно.
Лен
Семената на лененото растение съдържат омега-3 и омега-6 мастни киселини. Някои от мазнините в лененото масло се превръщат в EPA и DHA, активните съставки в гореспоменатото рибено масло.
Лененото семе се предлага под формата на капсули, масло, смляно брашно или брашно. Капсулите се предлагат в концентрация от 1000 до 1300 mg, но не е посочена типична доза. Препоръчителният прием на смляно или смляно ленено семе е около 2-3 супени лъжици дневно, които можете да включите в храната си през целия ден.
Джинджифил
Джинджифилът се получава от изсушения или пресен корен от растението джинджифил. Доказано е, че има силни противовъзпалителни свойства, подобни на някои НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства). Джинджифилът действа, като инхибира химикалите, които стимулират възпалението.
Джинджифилът се предлага в капсули, екстракт, прах, масла и чай. Препоръчва се до 1 g джинджифил в три разделени дози на ден.
GLA
Гама-линоленова киселина (GLA) е вид омега 6 мастна киселина, която се съдържа в някои масла от растителни семена, като масло от вечерна иглика, масло от касис и пореч. Тялото може да превърне GLA в противовъзпалителни химикали.
GLA се предлага в капсули или като масло. Обичайната доза е до 3 g дневно.
МСМ
МСМ или метилсулфонилметанът е органично сярно съединение, което се намира естествено в плодове, зеленчуци, зърнени храни, животни и хора. Докато храната се преработва, МСМ се унищожава. Като добавка MSM се предлага на пазара за намаляване на болката и възпалението, свързани с артрит.
MSM се предлага под формата на таблетки, капсули, течности, прах или кремове за локално приложение. Обичайната перорална доза е 2 до 6 g дневно по време на хранене.
Кверцетин
Кверцетинът е химично вещество, което се съдържа в различни храни, включително ябълки, лук, чайове, плодове и червено вино. Също така се среща естествено в някои билки. Кверцетинът е признат за противовъзпалителни свойства. Той блокира провъзпалителни химикали, като левкотриени и простагландини.
Поради ограничените изследвания няма препоръчителна или обичайна доза. Ако искате да опитате кверцетин, консултирайте се с Вашия лекар.
Thunder God Vine
Thunder God Vine се получава от обеления корен на лозоподобно растение, открито в Азия. Китайското билково лекарство се използва за лечение на възпаление, болки в ставите и свръхактивност на имунната система. В САЩ проучванията са оскъдни и не е установена препоръчителна дневна доза за екстракта.
Куркума
Куркумата е многогодишен храст, подобен на лилия, който расте предимно в Индия и Индонезия, както и в други тропически региони. Корените от куркума, които са свързани със семейството на джинджифила, се сушат до жълт прах, където се използват в храни, къри и аюрведични лекарства. Куркумата е известна със своите противовъзпалителни свойства. Действа, като блокира възпалителните цитокини и ензимите.
Предлага се под формата на капсули или подправка. Обичайната доза за капсули е 500 mg, приемани един до три пъти на ден.
Дума от Verywell
Има често срещано погрешно схващане, че добавките са по-безопасни от лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Всъщност всяка от изброените 13 противовъзпалителни добавки има потенциал за неблагоприятни ефекти.
Трябва да говорите с Вашия лекар, преди да опитате хранителни добавки. Вашият лекар ще Ви посъветва относно страничните ефекти и потенциалните лекарствени взаимодействия. Въпреки че потенциалните полезни ефекти заслужават нашето внимание - така е и безопасното използване. Говорете с Вашия лекар.
.jpg)
