Глезенът и стъпалото са невероятно сложни, с разнообразие от свързващи кости, връзки, сухожилия и мускули. Глезенът е ставата, където стъпалото се прикрепя към костите на подбедрицата, което позволява на стъпалото да се движи както нагоре, така и надолу и отстрани настрани. Пантата е тази, която трябва да поддържа телесното ви тегло и да въздейства, когато ходите, бягате или скачате. Връзките, сухожилията и мускулите осигуряват стабилност и баланс. Всяко нараняване или слабост на някоя от частите на глезена ще разстрои походката и способността ви да ходите гладко и без болка.
СЕБАСТИАН КАУЛИЦКИ / НАУЧНА ФОТОБИБЛИОТЕКА / Гети ИмиджисКости и стави на глезена
Глезенът е изграден от две стави: Глезенна става и подталарна става. Глезенната става включва две кости (пищяла и фибулата), които образуват става, която позволява на стъпалото да се огъва нагоре и надолу. Това се нарича още глезенна става или талокрурална става. Това е синовиална шарнирна става.
Две кости на стъпалото (талус и калтенеус) се свързват, за да направят подталарната става, която позволява на стъпалото да се движи една в друга. Тарзалните кости се свързват с 5-те дълги кости на стъпалото - метатарзалите.
Костните издатини отстрани и отзад на глезена се наричат малеоли. Медиалният малеол е от вътрешната страна на глезена, страничният малеол е от външната страна на глезена, а задният малеол е на гърба на глезена.
Връзки и сухожилия на глезена
Голямото ахилесово сухожилие е най-важното сухожилие за ходене, бягане и скачане. Той прикрепя мускулите на прасеца към костта на петата, за да ни позволи да се отблъскваме и нагоре по пръстите. Разкъсване или скъсване на Ахил е лоша новина, с дълго възстановяване.Има още 12 сухожилия, които пресичат глезена. Те са отговорни за движенията на глезена, стъпалото и пръстите; някои от тези сухожилия също помагат за поддържане на сводовете на стъпалото.
Когато изкълчите глезена, сте наранили един от връзките.Най-често срещаното навяхване е към предния талофибуларен лигамент. Калканеофибуларният лигамент също е този, който е наранен при изкълчване на глезена.
Мускули на глезена
Мускулите на стъпалото се класифицират като вътрешни и външни. Вътрешните мускули са разположени в ходилото и причиняват движение на пръстите и са флексори (плантарни флексори), екстензори (дорсифлектори), абдуктори и адуктори на пръстите. Няколко вътрешни мускула също помагат за поддържането на сводовете на стъпалото.
Външните мускули са разположени извън ходилото, в подбедрицата. Гастрокнемийният мускул (прасец) е най-големият. Те имат дълги сухожилия, които пресичат глезена, за да се прикрепят към костите на стъпалото и да подпомогнат движението.
.jpg)
